10 loại trái cây là thức ăn giảm béo nhanh nhất 

10 loại trái cây dưới đây không chỉ là những loại thức ăn giảm béo nhanh nhất mà còn làm tăng cường sức đề kháng đáng kể đấy! tín đồ trái cây nào đang trong quá trình giảm cân thì không nên bỏ qua đâu nhé!

Mục lục

10 loại trái cây là thức ăn giảm béo nhanh nhất 

cam

theo các nhà khoa học ở Úc, cam được xếp hạng cao nhất trong danh sách các loại thực phẩm tạo cảm giác no, do đó cũng có thể coi cam là một trong những thức ăn giảm béo nhanh nhất

10 loại trái cây là thức ăn giảm béo nhanh nhất 

10 loại trái cây là thức ăn giảm béo nhanh nhất

chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào trong cam, hơn thế, còn làm cho cơ bắp rắn chắn và khỏe mạnh. do đó, mỗi ngày game thủ nên dùng 1 quả cam hoặc uống 1 ly nước cam, không cho đường càng tốt, để giảm cân và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

trái bơ

trong bơ chứa rất nhiều l- carnitine, một axit amin tự nhiên có trong các loại vitamin b và axit oleic, giúp hạn chế cảm giác đói. thêm vào đó, bơ cũng chứa rất nhiều chất xơ và chất béo không bão hòa dạng đơn thể, giúp game thủ không tăng cân và tích trữ mỡ thừa.chính vì thế, bơ luôn được liệt kê vào danh sách thức ăn giảm béo nhanh nhất do nguồn năng lượng được đốt cháy chậm chứ không phải là một chất béo tích trữ cơ thể như mọi người vẫn nghĩ.

táo

thức ăn giảm béo nhanh nhất à? chắc chắn không thể không kể đến loại trái cây này, đó là táo. các nghiên cứu cho thấy acid malic trong táo có thể phân hủy tế nào mỡ thừa, ngừa tăng cân. sau 3 tuần ăn táo có thể giảm hơn 20% lượng chất béo trong máu.ngoài ra, táo luôn được xem là thần dược cho nhan sắc của chị em phụ nữ vì ngoài tác dụng giảm cân, táo còn làm chậm quá trình lão hóa, khiến cho làn da trắng sáng, ngăn ngừa bệnh ung thu, tiểu đường, sỏi mật,… 

10 loại trái cây là thức ăn giảm béo nhanh nhất 

10 loại trái cây là thức ăn giảm béo nhanh nhất

hàng ngày game thủ nên bổ sung 1-2 quả táo trước khi ăn hoặc sau khi ăn bữa chính 20 phút để gắt hái được kết quả giảm cân tốt nhất.

việt quất

theo các chuyên gia, việt quất chứa rất nhiều axit ursolic, một hợp chất hoá học giúp cơ bắp của game thủ được săn chắc. bên cạnh đó, loại quả này cực kỳ mọng nước, giàu vitamin và khoáng chất rất tốt cho những người đang ăn kiêng. lượng đường có trong nó sẽ cung cấp một nguồn năng lượng nhất định giúp bạn cảm thấy no lâu. vì thế, việt quất rất được nhiều người ưu ái cho vào danh sách thức ăn giảm béo nhanh nhất

lê cũng có họ hàng gần xa với táo nên lượng dinh dưỡng và khả năng giảm cân cũng không hề kém cạnh gì loại thức ăn giảm béo nhanh nhất như táo. với hàm lượng chất xơ cao kèm theo một lượng đường nhất định, dùng lê mỗi ngày sẽ khiến cảm giác no của bạn kéo dài lâu hơn, ngăn chặn sự thúc giục bổ sung đồ ngọt của cơ thể và giảm mỡ bụng.

10 loại trái cây là thức ăn giảm béo nhanh nhất 

10 loại trái cây là thức ăn giảm béo nhanh nhất

Đọc thêm:

chuối

trong quá trình thảo luận chất, chuối cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ, cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. do đó, ăn chuối sẽ làm bụng nhanh no, bạn sẽ không còn muốn ăn quá nhiều.bên cạnh đó, lượng chất xơ khác trong chuối còn có
bản lĩnh kháng tinh bột, từ đó tinh bột bị lên men trong dạ dày, gây đốt cháy 20% lượng chất béo. việc này giúp cơ thể giảm năng lượng dư thừa, không tích tụ mỡ.
Đây là một trong những thức ăn giảm béo nhanh nhất được nhiều gymer tin dùng đấy! 

dưa gang và dưa hấu

thời điểm này, hai loại quả là dưa gang và dưa hấu khá được ưa chuộng vì sự ngon ngọt, tươi mát đánh bay cái nóng mùa hè của chúng. có lẽ game thủ không biết, hai loại quả này thuộc top những loại trái cây giàu chất xơ và thức ăn giảm béo nhanh nhất, vừa giúp làn da khỏe khoắn, săn chắn vừa giảm mỡ thừa cho cơ thể.

