• Trang Chủ
  • Khỏe và Đẹp
    • Chăm Sóc – Dưỡng – Trắng Da
    • Phối Đồ Nữ
    • Phối Đồ Nam
    • Phối Với Áo Khoác
    • Phối Với Áo Sơ Mi
    • Phối Với Quần
    • Phối Với Giày
    • Phối Với Váy
  • Món Ngon Yêu Bếp
    • Món Ăn Ngon
    • Món Ngon Theo Cách Nấu
      • Nấu bằng instant pot
      • Nấu Bằng Lò Nướng
      • Nấu Bằng Lò Vi Sóng
      • Nấu Bằng Nồi Áp Suất
      • Nấu Bằng Nồi Chiên Không Dầu
      • Nấu Bằng Nồi Cơm Điện
      • Nấu Bằng Nồi Nấu Chậm
      • Nấu Bằng Nồi Ủ
  • Đời Sống
    • Mẹo Hay Đời Sống
    • Chăm sóc thú cưng
    • Top Sách Hay
      • Top Truyện Hay
      • Review Sách Hay
      • Review Truyện Hay
    • Hỏi Đáp Là Gì
    • Chi Tiêu Hợp Lý – Tiết Kiệm – Đầu Tư
  • Review mua sắm
    • Sản phẩm công nghệ
    • Nhà cửa và đời sống
    • Đồ gia dụng – Nhà Bếp
      • Review Lò Vi Sóng
      • Review Máy Xay Sinh Tố
      • Review Nồi Áp Suất
      • Review Nồi Chiên Không Dầu
      • Review Nồi Cơm Điện
    • Đồ thể thao
    • Đồ dùng thông minh
  • Mẹ và Bé
    • Cách Dạy Con Chăm Trẻ Ngoan
    • Kiến Thức Ăn Dặm
  • Chính sách bảo mật
  • Điều khoản sử dụng
Thứ Sáu, Tháng Ba 24, 2023
  • Login
Ahayne.com
  • Trang Chủ
  • Khỏe và Đẹp
    • Chăm Sóc – Dưỡng – Trắng Da
    • Phối Đồ Nữ
    • Phối Đồ Nam
    • Phối Với Áo Khoác
    • Phối Với Áo Sơ Mi
    • Phối Với Quần
    • Phối Với Giày
    • Phối Với Váy
  • Món Ngon Yêu Bếp
    • Món Ăn Ngon
    • Món Ngon Theo Cách Nấu
      • Nấu bằng instant pot
      • Nấu Bằng Lò Nướng
      • Nấu Bằng Lò Vi Sóng
      • Nấu Bằng Nồi Áp Suất
      • Nấu Bằng Nồi Chiên Không Dầu
      • Nấu Bằng Nồi Cơm Điện
      • Nấu Bằng Nồi Nấu Chậm
      • Nấu Bằng Nồi Ủ
  • Đời Sống
    • Mẹo Hay Đời Sống
    • Chăm sóc thú cưng
    • Top Sách Hay
      • Top Truyện Hay
      • Review Sách Hay
      • Review Truyện Hay
    • Hỏi Đáp Là Gì
    • Chi Tiêu Hợp Lý – Tiết Kiệm – Đầu Tư
  • Review mua sắm
    • Sản phẩm công nghệ
    • Nhà cửa và đời sống
    • Đồ gia dụng – Nhà Bếp
      • Review Lò Vi Sóng
      • Review Máy Xay Sinh Tố
      • Review Nồi Áp Suất
      • Review Nồi Chiên Không Dầu
      • Review Nồi Cơm Điện
    • Đồ thể thao
    • Đồ dùng thông minh
  • Mẹ và Bé
    • Cách Dạy Con Chăm Trẻ Ngoan
    • Kiến Thức Ăn Dặm
  • Chính sách bảo mật
  • Điều khoản sử dụng
No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Khỏe và Đẹp
    • Chăm Sóc – Dưỡng – Trắng Da
    • Phối Đồ Nữ
    • Phối Đồ Nam
    • Phối Với Áo Khoác
    • Phối Với Áo Sơ Mi
    • Phối Với Quần
    • Phối Với Giày
    • Phối Với Váy
  • Món Ngon Yêu Bếp
    • Món Ăn Ngon
    • Món Ngon Theo Cách Nấu
      • Nấu bằng instant pot
      • Nấu Bằng Lò Nướng
      • Nấu Bằng Lò Vi Sóng
      • Nấu Bằng Nồi Áp Suất
      • Nấu Bằng Nồi Chiên Không Dầu
      • Nấu Bằng Nồi Cơm Điện
      • Nấu Bằng Nồi Nấu Chậm
      • Nấu Bằng Nồi Ủ
  • Đời Sống
    • Mẹo Hay Đời Sống
    • Chăm sóc thú cưng
    • Top Sách Hay
      • Top Truyện Hay
      • Review Sách Hay
      • Review Truyện Hay
    • Hỏi Đáp Là Gì
    • Chi Tiêu Hợp Lý – Tiết Kiệm – Đầu Tư
  • Review mua sắm
    • Sản phẩm công nghệ
    • Nhà cửa và đời sống
    • Đồ gia dụng – Nhà Bếp
      • Review Lò Vi Sóng
      • Review Máy Xay Sinh Tố
      • Review Nồi Áp Suất
      • Review Nồi Chiên Không Dầu
      • Review Nồi Cơm Điện
    • Đồ thể thao
    • Đồ dùng thông minh
  • Mẹ và Bé
    • Cách Dạy Con Chăm Trẻ Ngoan
    • Kiến Thức Ăn Dặm
  • Chính sách bảo mật
  • Điều khoản sử dụng
No Result
View All Result
Ahayne.com
No Result
View All Result
Home Mẹo Hay

