Đau bụng hành kinh ở con gái
Đau bụng hành kinh ở con gái hiểu theo một nghĩa “ tếu ” đơn thuần là câu truyện “ mùa Dâu ” cứ đến tháng là con gái lại bị hành hạ lên xuống bởi những cơn đau bụng dưới khi có kinh .
Các nghiên cứu và chứng minh cho thấy hiện tượng đau bụng kinh ở con gái và phụ nữ nói chung là do khi trứng không được thụ tinh, cơ thể phát tín hiệu khiến cho lớp niêm mạc tử cung bị bong tróc lắng xuống lòng tử cung để các cơ trơn tử cung co thắt đẩy ra bên ngoài làm xuất hiện máu kinh.
Bạn đang đọc: Đau bụng kinh có nên ăn đồ ngọt nhiều?
Bên cạnh đó, khung hình vào những ngày “ đèn đỏ ” tiết ra một loại hormone prostaglandin ( PG ) – có trách nhiệm cảm nhận cơn đau khi tử cung co thắt đẩy kinh nguyệt ra bên ngoài. Lượng PG tiết ra càng nhiều thì cơn đau bụng kinh ở phụ nữ càng trở nên kinh hoàng .
Tuy nhiên, cũng có rất nhiều trường hợp phụ nữ có kinh nguyệt nhưng không đau bụng. Cho đến hiện tại người ta vẫn chưa lý giải được vì sao mức độ đau bụng kinh ở phụ nữ lại khác nhau như vậy. Nhiều quan điểm cho rằng phụ nữ đau bụng kinh nhiều hoặc ít là tùy thuộc vào cơ địa từng người khác nhau .
Đau bụng kinh có nên ăn đồ ngọt nhiều ?
Nhiều chị em tới tháng luôn có cảm xúc thèm đồ ngọt. Và sau khi đã “ thỏa mãn nhu cầu ” những loại bánh kẹo yêu dấu thì cảm thấy người đỡ stress, dễ chịu và thoải mái hơn lúc bị thiếu đồ ngọt. Nhưng trên thực tiễn việc ăn đồ ngọt có giúp giảm đau bụng kinh ? Và khi đau bụng kinh có nên ăn đồ ngọt nhiều không ?
Nguyên nhân nào khiến con gái thèm đồ ngọt ?
Trong những ngày sẵn sàng chuẩn bị đến chu kỳ luân hồi kinh nguyệt ( thời kỳ tiền kinh nguyệt ) và trong thời kinh nguyệt, khung hình phụ nữ sản xuất lượng nội tiết tố nữ nhiều lên nhanh gọn. Điều này dẫn đến sự ngày càng tăng hàm lượng insulin ( * ) – một loại hormone được tuyến tụy sản sinh .
( * ) : Hormone insulin được sinh ra từ những tế bào hòn đảo tụy ở tuyến tụy, có trách nhiệm ngăn ngừa, ức chế sự chuyển hóa quá mức glycogen thành glucose trong khung hình. Nếu khung hình thiếu vắng insulin, glycogen sẽ chuyển hóa sang glucose một cách mất trấn áp. Lượng glucose thừa thãi này đi vào trong máu từ đó làm phát sinh bệnh đái tháo đường và nhiều căn bệnh nguy hại khác .
Sự gia tăng insulin trong cơ thể đồng nghĩa với việc sự chuyển hóa đường glucose trong cơ thể bị “chặn đứng”. Thiếu đường glucose, não bộ sẽ phát tín hiệu thèm đồ ngọt đến dây thần kinh cảm giác. Từ đây làm xuất hiện cơn “cuồng đồ ngọt” ở chị em phụ nữ trong ngày ngày hành kinh.
