Có khá nhiều bạn nữ gần đến kỳ nguyệt san là thèm ăn socola. Và thường khi ăn xong chị em cảm giác dễ chịu hơn, cơn đau bụng kinh giảm bớt nên luôn nghĩ thỏa mãn “cơn thèm socola” có thể là cách trị đau bụng kinh hiệu quả. Nhưng thực sự có chắc ăn socola giúp giảm đau bụng kinh trong kỳ đèn đỏ?
Vì sao cứ đến kỳ nguyệt san là con gái bị ” cảm xúc thèm socola ?
Ở thời hạn tiền kinh nguyệt và trong chu kỳ luân hồi kinh nguyệt, 2 nội tiết tố nữ hormone estrogen và progesterone trong khung hình phụ nữ tăng mạnh. Điều này tác động ảnh hưởng làm đổi khác một phần sở trường thích nghi, tính cách, xúc cảm và tâm lý của chị em trong thời hạn trước – trong kỳ kinh nguyệt. Và cảm xúc thèm ăn socola cũng được mở màn đây .
Không chỉ bị thèm ăn socola trong ngày “đèn đỏ” mà rất nhiều chị em phụ nữ còn thèm ăn socola trước những ngày đèn đỏ – giai đoạn tiền kinh nguyệt (xem thêm: Đau bụng trước khi hành kinh kéo dài mấy ngày?)
Bạn đang đọc: Có chắc ăn socola giảm đau bụng kinh trong kỳ đèn đỏ?
Nguyên nhân là do sự ngày càng tăng bất ngờ đột ngột những nội tiết tố nữ trong thời hạn ngắn dẫn đến sự ngày càng tăng hàm lượng insulin ( * ) trong khung hình. Insulin giai tăng khiến khung hình bị thiếu vắng lượng glucose thiết yếu trong máu. Lúc này não bộ sẽ phát tín hiệu “ đòi ” lượng đường thiết yếu để bổ trợ gây cảm xúc thèm ăn đồ ngọt mà đặc biệt quan trọng là socola ở chị em phụ nữ .
( * ) : Insulin là loại hormone sinh ra từ những tế bào hòn đảo tụy ở tuyến tụy, có trách nhiệm ngăn ngừa, ức chế sự chuyển hóa quá mức glycogen thành glucose trong khung hình. Nếu khung hình thiếu vắng insulin, glycogen sẽ chuyển hóa sang glucose một cách mất trấn áp. Lượng glucose thừa thãi này đi vào trong máu – nguyên do gây bệnh đái tháo đường .
Ăn socola có giảm đau bụng kinh ?
Một cuộc khảo sát thực hiện tại Mỹ ở 275 sinh viên nữ cho thấy có 1/3 phụ nữ sinh ra tại Mỹ nói rằng chứng thèm ăn socola có liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt. Và việc ăn socola trong những ngày này giúp họ giảm bớt cảm giác đau bụng, đau lưng, mệt mỏi trong ngày “đèn đỏ”.
Họ cho rằng ăn socola làm khung hình tăng cảm xúc hứng phấn, tăng lượng morphin nội sinh ( hormone Endorphine ), nhờ đó làm giảm tự nhiên những cơn đau bụng kinh cho khung hình. Và số lượng đồng quan điểm ở thế hệ phụ nữ Mỹ tiếp theo tăng lên khoảng chừng 40 % .
Tuy nhiên 81/275 sinh viên nữ là sinh viên quốc tế sống và học tập trên nước Mỹ lại cho rằng cảm xúc thèm ăn socola hoàn toàn có thể do sự đổi khác hormone trong khung hình nữ giới. Nhưng việc ăn socola hoặc đồ ngọt trong những ngày “ rớt Dâu ” không có năng lực làm giảm bớt cảm xúc đau bụng kinh .
Một khảo sát khác tại Tây Ban Nha cho thấy có khoảng chừng 28 % phụ nữ cảm thấy có cảm xúc thèm ăn socola khi đến kỳ kinh. Và việc “ thỏa mãn nhu cầu cơn thèm socola ” này giúp họ có cảm xúc tự do hơn, đỡ đau bụng kinh hơn trong những ngày ấy .
