Đau bụng kinh có nên uống nước cam?

Chào bác sĩ,

Bác sĩ cho cháu hỏi có phải uống nước cam trong ngày “đèn đỏ” khiến chu kỳ kinh nguyệt kéo dài hơn không? Và khi đau bụng kinh có nên uống nước cam không? Cháu cảm ơn ạ.

(Mai Nhi, Tiền Giang)

Mục lục

Trả lời:

Chào bạn Mai Nhi,

Bạn đang đọc: Đau bụng kinh có nên uống nước cam?

Lời đầu thư, chuyeneva.vn cảm ơn bạn đã dành thời hạn gửi câu hỏi về phân mục Giải đáp của chúng tôi. Với vướng mắc “ có phải uống nước cam trong ngày “ đèn đỏ ” khiến chu kỳ luân hồi kinh nguyệt lê dài hơn không ? Khi đau bụng kinh có nên uống nước cam không ? của bạn Nhi, chúng tôi xin được giải đáp như sau :

Thành phần và lợi ích của thói quen uống nước cam

Nước cam ( hay còn gọi là nước cam vắt, nước ép cam ) là loại thức uống rất thông dụng được chiết từ trái cam bằng cách vắt hoặc ép múi cam tươi để lấy nước nguyên chất .

Trong nước cam tươi nguyên đặc biệt quan trọng chứa nhiều vitamin C hoàn toàn có thể cung ứng gần như hàng loạt lượng vitamin C thiết yếu cho khung hình trong một ngày .
Ngoài ra, nước cam cũng chứa nhiều khoáng chất và những vitamin thiết yếu cho khung hình như : Canxi, Magie, Kali, Sắt, những loại vitamin C, A, B … Cụ thể hơn, một ly nước cam tươi nguyên chất cung ứng cho khung hình khoảng chừng :

Vitamin C 69,7 mg
Vitamin A 405IU
Vitamin E 0,3mg
Vitamin B6 0,1 mg
Chất xơ 4,3 g
Carbohydrate 21,1 g
Axit Folic 0,2 mg
Đường 16,8 g
Canxi 72 mg
Sắt 2,2 mg
Magiê 18 mg
Photpho 25,2 mg
Kali 326 mg
Selen 0,9 mcg
Protein 1,2 g

Một số quyền lợi đem lại khi uống nước cam tiếp tục :

Cung cấp nhiều vitamin và dưỡng chất cho cơ thể.

Tốt cho da và tóc: Bởi có hàm lượng vitamin C cao nên uống nước cam thường xuyên là cách kích thích cơ thể sản sinh Collagen hiệu quả, từ đó giúp chị em có làn da mịn màng hơn, mái tóc bóng khỏe và ít tóc rụng hơn.

Giúp giảm cân hiệu quả: nước cam chỉ chứa một lượng calo nhỏ không làm ảnh hưởng đến cân nặng chị em khi sử dụng hàng ngày. Mà ngược lại, dù bị lọc bỏ bã cam, nhưng nước cam vẫn chứa lượng chất xơ dồi dào giúp cơ thể cảm giác no lâu, ít thèm ăn vặt giúp giảm cân hiệu quả.

Giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn: Có chứa lượng chất xơ cao nên nước cam là thức uống hàng ngày giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Ngoài ra, nước cam cũng giúp phụ nữ giảm bớt tình trạng ợ nóng, đầy hơi, chướng bụng

Bảo vệ làn da: Sắc tố vàng trong cam có khả năng hỗ trợ làm giảm tổn hại ở da do ánh nắng mặt trời gây ra, đồng thời được cho là có thể cải thiện độ đàn hồi của da.

Tốt cho não bộ: nước cam có chứa Axit Folic – một loại axit rất tốt cho não bộ, giúp thúc đẩy hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh não bộ. Hoạt chất Polyphenol có trong nước cam giúp hỗ trợ phát triển các chức năng trí nhớ và hỗ trợ khả năng học tập.

Tốt cho mắt: Các vitamin tự nhiên trong nước cam tươi (đặc biệt là vitamin A) tốt cho sự phát triển thị lực, hỗ trợ các chức năng thuộc giác mạc đồng thời hạn chế các vấn đề liên quan đến mắt.

☛ Tìm hiểu thêm: Thực phẩm giảm đau bụng kinh

Xem thêm: Những loại rau bà bầu không nên ăn kẻo sẩy thai hoặc sinh non

Đau bụng kinh có nên uống nước cam?

Một số thông tin cho rằng khi uống nước cam trong ngày nguyệt san, vị chua trong nước cam khiến kỳ kinh lê dài hơn và chị em bị đau bụng kinh hơn. Nhưng thực tiễn thông tin này có trọn vẹn đúng mực ?