Cách xây dựng thực đơn hàng ngày cho người đau dạ dày khoa học nhất

Yen Tang Tác giả Yen Tang
2021-09-16
trong Mẹo Hay, Món Ngon Yêu Bếp
0
Thuc don hang ngay cho nguoi dau da day
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Thiết lập thực đơn hàng ngày cho người đau dạ dày một cách khoa học hẳn là điều được nhiều người bệnh quan tâm. Nếu chế độ ăn uống không khoa học, các triệu chứng của bệnh đau dạ dày sẽ trở nên ngày càng trầm trọng hơn. Thông qua bài viết, ahayne.com sẽ hướng dẫn bạn cách xây dựng thực đơn phù hợp cho người bệnh.

Mục lục

  • Những thực phẩm nên có trong thực đơn hàng ngày cho người đau dạ dày
    • Nhóm thực phẩm giàu vitamin 
    • Nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
    • Nhóm thực phẩm giàu Probiotic
    • Các loại ngũ cốc
  • Những thực phẩm người đau dạ dày nên tránh
    • Đồ ăn lạnh
    • Đồ ăn cứng
    • Đồ ăn nhanh, nhiều gia vị, chất béo
    • Các chất kích thích
  • Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
  • Deal Hot
      • DANH SÁCH COUPON
      • Đang cập nhật
      • Đang cập nhật

Những thực phẩm nên có trong thực đơn hàng ngày cho người đau dạ dày

Nguyên nhân lớn nhất dẫn đến hiện tượng đau dạ dày có thể nói chính là vấn đề ăn uống thiếu khoa học. Do vậy, người bệnh cần hết sức lưu ý đến chế độ ăn uống của bản thân nhằm giảm thiểu tối đa những triệu chứng bệnh đau dạ dày. Khi muốn xây dựng thực đơn hàng ngày cho người đau dạ dày một cách khoa học, bạn cần lưu ý ưu tiên lựa chọn những loại thực phẩm sau:

Nhóm thực phẩm giàu vitamin 

Chế độ ăn được bổ sung nhiều loại trái cây và rau xanh sẽ cung cấp cho cơ thể các vitamin khác nhau và chất xơ. Vitamin vô cùng cần thiết cho cơ thể nhằm tái tạo cấu trúc niêm mạc dạ dày giúp cơ thể khỏe mạnh, đặc biệt là những loại thực phẩm giàu vitamin A,B,C,E,… có trong lựu, việt quất, thanh long, khoai lang, cà rốt,… Đồng thời vitamin còn giúp hỗ trợ người bệnh đau dạ dày tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

Thực phẩm giàu vitamin cần thiết để tái tạo cấu trúc niêm mạc dạ dày
Thực phẩm giàu vitamin cần thiết để tái tạo cấu trúc niêm mạc dạ dày

Tuy nhiên không phải loại hoa quả nào cũng nên ăn khi đau dạ dày. Trong thực đơn hàng ngày cho người đau dạ dày cần tránh các loại nhiều acid như cam, chanh… để không làm tình trạng bệnh nghiêm trọng thêm.

Nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày , làm lành nhanh vết loét, chống viêm,… đều rất tốt cho dạ dày của người bệnh. Những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho người đau dạ dày bao gồm: Bông cải xanh, cà rốt, đu đủ, cà chua, nghệ tươi, nha đam,…

Nghệ là loại thực phẩm rất tốt cho người bệnh đau dạ dày
Nghệ là loại thực phẩm rất tốt cho người bệnh đau dạ dày

Nhóm thực phẩm giàu Probiotic

Các món ăn giàu Probiotic như sữa chua, phô mai là những loại thực phẩm bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột một cách tự nhiên, có tác dụng hạn chế hiện tượng đầy bụng và rối loạn tiêu hóa. Mặc dù nhiều người cho rằng ăn sữa chua sẽ làm cho các cơn đau dạ dày trở nên trầm trọng hơn. Nhưng thực tế thì các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, hàm lượng và nồng độ acid có trong loại thực phẩm này thấp hơn nhiều so với acid có trong dịch vị. Do đó, người đau dạ dày có thể ăn sữa chua để bổ sung lợi khuẩn mà không gây ảnh hưởng đến tình trạng bệnh.

Sữa chua nên có mặt trong mỗi thực đơn hàng ngày cho người đau dạ dày để hỗ trợ tiêu hóa tốt
Sữa chua nên có mặt trong mỗi thực đơn hàng ngày cho người đau dạ dày để hỗ trợ tiêu hóa tốt

Trong sữa chua chứa nhiều acid lactic có tác dụng ngăn chặn tình trạng viêm loét dạ dày. Đồng thời, thực phẩm này còn rất giàu probiotic giúp cung cấp vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Vì vậy, sữa chua nên có mặt trong mỗi thực đơn hàng ngày cho người đau dạ dày để hỗ trợ tiêu hóa tốt, đồng thời giảm thiểu chướng bụng, đầy hơi.

Các loại ngũ cốc

Ngũ cốc có hàm chất xơ cao giúp đường tiêu hóa được củng cố một cách hiệu quả, cân bằng lượng axit dư thừa trong dạ dày. Vì vậy đây chính là loại thực phẩm người bị đau dạ dày nên ăn. Nhóm ngũ cốc này bao gồm: Lúa mì, các loại đậu, bột yến mạch,…

Xem thêm:

  • Xây dựng 10 thực đơn hàng ngày giảm cân vừa đẹp dáng vừa an toàn

Những thực phẩm người đau dạ dày nên tránh

Đồ ăn lạnh

Đồ ăn lạnh dễ gây kích thích đường tiêu hóa, làm cản trở quá trình tiêu hóa khiến triệu chứng đau dạ dày càng nặng nề hơn. Ngay cả sau bữa ăn, người bệnh cũng không nên uống đồ uống lạnh. Vì sau khi ăn thức ăn vẫn còn tồn tại trong dạ dày và các cơ quan tiêu hóa khác, nếu ngay lập tức uống đồ uống lạnh sẽ khiến cho dạ dày phải mở rộng mạch máu, làm chậm lưu lượng máu đến các cơ quan khác, cản trở quá trình tiêu hóa bình thường. 

Đồ ăn lạnh dễ gây kích thích đường tiêu hóa
Đồ ăn lạnh dễ gây kích thích đường tiêu hóa

Đồ ăn cứng

Việc ăn các loại thực phẩm cứng như các loại hạt, nếu không được đun nấu mềm thì khi xuống dạ dày sẽ cọ xát vào niêm mạc và thành dạ dày, gây hiện tượng loét và lan rộng vết viêm bao tử. Các đồ ăn cứng sẽ cần dạ dày co bóp và làm nhuyễn thức ăn lâu hơn. Do đó cũng gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày.

Đồ ăn nhanh, nhiều gia vị, chất béo

Trong thực đơn hàng ngày cho người đau dạ dày cần cẩn trọng không sử dụng những món ăn nhanh như chiên rán, nướng, hun khói, nhiều gia vị chua, cay. Đồ ăn chua cay nóng thường có các acid gây phá hủy niêm mạc dạ dày. Thức ăn cay sẽ khiến vùng thượng vị bị nóng rát. 

Người đau dạ dày nên hạn chế ăn thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ và gia vị
Trong thực đơn hàng ngày cho người đau dạ dày nên hạn chế thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ và gia vị

Các chất kích thích

Người bệnh sử dụng chất kích thích sẽ làm tổn thương đến dạ dày và các ổ loét. Uống bia rượu hoặc đồ chứa cafein (là chất kích thích) như trà, cà phê khi đói sẽ gây cồn cào, xót ruột, rất hại với người đau dạ dày, làm cho cơn đau dạ dày tăng lên. 