10 loại trái cây là thức ăn giảm béo nhanh nhất 

10 loại trái cây là thức ăn giảm béo nhanh nhất

Đọc thêm:

bưởi

bưởi chứa rất nhiều chất xơ nên khi ăn sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu đồng thời giúp việc tiêu hóa thức ăn trở nên dễ dàng hơn. hàm lượng vitamin c dồi dào trong bưởi còn có công dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả khiến cho lượng mỡ thừa không còn là vấn đề quan trọng trong cơ thể của bạn. mùi thơm của bưởi sẽ làm giảm cảm giác đói bụng. bên cạnh đó, hàm lượng calo trong một quả bưởi cũng không cao. bạn có thể ăn bưởi cùng đồ ăn hàng ngày mà không sợ béo.

cherry

cái tên tiếp theo góp mặt trong danh sách các thức ăn giảm béo nhanh nhất và hiệu quả nhất chính là quả anh đào hay còn gọi là quả cherry, một loại trái cây mới nổi tại việt nam nhưng những giá trị mà quả này mang lại thì đã được biết đến từ rất lâu.

10 loại trái cây là thức ăn giảm béo nhanh nhất 

10 loại trái cây là thức ăn giảm béo nhanh nhất

chery là một dạng quả mọng nước và chứa nhiều dưỡng chất như mangan, vitamin c và kali. ngoài ra, mỗi quả anh đào còn chứa 2g protein và 3g chất xơ.chính những dưỡng chất được kể trên có khả năng cải thiện giấc ngủ. một số nghiên cứu chỉ ra rằng một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn. thêm vào đó, quả anh đào có thể giúp giải quyết các vấn đề về xương khớp, thúc đẩy cơ thể hoạt động nhiều hơn và giảm cân hiệu quả hơn.63 calo là là năng lượng chứa trong 100g cherry. chỉ cần 154 gam quả anh đào cung cấp 10% dv cho kali – khoáng chất có lợi cho sức khỏe tim mạch. (dv = daily value – giá trị hàng ngày. cơ quan quản lý thực phẩm và dược phẩm hoa kỳ (fda) đã phát triển dv để giúp người phung phí so sánh hàm lượng chất dinh dưỡng của thực phẩm và thực phẩm chức năng trong bối cảnh của một chế độ ăn tổng thể. dv đối với kali là 4.700 mg đối với người lớn và trẻ em từ 4 tuổi trở lên)

cà chua

lý do cà chua là thức ăn giảm béo nhanh nhất vì cà chua có chứa một số axit citric, thúc đẩy quá trình chuyển hóa đường và đốt cháy chất béo. lycopene và kiềm chế việc tạo ra các tế bào mỡ và hấp thụ quá nhiều chất béo.khi bạn ăn cà chua sống, bạn có thể chọn 2 quả cà chua đỏ lớn hoặc 17 quả cà chua nhỏ –  gọi là cà chua dưỡng (carotene, vitamin c và chất xơ là hơn 1,5-2 lần so với cà chua chung).nếu bạn muốn giảm cân một cách hiệu quả hơn game thủ có thể uống 2-3 cốc nước ép cà chua mỗi ngày.Ăn trái cây thật sự là một phương pháp lấy lại vóc dáng hiệu quả, đặc biệt là ăn các loại trái cây nằm trong danh sách thức ăn giảm béo nhanh nhất ở trên mà ahayne.com gợi ý.  ngoài ra, thường xuyên ăn trái cây còn giúp cho chúng ta có làn da mịn màng và khả năng miễn dịch cao hơn rất nhiều. hãy tập thói quen bổ sung trái cây thường xuyên cho cơ thể để sớm có một thân hình thon gọn và vóc dáng mảnh mai nhé!

Các nhà cung cấp nổi bật

Danh sách mã khuyến mại

Trên trang
Trên trang
Món Ngon Yêu Bếp - Tags: , ,