• Trang Chủ
  • Khỏe và Đẹp
    • Chăm Sóc – Dưỡng – Trắng Da
    • Phối Đồ Nữ
    • Phối Đồ Nam
    • Phối Với Áo Khoác
    • Phối Với Áo Sơ Mi
    • Phối Với Quần
    • Phối Với Giày
    • Phối Với Váy
  • Món Ngon Yêu Bếp
    • Món Ăn Ngon
    • Món Ngon Theo Cách Nấu
      • Nấu bằng instant pot
      • Nấu Bằng Lò Nướng
      • Nấu Bằng Lò Vi Sóng
      • Nấu Bằng Nồi Áp Suất
      • Nấu Bằng Nồi Chiên Không Dầu
      • Nấu Bằng Nồi Cơm Điện
      • Nấu Bằng Nồi Nấu Chậm
      • Nấu Bằng Nồi Ủ
  • Đời Sống
    • Mẹo Hay Đời Sống
    • Chăm sóc thú cưng
    • Top Sách Hay
      • Top Truyện Hay
      • Review Sách Hay
      • Review Truyện Hay
    • Hỏi Đáp Là Gì
    • Chi Tiêu Hợp Lý – Tiết Kiệm – Đầu Tư
  • Review mua sắm
    • Sản phẩm công nghệ
    • Nhà cửa và đời sống
    • Đồ gia dụng – Nhà Bếp
      • Review Lò Vi Sóng
      • Review Máy Xay Sinh Tố
      • Review Nồi Áp Suất
      • Review Nồi Chiên Không Dầu
      • Review Nồi Cơm Điện
    • Đồ thể thao
    • Đồ dùng thông minh
  • Mẹ và Bé
    • Cách Dạy Con Chăm Trẻ Ngoan
    • Kiến Thức Ăn Dặm
  • Tiểu Sử
  • Chính sách bảo mật
  • Điều khoản sử dụng
Thứ Năm, Tháng Sáu 30, 2022
  • Login
Ahayne.com
  • Trang Chủ
  • Khỏe và Đẹp
    • Chăm Sóc – Dưỡng – Trắng Da
    • Phối Đồ Nữ
    • Phối Đồ Nam
    • Phối Với Áo Khoác
    • Phối Với Áo Sơ Mi
    • Phối Với Quần
    • Phối Với Giày
    • Phối Với Váy
  • Món Ngon Yêu Bếp
    • Món Ăn Ngon
    • Món Ngon Theo Cách Nấu
      • Nấu bằng instant pot
      • Nấu Bằng Lò Nướng
      • Nấu Bằng Lò Vi Sóng
      • Nấu Bằng Nồi Áp Suất
      • Nấu Bằng Nồi Chiên Không Dầu
      • Nấu Bằng Nồi Cơm Điện
      • Nấu Bằng Nồi Nấu Chậm
      • Nấu Bằng Nồi Ủ
  • Đời Sống
    • Mẹo Hay Đời Sống
    • Chăm sóc thú cưng
    • Top Sách Hay
      • Top Truyện Hay
      • Review Sách Hay
      • Review Truyện Hay
    • Hỏi Đáp Là Gì
    • Chi Tiêu Hợp Lý – Tiết Kiệm – Đầu Tư
  • Review mua sắm
    • Sản phẩm công nghệ
    • Nhà cửa và đời sống
    • Đồ gia dụng – Nhà Bếp
      • Review Lò Vi Sóng
      • Review Máy Xay Sinh Tố
      • Review Nồi Áp Suất
      • Review Nồi Chiên Không Dầu
      • Review Nồi Cơm Điện
    • Đồ thể thao
    • Đồ dùng thông minh
  • Mẹ và Bé
    • Cách Dạy Con Chăm Trẻ Ngoan
    • Kiến Thức Ăn Dặm
  • Tiểu Sử
  • Chính sách bảo mật
  • Điều khoản sử dụng
No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Khỏe và Đẹp
    • Chăm Sóc – Dưỡng – Trắng Da
    • Phối Đồ Nữ
    • Phối Đồ Nam
    • Phối Với Áo Khoác
    • Phối Với Áo Sơ Mi
    • Phối Với Quần
    • Phối Với Giày
    • Phối Với Váy
  • Món Ngon Yêu Bếp
    • Món Ăn Ngon
    • Món Ngon Theo Cách Nấu
      • Nấu bằng instant pot
      • Nấu Bằng Lò Nướng
      • Nấu Bằng Lò Vi Sóng
      • Nấu Bằng Nồi Áp Suất
      • Nấu Bằng Nồi Chiên Không Dầu
      • Nấu Bằng Nồi Cơm Điện
      • Nấu Bằng Nồi Nấu Chậm
      • Nấu Bằng Nồi Ủ
  • Đời Sống
    • Mẹo Hay Đời Sống
    • Chăm sóc thú cưng
    • Top Sách Hay
      • Top Truyện Hay
      • Review Sách Hay
      • Review Truyện Hay
    • Hỏi Đáp Là Gì
    • Chi Tiêu Hợp Lý – Tiết Kiệm – Đầu Tư
  • Review mua sắm
    • Sản phẩm công nghệ
    • Nhà cửa và đời sống
    • Đồ gia dụng – Nhà Bếp
      • Review Lò Vi Sóng
      • Review Máy Xay Sinh Tố
      • Review Nồi Áp Suất
      • Review Nồi Chiên Không Dầu
      • Review Nồi Cơm Điện
    • Đồ thể thao
    • Đồ dùng thông minh
  • Mẹ và Bé
    • Cách Dạy Con Chăm Trẻ Ngoan
    • Kiến Thức Ăn Dặm
  • Tiểu Sử
  • Chính sách bảo mật
  • Điều khoản sử dụng
No Result
View All Result
Ahayne.com
No Result
View All Result
Home Mẹo Hay