Qua những kiến thức hữu ích mà ahayne.com chia sẻ trong bài viết, mong rằng bạn đã có thể tự lên những thực đơn hàng ngày khoa học nhất cho người đau dạ dày.

--------↓↓↓↓↓↓--------

Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay

Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.
  • Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
  • Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
  • Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
  • Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.

---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---

    Deal Hot

    DANH SÁCH COUPON

    • Đang mở
    • Sắp mở
    Mới nhất Deal hot Dùng nhiều Thời gian còn lại

    Đang cập nhật

    • 1
    Trên trang

    Đang cập nhật

    • 1
    Trên trang
    Tags: thực đơn hàng ngày
    Yen Tang

    Yen Tang

    Related Posts

    Cach-viet-don-to-cao 2
    Mẹo Hay

    Cách viết Đơn tố cáo phá hoại tài sản mới nhất 2021

    2021-09-18
    Cach-viet-don-to-cao-nac-danh
    Mẹo Hay

    Cách viết đơn tố cáo nặc danh mới nhất 2021

    2021-09-18
    Cach-viet-don-to-cao-cho-vay-nang-lai-1
    Mẹo Hay

    Hướng dẫn chi tiết cách viết đơn tố cáo cho vay nặng lãi theo quy định mới 2021

    2021-09-18
    Bài Kế Tiếp
    Mẫu hợp đồng đặt cọc mua bán hàng hóa mới nhất 2021

    Tổng hợp tất cả mẫu hợp đồng đặt cọc theo đúng mẫu quy định

    Gợi ý mẫu hợp đồng hợp tác kinh doanh phổ biến nhất

    Gợi ý mẫu hợp đồng hợp tác kinh doanh phổ biến nhất

    Với những người tham gia hoạt động kinh tế chắc chắn không còn xa lạ với khái niệm hợp đồng kinh tế

    Tổng hợp các mẫu hợp đồng kinh tế được dùng nhiều nhất

    Trả lời Hủy

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    Reviews Có Tâm

    [review] lò nướng mini nào tốt nhất? - nguồn ảnh: internet

    [REVIEW] Lò nướng mini nào tốt nhất?

    T2/11/21
    Eo thon nhỏ - nguồn ảnh: internet

    EO THON NHỎ

    T5/12/21
    [review] nồi chiên không dầu bluestone afb-5870 5l có tốt không? Sự thật ít ai chia sẻ… - nguồn ảnh: internet

    [REVIEW] Nồi chiên không dầu Bluestone AFB-5870 5L có tốt không? SỰ THẬT ít ai chia sẻ…

    CN/11/21
    [review] lò nướng sharp eo-a323rcsv-st 32 lít - nguồn ảnh: internet

    [REVIEW] Lò nướng Sharp EO-A323RCSV-ST 32 lít

    T2/11/21
    [review] 4 nồi chiên không dầu rapido giá tốt, chính hãng - nguồn ảnh: internet

    [REVIEW] 4 nồi chiên không dầu Rapido giá tốt, chính hãng

    T7/11/21
    [review] nồi chiên không dầu delites af2601 và giá bán tốt nhất - nguồn ảnh: internet

    [REVIEW] Nồi chiên không dầu Delites AF2601 và giá bán tốt nhất

    T7/11/21
    Top 4 nồi cơm điện lock and lock tốt nhất hiện nay- nguồn ảnh: internet

    [Review] Top 4 Nồi Cơm Điện Lock and Lock Tốt Nhất Hiện Nay

    T4/11/21
    Review giải dược - nguồn ảnh: internet

    Review Giải dược

    T5/12/21
    [review] top 5 loại chì kẻ chân mày được beauty blogger review mãi không chán - nguồn ảnh: internet

    [Review] Top 5 loại chì kẻ chân mày được beauty blogger review mãi không chán

    T7/10/21
    Chú ý tới công suất hoạt động nồi chiên - nguồn ảnh: internet

    [REVIEW] Top 5+ Nồi chiên không dầu loại nào TỐT NHẤT HIỆN NAY 2021

    T2/11/21
    Nồi áp suất điện midea my-cs5039 – 5 lít - nguồn ảnh: internet

    [Review] Top 8 Nồi Áp Suất Tốt Nhất Hiện Nay

    T5/11/21
    Sách khi mọi điểm tựa đều mất -nguồn ảnh: internet

    Sách “1987” – Cuốn sách của một thế hệ

    T4/11/21
    Top 5 review truyện h không thể bỏ qua với dân nghiện ngôn tình sắc - nguồn ảnh: internet