Bởi vậy, hoàn toàn có thể thấy rằng sự độc lạ về vùng miền, địa lý, thói quen hoạt động và sinh hoạt ở từng vương quốc khác nhau sẽ quyết định hành động tỉ lệ phụ nữ thèm ăn socola khi tới tháng là cao hay thấp khác nhau ? ; Và kéo theo đó tỉ lệ hiệu quả cho câu hỏi “ Ăn socola có giúp giảm đau bụng kinh không ? ” cũng biến hóa khác nhau tùy thuộc vào từng nơi sinh sống của người phụ nữ .
Ngoài socola, thì “ ai là cứu tinh ” cho phụ nữ trong kỳ đèn đỏ ?
Theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ ( FDA ), phụ nữ ăn socola có cảm xúc cơn đau bụng dịu bớt là do trong socola có chứa canxi .
Theo tiến sĩ Susan Link – Giám đốc của Trung tâm Hỗ trợ Hội chứng Tiền kinh nguyệt (Los Angeles, California, Mỹ) cho rằng con gái đau bụng kinh nếu tăng cường sử dụng thực phẩm chứa canxi có thể giảm cơn đau bụng kinh hơn những người bị thiếu hụt canxi.
Canxi ngoài tác dụng làm chắc xương, khỏe răng, giúp tóc và các móng chân móng tay chắc khỏe. Đối với phụ nữ đến tháng, việc cung cấp đủ lượng canxi cần thiết còn có khả năng tác động làm giãn các cơ tử cung, giúp quá trình co thắt đẩy phần niêm mạc tử cung có lẫn máu (kinh nguyệt) ra bên ngoài nhẹ nhàng hơn. Từ đó giúp chị em có cảm giác cơn đau bụng kinh dịu đi đáng kể.
Một số loại thực phẩm có hàm lượng canxi cao như :
- Sữa và các thực phẩm từ sữa như: Sữa tươi, sữa chua, phomai…
- Trứng.
- Các loại hải sản: ghẹ, tôm, cua, cá, bề bề, ốc, nghêu, sò, hến…
- Rau chân vịt, rau chùm ngây, củ cải, cải xoăn, cải bắp…
- Hạt họ đậu như: đậu bắp, đậu đỏ, đậu nành, đậu đen, đậu trắng…
Để tìm hiểu và khám phá cụ thể hơn những loại thực phẩm giúp giảm đau bụng kinh, chị em hoàn toàn có thể xem chi tiết cụ thể dưới đây :
- Top 6 thực phẩm giảm đau bụng kinh hiệu quả
- Làm cách nào để giảm đau bụng kinh?
TPCN QueenUp – Hỗ trợ giảm đau bụng kinh và tăng cường nội tiết tố nữ
Bên cạnh việc bổ trợ canxi hay lựa chọn những loại đồ ăn ngọt thì chị em cũng hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm thêm thực phẩm tính năng QueenUp – mẫu sản phẩm mới ra đời giúp tương hỗ giảm đau bụng kinh đồng thời tăng nội tiết tố nữ cho khung hình hiệu suất cao .
Xem thêm: Dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng giữa
- Với các thành phần tốt cho sinh lý nữ như: Shatavadin®, cao Dâu tằm, cao Đương quy, cao Hương phụ QueenUp có khả năng nuôi dưỡng và bảo vệ buồng trứng khỏi các tác nhân hóa học, kích thích cơ thể sản sinh estrogen nội sinh làm tăng cường nội tiết tố nữ và đồng thời chậm quá trình lão hóa ở nữ giới.
- Bên cạnh đó, QueenUp có bổ sung thêm các thành phần cao Ích mẫu, Đông trùng hạ thảo, Collagen và Vitamin E giúp chị em phụ nữ nuôi dưỡng và làm đẹp da; cải thiện chứng mất ngủ, bốc hỏa, hay cáu gắt; điều hòa kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh trong những ngày “Dâu tây” hiệu quả.
Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về sức khỏe sinh lý nữ và sản phẩm QueenUp, mời Quý khách gọi đến tổng đài18001276 (miễn cước) hoặc kết nối Zalo 0337.217.065 để được các chuyên gia hỗ trợ!
BẤM VÀO ĐÂY để đặt giao QueenUp tại nhà
Tìm nhà thuốc có bán QueenUp chính hãng của Viện Hàn lâm KH & CN Việt Nam Ở ĐÂY
Source: https://ahayne.com
Category: Bà Bầu Không Nên Ăn Gì
--------↓↓↓↓↓↓--------
Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.- Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
- Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
- Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
- Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.
---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---