Gợi ý thực đơn hàng ngày cho bà bầu 3 tháng đầu đảm bảo dinh dưỡng nhất

Yen Tang Tác giả Yen Tang
2021-09-15
trong Mẹo Hay, Món Ngon Yêu Bếp
0
Thuc don hang ngay cho ba bau 3 thang dau 2

Dinh dưỡng trong giai đoạn đầu thai kỳ là cực kỳ quan trọng, vì vậy cần lưu ý xây dựng thực đơn hàng ngày cho bà bầu 3 tháng đầu  thật đảm bảo dinh dưỡng. Vậy thì các mẹ bầu hãy tham khảo ngay những thực đơn mà ahayne.com chia sẻ trong bài viết này để giúp thai nhi phát triển toàn diện, khỏe mạnh ngay từ ngày đầu tiên nhé.

Mục lục

  • Dinh dưỡng trong 3 tháng đầu thai kỳ quan trọng như thế nào?
  • Nhóm thực phẩm quan trọng trong thực đơn hàng ngày cho bà bầu 3 tháng đầu
  • Gợi ý thực đơn hàng ngày cho bà bầu 3 tháng đầu
  • Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
  • Deal Hot
      • DANH SÁCH COUPON
      • Đang cập nhật
      • Đang cập nhật

Dinh dưỡng trong 3 tháng đầu thai kỳ quan trọng như thế nào?

Dinh dưỡng 3 tháng đầu mang thai chính là tiền đề cho sự phát triển toàn diện của thai nhi ở những tháng về sau, hơn nữa, đây còn là nền tảng để cơ thể mẹ sẵn sàng cho việc sinh đẻ. Dinh dưỡng trong 3 tháng đầu có vai trò quyết định đến sự khỏe mạnh của em bé trong bụng mẹ. Dinh dưỡng khi mang thai tốt sẽ giúp bé sinh ra có cân nặng tốt, phòng tránh các dị tật, giúp bé phát triển trí não tốt, đảm bảo tiền đề phát triển cho sau này; thậm chí có thể hạn chế những bệnh lý mãn tính như béo phì, tiểu đường… Do đó, việc lên thực đơn hàng ngày cho bà bầu 3 tháng đầu là rất cần thiết, nhất là với những ai làm mẹ lần đầu.

