Bạn đang đọc: Bà bầu không nên ăn gì 3 tháng cuối?
Xem thêm: Dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng giữa
3 tháng cuối bà bầu không chỉ cần tăng cường vi chất dinh dưỡng để đáp ứng được nhu cầu tăng trưởng mạnh mẽ của thai nhi. Đồng thời, trong gia đoạn chuẩn bị về đích này, các chị em cũng cần tích lũy năng lượng, chuẩn bị cho quá trình vượt cạn.
Ngoài việc ăn phong phú thực phẩm để bổ trợ rất đầy đủ dưỡng chất thiết yếu, bà bầu 3 tháng cuối cũng cần tránh sử dụng 1 số ít loại thực phẩm sau đây :
Các món ăn mặn, có nhiều dầu mỡ:
Các món ăn mặn như cá khô, dưa cà muối, những món được nấu mặn, … đều hoàn toàn có thể khiến huyết áp của bà bầu tăng cao, thậm chí còn hoàn toàn có thể dẫn tới thực trạng ngộ độc thai kỳ. Ngoài ra, những món ăn mặn, có nhiều dầu mỡ còn rất khó tiêu, hoàn toàn có thể gây tác động ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa và tim mạch của bà bầu. Vì thế bà bầu 3 tháng cuối không nên ăn những món mặn, những món nhiều dầu mỡ .
Bà bầu 3 tháng cuối không nên ăn mặn, thức ăn có nhiều dầu mỡ
Không ăn những món sống nguội, đồ ăn sống, tái
Các món ăn chưa được nấu chín kỹ hoàn toàn có thể chứa vi trùng, kỹ sinh trùng có hại cho sức khỏe thể chất. Bà bầu 3 tháng cuối ăn những món ăn chưa nấu chín hoàn toàn có thể bị nhiễm độc gây rối loạn tiêu hóa, kích thích co bóp tử cung dẫn đến sảy thai, … Trong thời hạn mang thai, bà bầu tuyệt đối không ăn những món gỏi, những món tái, trần, … để đảm bao bảo đảm an toàn cho sức khỏe thể chất thai kỳ .
Không sử dụng rượu bia, các chất kích thích
Nhiều mẹ bầu chủ quan, cho rằng trong những tháng cuối thai kì, khi bé đã tăng trưởng vững vàng, việc sử dụng rượu bia hay thuốc lá sẽ không ảnh hưởng tác động đến bé. Tuy nhiên, đây là tâm lý sai lầm đáng tiếc. Những tháng cuối thai kì là tiến trình nước rút để thai nhi tăng trưởng trí não và những cơ quan quan trọng. Việc sử dụng rượu bia và những chất kích thích hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của bé. Mẹ bầu nên tránh xa những chất này, kể cả việc hút thuốc lá bị động .
Bà bầu 3 tháng cuối nên kiêng kị những gì?
Bên cạnh việc tìm hiểu bà bầu không nên ăn gì 3 tháng cuối, các chị em cũng cần tìm hiểu trong giai đoạn này bà bầu cần kiêng kị những gì để có sức khỏe thai kỳ tốt nhất.
- Hạn chế quan hệ tình dục
- Nằm ngửa
- Xoa khiến đầu ti bị kích thích, gây ra tình trạng co bóp tử cung
- Tự đi xe máy
- Vệ sinh nhà cửa
- Ăn kiêng
- Bà bầu 3 tháng cuối không nên tự đi xe máy
Ngoài ra, dưới đây là 1 số ít lời khuyên về việc nhà hàng siêu thị trong 3 tháng cuối thai kỳ :
- Chia bữa ăn thành từng bữa nhỏ và không bao giờ bỏ qua bất kì bữa ăn nào.
- Lựa chọn ác nhóm thực phẩm lành mạnh trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn
- Uống nhiều nước để tránh mất nước và táo bón
- Cắt giảm đồ uống có caffein.
- Bỏ hút thuốc
- Tránh các loại thực phẩm giàu muối, đường và chất béo. Tiêu thụ muối dư thừa có thể dẫn đến giữ nước và sưng mắt cá chân.
- Tránh dùng cá kiếm, cá mập, cá hồng trắng hoặc cá thu vì chúng chứa hàm lượng thủy ngân cao
- Không dùng sữa chưa tiệt trùng.
- Tránh các thức ăn cay, nhiều dầu, chiên xào để ngăn ngừa chứng khó tiêu và ợ nóng.
- Hạn chế tiêu thụ đến mức thấp nhất những thực phẩm nhiều muối. Vì natri là nguyên nhân khiến mẹ bầu gặp tình trạng sưng phù và đầy hơi. Natri là thành phần có nhiều trong thức ăn nhanh, thực đóng hộp …
Đặc biệt hơn cả là mẹ bầu phải chăm sóc nhiều đến việc vệ sinh bảo đảm an toàn thực phẩm nhằm mục đích tránh gặp phải ngộ độc thức ăn, cùng những bệnh lý tiêu hóa hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến thai kỳ .
Source: https://ahayne.com
Category: Bà Bầu Không Nên Ăn Gì
--------↓↓↓↓↓↓--------
Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.- Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
- Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
- Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
- Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.
---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---