Bạn có bao giờ từng gặp phải tình trạng thừa cân, tăng cân nhưng lại phải tham gia một cuộc gặp, một buổi tiệc nào đó quan trọng hay chưa. Đặc biệt các chị em phụ nữ rất hay gặp phải tình trạng này khi bỗng nhiên không mặc vừa chiếc váy, bỗng nhiên thấy cảm thấy chiếc áo của mình thật chặt. Vậy thức ăn giảm cân cấp tốc là một lựa chọn phù hợp cho bạn đó. Hãy cùng tham khảo 10 loại thức ăn giảm cân hiệu quả nhé!
Thức ăn giảm cân cấp tốc – Các món ăn từ trứng:
Trứng từ lâu đã được coi là 1 trong những loại thức ăn giảm cân cấp tốc hiệu quả nhất. Và chúng ta thường áp dụng nó bằng cách ăn trứng gà, trứng vịt,… luộc vào mỗi buổi sáng. Bên cạnh đó, để tránh gây ra cảm giác bị ngán thì bạn cũng có thể biến tấu món ăn này bằng cách rán với bơ, hoặc xào với cà chua. Không chỉ dễ làm, dễ chế biến, trứng cũng là loại thức ăn giảm cân bổ sng đầy đủ dưỡng chất, vitamin mà không sợ béo.
Đọc thêm:
Thay thế cơm trắng bằng cơm gạo lứt:
Thực đơn giảm cân với gạo lứt được xem là bí quyết lấy lại vóc dáng hiệu quả cho các chị em. Không chỉ sở hữu nguồn chất xơ dồi dào, thực phẩm này còn giảm cảm giác thèm ăn, tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa. Chị em có thể áp dụng thực đơn ăn kiêng bằng gạo lứt tối thiểu trong 7 ngày để có được kết quả tối ưu nhất.
Đậu phụ:
Đối với chị em thì đậu phụ còn giúp làm đẹp da hiểu quả, tăng nội tiết tố nữ. Ngoài ra những món ăn từ đậu phụ đều mang lại sụ thanh đạm, ít chất béo, phù hợp để giam cân. Bạn có thể kết hợp với ăn chay, ăn cơm lứt để mang lại hiệu quả nhanh nhất.
Ăn khoai lang giảm cân
Khoai lang là thức ăn giảm cân có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, và đặc biệt là cacbonhydrat. Cacbonhydrat là chất có lợi cho sức khỏe cũng giống như chất xơ, chúng làm giảm nồng độ cholesterol và chất béo trung tính trong máu.
Khoai lang thường được kết hợp với sữa chua để trở thành 1 thực đơn ăn kiêng. Bạn cũng có thể thay thế sữa chua bằng đậu phụ hoặc hoặc sữa đậu nành cho món ăn giảm cân đỡ nhàm chán.
Tăng cường ăn các loại hoa quả:
Bưởi
Bưởi là một trong những loại trái cây có rất nhiều công dụng nhất. Chị em phụ nữ thường bổ sung bưởi vào bí quyết giảm cân của mình nhờ khả năng phân huỷ mỡ tốt. Dùng bưởi sau các bữa ăn sẽ giúp bạn tiêu hoá nhanh và không tích trữ năng lượng trong cơ thể. Bưởi không những không chứa chất béo mà còn góp phần làm giảm lượng tinh bột và đường trong cơ thể.
Chuối
Một số cá nhân có quan điểm rằng ăn chuối sẽ gây tăng cân. Thực tế, khoa học chứng minh cho kết quả ngược lại rằng chuối chín ăn đúng cách giảm cân hiệu quả.
Quả chuối nhiều thành phần tinh bột nhưng lượng calo lại thấp. Do vậy, bạn không phải lo đang nạp quá nhiều năng lượng từ chuối vào cơ thể.
Trái cam
Theo các nghiên cứu của các nhà khoa học ở Úc, cam là loại trái cây có thứ hạng cao nhất trong danh sách các loại thực phẩm tạo cảm giác no. Hơn nữa, chất xơ trong cam có thể giúp bạn giảm béo và làm cho cơ bắp rắn chắc hơn. Bạn cũng có thể uống một ly nước cam vắt mỗi ngày thay vì ăn nguyên trái, ngoài vai trò giảm cân, đây cũng là nguồn cung cấp canxi, vitamin và khoáng chất dồi dào.
Táo
Đứng đầu danh sách trái cây giảm cân chính là trái táo. Nhiều người chia sẻ kinh nghiệm chỉ cần ăn 2 trái táo mỗi ngày mà eo thon, hết sạch mỡ thừa ở vụng.
Đọc thêm:
Dứa được ưa chuộng để giảm cân
Đây là loại trái cây thơm ngon, hơn nữa còn giải khát được cho bạn trong những ngày hè nóng bức. Loại trái cây giảm cân này còn có nhiều chất xơ cùng các loại sinh tố A, C và khoáng chất canxi, kali giúp tăng cường sức khoẻ, làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Ngoài việc nhịn ăn hay nhờ cậy vào phương pháp hút mỡ, thì việc lựa chọn những loại thức ăn giảm cân cấp tốc cũng là 1 cách hay để bạn nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn và săn chắc. Giảm cân cấp tốc sẽ phù hợp trong những trường hợp các bạn cần có ngoại hình đẹp chuẩn trong thời gian ngắn nhất. Hy vọng với những thức ăn giảm cân cấp tốc được Ahayne.com giúp bạn dễ dàng đánh bay những lớp mỡ thừa trên cơ thể chỉ trong 1 tuần. Tuy nhiên, chúng ta không nên áp dụng giảm cân cấp tốc một cách tiêu cực nhé!
--------↓↓↓↓↓↓--------
Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.- Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
- Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
- Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
- Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.
---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---