Dinh dưỡng 3 tháng đầu mang thai chính là tiền đề cho sự phát triển toàn diện của thai nhi
Dinh dưỡng 3 tháng đầu mang thai chính là tiền đề cho sự phát triển toàn diện của thai nhi

Nhóm thực phẩm quan trọng trong thực đơn hàng ngày cho bà bầu 3 tháng đầu

Trong 3 tháng mang thai đầu tiên, thai nhi đang trong mức phát triển chậm, mỗi ngày chỉ tăng khoảng 1g. Vì vậy việc tăng cân ở giai đoạn đầu mang thai vẫn chưa quá quan trọng. Số cân lý tưởng để tăng chỉ cần vào khoảng 2kg là lý tưởng nhất. Bạn cần nạp vào từ 200 đến 300 calories cho con và cả mẹ là vừa đủ.  Có 5 nhóm dưỡng chất quan trọng với các mẹ bầu mà bạn cần đặc biệt lưu tâm khi lên thực đơn hàng ngày cho bà bầu 3 tháng đầu. 

Nhóm protein: Đây là dưỡng chất quan trọng để phát triển mô của bào thai đồng thời giúp tăng cường sinh sản máu, tăng trưởng mô vú và mô tử cung của người mẹ. Mỗi ngày mẹ bầu cần khoảng 85 – 90gr protein. Vì vậy, trong thực đơn hàng ngày cho bà bầu 3 tháng đầu không thể vắng mặt những loại thực phẩm giàu protein như: thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu,… 

Protein là nhóm dưỡng chất quan trọng không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày cho bà bầu 3 tháng đầu
Protein là nhóm dưỡng chất quan trọng không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày cho bà bầu 3 tháng đầu

Nhóm sắt: Sắt là vi chất quan trọng để ngăn ngừa chứng thiếu máu thường xảy ra khi mang thai. Sắt chứa nhiều trong thịt đỏ, tim cật, các loại hạt, rau xanh,… mẹ bầu cần tăng cường sử dụng các loại thực phẩm này trong thực đơn hàng ngày để bổ sung ít nhất 30 – 60mg sắt/ngày.

Nhóm canxi: Canxi là chất không thể thiếu để hình thành răng và xương của thai nhi. Ngay từ những ngày đầu tiên, khung xương của thai nhi đã bắt đầu hình thành. Vì vậy nên tăng cường các loại hải sản, trứng, sữa,… vào thực đơn hàng ngày cho bà bầu 3 tháng đầu để cung cấp đủ canxi cho cả mẹ và bé. Điều này giúp con yêu xây dựng được nền tảng chiều cao và khung xương khi chào đời và ở giai đoạn dậy thì.

Nên tăng cường thực phẩm giàu canxi vào thực đơn hàng ngày cho bà bầu 3 tháng đầu
Nên tăng cường thực phẩm giàu canxi vào thực đơn hàng ngày cho bà bầu 3 tháng đầu

Nhóm vitamin C: Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mẹ, hỗ trợ chống lại các bệnh như cảm lạnh, cúm,… đồng thời giúp hấp thụ các dưỡng chất khác tốt hơn. Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây như cam, ổi,… 

Nhóm axit folic (còn gọi là vitamin B9): Nhóm axit folic không chỉ tốt cho sự hình thành và phát triển bộ não của con, mà nó còn giúp cho việc con sẽ có cột sống cứng chắc. Lượng axit folic cần thiết trong 3 tháng đầu thai kỳ là 400-600mcg/ ngày. Vậy nên trong thực đơn hàng ngày cho bà bầu 3 tháng đầu cần có nhiều thực phẩm như: sữa, các loại hoa quả họ cam quýt, lòng đỏ trứng gà, khoai tây, trái bơ, rau màu xanh thẫm (rau bina, măng tây, cần tây,…) có nhiều trong các loại thực phẩm như rau màu xanh thẫm (cải xanh, rau muống,…), thịt gia cầm, ngũ cốc,…

Xem thêm:

Chế độ món ăn giảm cân cho bà bầu bị thừa cân nhưng vẫn đủ dinh dưỡng

Gợi ý thực đơn hàng ngày cho bà bầu 3 tháng đầu

Những thực đơn hàng ngày cho bà bầu 3 tháng đầu dưới đây đều đảm bảo sự cân bằng về dinh dưỡng, giúp cho thai nhi phát triển toàn diện về cả thể chất và trí tuệ.