Nhiều thống kê cho thấy tín hiệu thèm đồ ngọt trước kỳ kinh không xảy ra ở hầu hết phụ nữ. Tùy thuộc vào vùng miền, từng khu vực sinh sống và lối sống hoạt động và sinh hoạt của từng quốc gia khác nhau sẽ kéo theo tỉ lệ phụ nữ thèm đồ ngọt ở từng nơi cao thấp khác nhau .
Cụ thể người ta thấy rằng phụ nữ châu Âu, châu Mỹ có xu hướng thèm đồ ngọt trước – trong kỳ kinh nhiều hơn phụ nữ sống tại Châu Á, châu Phi.
Đau bụng kinh có nên ăn đồ ngọt nhiều ?
Có điều tra và nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu ăn thực phẩm ngọt ở dạng glucose và fructose với một lượng quá nhiều hoàn toàn có thể làm giảm hoặc làm chậm sự sản sinh progesterone và estrogen trong khung hình nữ giới những ngày kinh nguyệt .
Điều này về lâu dài hơn hoàn toàn có thể khiến chị em phải đương đầu với thực trạng rối loạn nội tiết tố nữ hoặc những rối loạn tâm ý ở mức độ nhẹ trong những ngày nguyệt san
Mặt khác, ăn đồ ngọt quá nhiều và liên tục là nguyên do gián tiếp gây chứng thừa cân, béo phì ở phụ nữ ; khiến khung hình mắc chứng đề kháng với insulin ( là tiền đề cho bệnh tiểu đường hình thành ) .
Bởi vậy, lời khuyên chân thành tới những chị em là khi tới tháng bị đau bụng kinh tất cả chúng ta không nên ăn quá nhiều đồ ngọt vì bất kể nguyên do nào : để đỡ đau bụng dưới hoặc thỏa mãn nhu cầu cơn thèm đồ ngọt .
Bởi thực tiễn điều này hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động không tốt đến sức khỏe thể chất, ngoại hình của chị em. Và cho đến lúc bấy giờ vẫn chưa có một công bố chính thức nào cho thấy việc ăn đồ ngọt nhiều hoàn toàn có thể làm giảm đau bụng kinh .
Hãy lựa chọn cách giảm đau bụng kinh hiệu suất cao
Thay vì đồ ngọt, vẫn còn vô van những cách giảm đau bụng kinh tại nhà nhanh gọn mà chị em phụ nữ hoàn toàn có thể lựa chọn. Ví dụ như :
Giảm đau bụng kinh từ bên trong bằng:
- Uống các loại thức uống có tác dụng giảm đau bụng kinh nhanh chóng như: trà gừng, gà gừng mật ong, trà quế, sữa ấm, trà hoa cúc… Đây là những thức uống có tính ấm giúp vùng bụng dưới ấm, làm thư giãn tử cung, nhờ đó các chị em sẽ thấy đỡ đau bụng kinh đáng kể. (Xem thêm: Đau bụng kinh nên uống nước gì?)
- Uống các loại thuốc Nam giúp dịu cơn đau bụng kinh như: nước sắc ngải cứu, nước sắc ích mẫu, nước sắc hương phụ (cây cỏ gấu), uống nghệ đen…
- Tham khảo các bài thuốc Đông Y hoặc các loại thuốc Tây y có tác dụng giảm đau bụng kinh.
Giảm đau bụng kinh tại bên ngoài:
- Chườm ấm bụng bằng các dụng cụ nóng ấm như túi chườm, túi sưởi điện…
- Massage bụng để vùng bụng dưới – tử cung từ bên ngoài.
Giảm đau bụng kinh bằng các bài tập:
- Các bài bấm huyệt.
- Thực hiện bài tập Diện Chẩn.
- Thiền Định.
- Tập Yoga.
- …
Để tìm hiểu và khám phá cụ thể từng giải pháp với cách tập luyện khác nhau mời bạn khám phá :
Source: https://ahayne.com
Category: Bà Bầu Không Nên Ăn Gì
--------↓↓↓↓↓↓--------
Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.- Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
- Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
- Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
- Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.
---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---