Tính đến hiện nay vẫn chưa có một nghiên cứu hoặc công bố chính thức nào cho thấy uống nước cam khiến kỳ kinh kéo dài và đau bụng hơn.

Bản chất của hiện tượng kỳ lạ kinh nguyệt và những cơn đau bụng kinh ở phụ nữ là do :
Buồng trứng tăng trưởng những noãn trứng. Khi noãn chứng chín, rụng nhưng không được thụ tinh thành công sẽ lượng hormone estrogen và progesterone trong khung hình giảm bất ngờ đột ngột => khiến cho lớp niêm mạc tử cung bị bong chóc .
Lớp niêm mạc tử cung này lẫn với máu và dịch nhầy âm đạo tạo thành một hỗn hợp gọi là máu kinh. Máu kinh được những cơ tử cung co thắt đẩy ra bên ngoài qua âm hộ => hình thành chu kỳ luân hồi kinh nguyệt .
Trong quy trình tử cung co thắt, khung hình tiết ra một hormone để nhận ra cảm xúc đau là prostaglandin ( PG ). Lượng PG tiết ra càng nhiều sẽ đồng nghĩa tương quan với cơn đau bụng kinh càng đau nhiều, đau kinh hoàng ở phụ nữ. ( xem thêm : Đau bụng trước kỳ kinh mấy ngày thì hết ? )

Lượng máu kinh và thời gian của một chu kỳ kinh nguyệt dài hoặc ngắn không phụ thuộc vào vị chua của nước cam mà nó phụ thuộc vào các yếu tố khác nhau như:

1. Độ tuổi (tuổi teen, tuổi thiếu nữ 20, tuổi 30, 40 và 50).

Tại thời gian mới xuất hiện chu kỳ kinh, con gái thường ra nhiều máu kinh, những ngày nguyệt san kéo dài hơn; chu kỳ kinh có thể không đều do chưa ổn định.
Kinh nguyệt đều và ổn định nhất là thời gian từ 20 tuổi đến những năm ngoài 30.
Khoảng 40 tuổi phụ nữ bắt đầu xuất hiện hiện tượng tiền mãn kinh.
Những năm 50 tuổi là giai đoạn mãn kinh với các dấu hiệu cơ thể bắt đầu lão hóa.

2. Mắc bệnh phụ khoa (nếu có).

Các bệnh thường gặp như : u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, viêm vùng chậu, u nang buồng trứng, ung thư tử cung …

☛ Tìm hiểu: Đau bụng kinh nhưng không ra máu là bệnh gì?

Như vậy có thể thấy thông tin uống nước cam khiến kỳ kinh kéo dài và bị đau bụng kinh nhiều hơn là hoàn toàn không có cơ sở. Chị em phụ nữ có thể uống nước cam trong kỳ kinh nguyệt để tăng sức đề kháng cho cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa giúp ăn ngon miệng và đỡ mệt mỏi hơn trong “mùa rớt Dâu”

Xem thêm: Có kinh nguyệt ăn cá thu được không?

Đau bụng kinh uống nước cam cần lưu ý điều gì?

Một số quan tâm chị em nên biết khi uống nước cam trong ngày kinh nguyệt nói riêng và ngày thông thường nói chung :

Chỉ nên uống 1 ly nước cam/ngày (khoảng 300ml).
Không nên uống nước cam vào buổi tối vì nước cam có tác dụng lợi tiểu dễ gây đi tiểu đêm.
Không nên uống nước cam ngay sau khi ăn vì có thể làm cho glucose lên men gây tức bụng, ợ hơi khó chịu.

Chỉ nên uống nước cam vào buổi sáng, cách bữa sáng 1 – 2 giờ.
Nước cam tươi sau khi vắt lên uống luôn, không nên để lâu vì có thể khiến các vitamin bị chuyển hóa sang dạng khác làm ảnh hưởng đến hiệu quả.
Chị em bị các bệnh tá tràng, dạ dày, viêm tuyến tụy không nên uống nước cam. Vì nó có thể làm tăng tính axit trong dạ dày khiến bệnh có thể tái phát hoặc phát triển nặng hơn.
Sau khi uống nước cam nên súc miệng bằng nước lọc. Vì nước cam có thể làm ảnh hưởng không tốt đến men răng.

Với vướng mắc “ có phải uống nước cam trong ngày “ đèn đỏ ” khiến chu kỳ luân hồi kinh nguyệt lê dài hơn không ? Khi đau bụng kinh có nên uống nước cam không ? của bạn Nhi, chúng tôi xin được vấn đáp như trên. Hi vọng gửi đến bạn được những thông tin có ích .
Chúc bạn luôn vui tươi và xinh đẹp !

Source: https://ahayne.com
Category: Bà Bầu Không Nên Ăn Gì

--------↓↓↓↓↓↓--------

Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay

Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.

Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.

---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---