Thực đơn tham khảo 1

  • Bữa sáng: Bánh mì kẹp (pate, giò chả, thịt nguội,…) + 1 cốc sữa + 1 trái táo
  • Bữa phụ 1: 1 cốc sinh tố trái cây + 1 hũ sữa chua
  • Bữa trưa: 2 chén cơm + món mặn (chả mực rim, thịt kho trứng, cá kho,…) + 1 món rau xào (đậu đũa xào, mướp đắng xào trứng,…) + 1 bát canh (bông cải xanh, bí xanh,…)
  • Bữa phụ 2: 1 bắp ngô luộc + 1 cốc sữa
  • Bữa tối: 2 chén cơm + món mặn (đậu hũ nhồi thịt heo, cà chua nhồi thịt,…) + 1 món xào (cải thìa xào, bông cải xanh xào,…) + 1 bát canh (rau muống luộc với cà chua,…)
  • Bữa phụ 3: 1 hũ sữa chua + vài miếng cam
Trong 3 tháng đầu, mẹ bầu nên tăng cường bữa phụ để bổ sung đầu đủ dưỡng chất cần thiết
Trong 3 tháng đầu, mẹ bầu nên tăng cường bữa phụ để bổ sung đầu đủ dưỡng chất cần thiết

Thực đơn tham khảo 2

  • Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 cốc sữa
  • Bữa phụ 1: 1 chiếc bánh bao
  • Bữa trưa: 2 chén cơm + 1 món mặn (thịt bò xào cần tây hoặc hành tây, thịt heo chiên xù,…) + 1 món xào (mướp xào, rau muống xào,…) + 1 bát canh (cua rau đay, cải nấu cá,…)
  • Bữa phụ 2: vài miếng há cảo hấp + vài lát cam
  • Bữa tối: 2 chén cơm + 1 món mặn (tôm rim, thịt ram mặn, cá kho,…) + 1 món xào (giá xào lòng gà, rau bí xào tỏi,..) + 1 món canh (rau củ nấu chay, đậu hũ nấu hẹ,…)
  • Bữa phụ 3: 1 hũ sữa chua + 1 quả chuối
Trái cây tươi giàu vitamin chắc chắn không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày cho bà bầu 3 tháng đầu
Trái cây tươi giàu vitamin chắc chắn không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày cho bà bầu 3 tháng đầu

Thực đơn tham khảo 3

  • Bữa sáng: 1 chiếc bánh giò + giò lụa + 1 cốc nước cam
  • Bữa phụ 1: 1 chén cháo thịt bằm + vài miếng xoài
  • Bữa trưa: 2 chén cơm + 1 món mặn (sườn non rim lá chanh, trứng cuộn kiểu Nhật,…) + 1 món xào (bắp cải xào tỏi, cải chíp xào tỏi,..) + 1 món canh (ngao nấu bí ngọt, cải xoong,…)
  • Bữa phụ 2: súp cua + vài quả nho
  • Bữa tối: 2 chén cơm + 1 món mặn (sườn xào chua ngọt, cá bống kho,…) + 1 món xào (súp lơ xào cà rốt, rau mồng tơi xào tỏi,…) + 1 món canh 1 món canh (bắp cải nấu cà chua, bông cải trắng nấu cà chua,…)
  • Bữa phụ 3: 1-2 miếng khoai lang hấp + 1 trái táo

Những thực đơn hàng ngày đầy đủ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu mà ahayne.com đã gợi ý sẽ giúp bé yêu của bạn được phát triển một cách toàn diện nhất.

--------↓↓↓↓↓↓--------

Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay

Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.
  • Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
  • Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
  • Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
  • Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.