    Top 5 review truyện H không thể bỏ qua với dân nghiện ngôn tình sắc

    T3/12/21
    Nồi chiên không dầu tefal có ngoại hình sáng tạo, đẹp mắt - nguồn ảnh: internet

    [REVIEW] Nồi chiên không dầu Tefal đáng mua nhất hiện nay

    CN/11/21
    15 quyển sách hay ý nghĩa nên đọc một lần trong đời-nguồn ảnh: internet

    Top 15 quyển sách hay ý nghĩa nên đọc một lần trong đời

    T5/11/21
    Sữa tắm lifebuoy chính hãng giá tốt tại bachhoaxanh. Com

    Sữa tắm Lifebuoy chính hãng giá tốt tại BachhoaXANH.com

    T7/08/21
    Top 10 dầu massage cho bé hiệu quả và an toàn nhất hiện nay – toplist. Vn

    Top 10 dầu massage cho bé hiệu quả và an toàn nhất hiện nay – Toplist.vn

    T7/08/21
    Sách “tư duy tích cực”-nguồn ảnh: internet

    [Bookademy] Review Sách “Tư Duy Tích Cực”: Bạn Chính Là Những Gì Bạn Nghĩ.

    T7/11/21
    Review truyện xuyên không - nguồn ảnh: internet

    REVIEW TRUYỆN XUYÊN KHÔNG

    T3/12/21
    Giải rượu tại nhà uống gì cho tốt? Có nên uống nước chanh, mật ong, gừng?

    Giải rượu tại nhà uống gì cho tốt? Có nên uống nước chanh, mật ong, gừng?

    T3/10/21
    Ahayne.com

    Bản quyền © 2021 ahayne.com

    Danh Mục

    • Trang Chủ
    • Chăm Sóc – Dưỡng – Trắng Da
    • Chăm sóc thú cưng
    • Đồ dùng thông minh
    • Đồ gia dụng – Nhà Bếp
    • Đồ thể thao
    • Mẹ và bé
    • Mẹo Hay Công Sở
    • Món Ngon Yêu Bếp
    • Nghiện Nhà Đẹp
    • Nhà cửa và đời sống
    • Mẹo Hay Đời Sống

    Theo dõi

    No Result
    View All Result
    • Trang Chủ
    • Khỏe và Đẹp
      • Chăm Sóc – Dưỡng – Trắng Da
      • Phối Đồ Nữ
      • Phối Đồ Nam
      • Phối Với Áo Khoác
      • Phối Với Áo Sơ Mi
      • Phối Với Quần
      • Phối Với Giày
      • Phối Với Váy
    • Món Ngon Yêu Bếp
      • Món Ăn Ngon
      • Món Ngon Theo Cách Nấu
        • Nấu bằng instant pot
        • Nấu Bằng Lò Nướng
        • Nấu Bằng Lò Vi Sóng
        • Nấu Bằng Nồi Áp Suất
        • Nấu Bằng Nồi Chiên Không Dầu
        • Nấu Bằng Nồi Cơm Điện
        • Nấu Bằng Nồi Nấu Chậm
        • Nấu Bằng Nồi Ủ
    • Đời Sống
      • Mẹo Hay Đời Sống
      • Chăm sóc thú cưng
      • Top Sách Hay
        • Top Truyện Hay
        • Review Sách Hay
        • Review Truyện Hay
      • Hỏi Đáp Là Gì
      • Chi Tiêu Hợp Lý – Tiết Kiệm – Đầu Tư
    • Review mua sắm
      • Sản phẩm công nghệ
      • Nhà cửa và đời sống
      • Đồ gia dụng – Nhà Bếp
        • Review Lò Vi Sóng
        • Review Máy Xay Sinh Tố
        • Review Nồi Áp Suất
        • Review Nồi Chiên Không Dầu
        • Review Nồi Cơm Điện
      • Đồ thể thao
      • Đồ dùng thông minh
    • Mẹ và Bé
      • Cách Dạy Con Chăm Trẻ Ngoan
      • Kiến Thức Ăn Dặm
    • Chính sách bảo mật
    • Điều khoản sử dụng

    Bản quyền © 2021 ahayne.com

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Forgotten Password?

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Log In