Những thực phẩm tốt cho người cảm lạnh
Gạo lứt giàu chất xơ, chất đạm, tinh bột, chất béo, những nguyên tố vi lượng như magiê, sắt, canxi … tốt cho tim mạch, giúp tương hỗ trấn áp đường huyết, tương hỗ tiêu hóa, tăng cường mạng lưới hệ thống miễn dịch và năng lực chống lại nhiễm trùng .Gạo lứt giàu dinh dưỡng và chất xơ .Tía tô là loại rau gia vị chứa tinh dầu. Trong y học truyền thống, tía tô là vị thuốc thông dụng có tính ấm, vị cay, dùng trị cảm mạo, sổ mũi, đau đầu rất tốt .
- Trứng gà
Trứng gà là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, dùng để bồi bổ sức khoẻ cho người ốm rất tốt. Trong trứng có đủ chất đạm, chất béo, vitamin, chất khoáng. Các chất dinh dưỡng chủ yếu tập trung ở lòng đỏ trứng.
Bạn đang đọc: Bị cảm lạnh nên ăn gì?
Người bị cảm lạnh nên ăn trứng gà .Củ cải trắng chứa protid, glucid, xenluloza, canxi, photpho, sắt ; những vitamin B1, B2, PP, C …Củ cải cũng là vị thuốc tốt trong Đông y, có công dụng tương hỗ chữa ho, long đờm, lợi tiểu, kích thích tiêu hoá …Cà rốt là thực phẩm quen thuộc, rất giàu vitamin và chất khoáng, đặc biệt quan trọng là vitamin C và carotene giúp tăng cường miễn dịch, tăng thị lực, bảo vệ niêm mạc ruột, chống lại vi trùng …Cá rốt rất giàu vitamin và chất khoáng .
- Hành
Không chỉ là gia vị thông dụng, hành còn là vị thuốc có năng lực giải cảm, hoạt huyết, dùng làm thuốc ra mồ hôi, lợi tiểu, sát khuẩn, chữa cảm sốt, nhức đầu rất hiệu suất cao .
5 món ăn tốt cho người bị cảm lạnh
1. Cháo trứng gà
– Nguyên liệu
- Gạo tẻ 50g
- Trứng gà 1 quả
- Lá tía tô 30g
- Hành tím 1 củ
- Gừng tươi 3 lát.
– Cách làm
- Nấu gạo thành cháo nhừ rồi cho lòng đỏ trứng gà vào đánh tan.
- Cho tía tô, hành đã thái nhỏ và gừng vào quấy đều.
- Nêm gia vị vừa ăn.
- Ăn nóng, ra mồ hôi thì lau khô, nằm nghỉ, tránh gió lùa.
2. Cháo gạo lứt, tía tô
– Nguyên liệu
- Gạo lứt 100g
- Lá tía tô 12g
– Cách làm
- Rửa sạch lá tía tô, đun kỹ lấy nước, bỏ bã.
- Vo gạo lứt, cho vào nước tía tô nấu thành cháo.
- Ăn nóng ngày 2 lần sáng và tối.
3. Canh sườn, củ cải, cà rốt
– Nguyên liệu
- Sườn lợn 300g
- Củ cải 150g
- Cà rốt 150g
– Cách làm
- Sườn lợn rửa sạch, chặt miếng nhỏ, cho nước đun sôi, hớt bỏ bọt, đậy vung, đun lửa nhỏ.
- Củ cải và cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn.
- Khi sườn gần nhừ thì cho cà rốt, củ cải vào, nấu tiếp cho chín nhừ.
- Nêm nước mắm, muối, đường hoặc bột ngọt vừa ăn.
- Cho tiếp hành lá cắt khúc vào, đảo đều.
- Ăn nóng trong bữa cơm.
Canh sườn, củ cải, cà rốt .
4. Cháo hành, gừng
– Nguyên liệu
- Gạo 60g
- Hành cả rễ 6 nhánh
- Gừng tươi 5 lát
– Cách làm
- Cho gạo vào nồi nấu thành cháo nhừ.
- Cho gừng, hành vào rồi đun tiếp một lúc nữa.
- Cho thêm một chút đường.
- Ăn nóng có tác dụng làm ra mồ hôi, giải cảm lạnh, ho sổ mũi.
5. Cháo hành, gạo lứt
– Nguyên liệu
- Gạo lứt 50g
- Hành 5 củ
– Cách làm
- Gạo vo sạch nấu thành cháo nhừ.
- Cho hành đã thái nhỏ vào.
- Chia ăn nóng 2-3 lần một ngày.
Ăn món này có công dụng làm ra mồ hôi, giải cảm sốt, ho, đau đầu, ngạt mũi, chảy nước mũi …
Cháo hành có tác dụng làm ra mồ hôi, giải cảm lạnh rất tốt.
Lưu ý: Người bị cảm lạnh không nên dùng thức ăn sống, lạnh; thức ăn nhiều gia vị, dầu mỡ, chất béo. Không uống rượu, bia và các chất kích thích như cafe, trà đặc… Giữ ấm cơ thể và nên nghỉ ngơi đến khi hết bệnh.
6 bệnh đường hô hấp thường gặp khi thời tiết chuyển lạnhSKĐS – Các bệnh lý đường hô hấp thường ngày càng tăng trong quy trình tiến độ thời tiết giao mùa, có bệnh gây chút phiền phức nhưng có những bệnh lý hô hấp hoàn toàn có thể rình rập đe dọa tính mạng con người người bệnh .
Xem thêm video đang được quan tâm
6 giải pháp bảo vệ thích ứng bảo đảm an toàn, linh động, trấn áp hiệu suất cao dịch COVID-19
Source: https://ahayne.com
Category: Bà Bầu Không Nên Ăn Gì
--------↓↓↓↓↓↓--------
Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.- Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
- Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
- Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
- Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.
---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---