---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---

    Deal Hot

    DANH SÁCH COUPON

    • Đang mở
    • Sắp mở
    Mới nhất Deal hot Dùng nhiều Thời gian còn lại

    Đang cập nhật

    • 1
    Trên trang

    Đang cập nhật

    • 1
    Trên trang
    Tags: thực đơn hàng ngày
    Yen Tang

    Yen Tang

    Related Posts

    Cach-viet-don-to-cao 2
    Mẹo Hay

    Cách viết Đơn tố cáo phá hoại tài sản mới nhất 2021

    2021-09-18
    Cach-viet-don-to-cao-nac-danh
    Mẹo Hay

    Cách viết đơn tố cáo nặc danh mới nhất 2021

    2021-09-18
    Cach-viet-don-to-cao-cho-vay-nang-lai-1
    Mẹo Hay

    Hướng dẫn chi tiết cách viết đơn tố cáo cho vay nặng lãi theo quy định mới 2021

    2021-09-18
    Bài Kế Tiếp
    Thuc don hang ngay cho ba bau thang thu 6 3

    Xây dựng thực đơn hàng ngày cho bà bầu tháng thứ 6 đầy đủ dưỡng chất

    Thuc don hang ngay cho nguoi dau da day

    Cách xây dựng thực đơn hàng ngày cho người đau dạ dày khoa học nhất

    Mẫu hợp đồng đặt cọc mua bán hàng hóa mới nhất 2021

    Tổng hợp tất cả mẫu hợp đồng đặt cọc theo đúng mẫu quy định

    Trả lời Hủy

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    Reviews Có Tâm

    [review] danh sách các đồ sơ sinh cho bé trai mà mẹ bỉm không được bỏ sót trước khi “vượt can” - nguồn ảnh: internet

    [Review] Danh sách các đồ sơ sinh cho bé trai mà mẹ bỉm không được bỏ sót trước khi “vượt can”

    T2/10/21
    Top 9 đường ăn kiêng tốt nhất hiện nay – toplist. Vn

    Top 9 Đường ăn kiêng tốt nhất hiện nay – Toplist.vn

    T6/08/21
    Top 5 hạt nêm cho bé ăn dặm được đánh giá tốt nhất - nguồn ảnh: internet

    Top 5 hạt nêm cho bé ăn dặm được đánh giá tốt nhất

    T4/11/21
    Lò nướng thủy tinh tiross - nguồn ảnh: internet

    [REVIEW] Lò nướng Tiross có tốt không? 5 lý do nên mua

    T3/11/21
    Phượng tù hoàng – thiên y hữu phong - nguồn ảnh: internet

    Phượng Tù Hoàng – Thiên Y Hữu Phong

    T5/12/21
    [review] nồi chiên không dầu galuz có tốt không? Của nước nào? Đánh giá chi tiết, ít ai chia sẻ... - nguồn ảnh: internet

    [REVIEW] Nồi Chiên Không Dầu GALUZ Có Tốt Không? Của Nước Nào? Đánh Giá Chi Tiết, ít ai chia sẻ…

    T5/11/21
    Sách ''đúng việc''-nguồn ảnh: internet

    Review Sách “Đúng Việc” – Giản Tư Trung

    T5/11/21
    [review] top 5 nồi chiên không dầu bền, giá tốt nhất hiện nay 2021 - nguồn ảnh: internet

    [REVIEW] Top 5 nồi chiên không dầu bền, giá tốt nhất hiện nay 2021

    T7/11/21
    Ơn giời, freud trả lời-nguồn ảnh: internet

    [Review] Ơn giời, Freud trả lời – Sarah Tomley

    T3/11/21
    [review] yêu đội - nguồn ảnh: internet

    [REVIEW] Yêu đội

    T5/12/21
    Nồi chiên không dầu ibonne giúp chiên nướng được nhiều thực phẩm - nguồn ảnh: internet

    [REVIEW] Nồi chiên không dầu điện tử Ibonne IB-34 5.5 lít – Nồi chiên không dầu 5.5 lít

    T7/11/21
    [review] top 10 giỏ đựng đồ đi sinh tiện ích cho mẹ bỉm sữa - nguồn ảnh: internet

    [Review] Top 10 giỏ đựng đồ đi sinh tiện ích cho mẹ bỉm sữa

    T4/10/21
    Nồi chiên không dầu đang được nhiều người săn đón gần đây - nguồn ảnh: internet

    [REVIEW] Lợi và hại ít người biết về nồi chiên không dầu

    T7/11/21
    [review] top 8 đai massage bụng đạt hiệu quả tốt nhất - nguồn ảnh: internet

    [Review] Top 8 Đai massage bụng đạt hiệu quả tốt nhất

    T3/11/21
    [review] top 5 nước hoa zara cho nam được ưa chuộng nhất - nguồn ảnh: internet

    [Review] Top 5 Nước hoa Zara cho nam được ưa chuộng nhất

    T5/10/21
    [review] 10 nồi chiên không dầu lock&lock tốt nhất 2021 - nguồn ảnh: internet

    [REVIEW] 10 Nồi Chiên Không Dầu Lock&Lock Tốt Nhất 2021

    CN/11/21
    [review] nồi chiên không dầu sunhouse shd4062 công suất 1600w, dung tích 6l, chống dính whitfrod (usa) - nguồn ảnh: internet

    [REVIEW] Nồi chiên không dầu SUNHOUSE SHD4062 công suất 1600W, dung tích 6L, chống dính Whitfrod (USA)

    T2/11/21
    Nồi chiên không dầu của rapido raf6. 5m 6. 5l 1800w - nguồn ảnh: internet

    [REVIEW] Nồi Chiên Không Dầu Rapido Có Tốt Không, Giá Bao Nhiêu?

    CN/11/21
    Các tính năng đơn giản của lock&lock siêu dễ dùng - nguồn ảnh: internet

    [REVIEW] Nồi chiên không dầu Lock&Lock EJF137FU có tốt không, cách dùng

    CN/11/21
    Nồi cơm điện tefal 1. 8l review

    [ Review] Nồi cơm điện Tefal RK732168 có đáng để mua hay không?

    T5/10/21
    Ahayne.com

    Bản quyền © 2021 ahayne.com

    Danh Mục

    • Trang Chủ
    • Chăm Sóc – Dưỡng – Trắng Da
    • Chăm sóc thú cưng
    • Đồ dùng thông minh
    • Đồ gia dụng – Nhà Bếp
    • Đồ thể thao
    • Mẹ và bé
    • Mẹo Hay Công Sở
    • Món Ngon Yêu Bếp
    • Nghiện Nhà Đẹp
    • Nhà cửa và đời sống
    • Mẹo Hay Đời Sống

    Theo dõi

    No Result
    View All Result
    • Trang Chủ
    • Khỏe và Đẹp
      • Chăm Sóc – Dưỡng – Trắng Da
      • Phối Đồ Nữ
      • Phối Đồ Nam
      • Phối Với Áo Khoác
      • Phối Với Áo Sơ Mi
      • Phối Với Quần
      • Phối Với Giày
      • Phối Với Váy
    • Món Ngon Yêu Bếp
      • Món Ăn Ngon
      • Món Ngon Theo Cách Nấu
        • Nấu bằng instant pot
        • Nấu Bằng Lò Nướng
        • Nấu Bằng Lò Vi Sóng
        • Nấu Bằng Nồi Áp Suất
        • Nấu Bằng Nồi Chiên Không Dầu
        • Nấu Bằng Nồi Cơm Điện
        • Nấu Bằng Nồi Nấu Chậm
        • Nấu Bằng Nồi Ủ
    • Đời Sống
      • Mẹo Hay Đời Sống
      • Chăm sóc thú cưng
      • Top Sách Hay
        • Top Truyện Hay
        • Review Sách Hay
        • Review Truyện Hay
      • Hỏi Đáp Là Gì
      • Chi Tiêu Hợp Lý – Tiết Kiệm – Đầu Tư
    • Review mua sắm
      • Sản phẩm công nghệ
      • Nhà cửa và đời sống
      • Đồ gia dụng – Nhà Bếp
        • Review Lò Vi Sóng
        • Review Máy Xay Sinh Tố
        • Review Nồi Áp Suất
        • Review Nồi Chiên Không Dầu
        • Review Nồi Cơm Điện
      • Đồ thể thao
      • Đồ dùng thông minh
    • Mẹ và Bé
      • Cách Dạy Con Chăm Trẻ Ngoan
      • Kiến Thức Ăn Dặm
    • Tiểu Sử
    • Chính sách bảo mật
    • Điều khoản sử dụng

    Bản quyền © 2021 ahayne.com

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Forgotten Password?

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Log In
    Previous
    Next