Cách làm salad bơ với trứng sốt mayonnaise là một món ngon dễ làm, giúp đổi vị và chống ngán cho bữa cơm mái ấm gia đình. Với công thức đơn thuần từ quả bơ và rau xanh tươi mát tích hợp cùng trứng luộc bùi bùi, thật mê hoặc phải không nào !
Salad bơ trứng thanh mát và nhiều dinh dưỡng. Ảnh: internet.
1.1. Nguyên liệu chuẩn bị làm salad bơ cho 2 người
- Bơ sáp: 2 quả
- Dưa leo: 1 quả
- Cà chua bi: 10 quả
- Xà lách: 100 gram
- Trứng cút: 10 quả
- Gia vị: dầu olive, sốt mayonnaise, giấm táo, đường trắng….
Nguyên liệu rau củ cho món salad bơ trứng. Ảnh : internet .
1.2. Thực hiện cách làm salad bơ sốt mayonnaise dầu giấm
- Đầu tiên, bạn nhặt rau xà lách, rửa sạch, cắt khúc.
- Cà chua bi cũng rửa sạch và cắt làm đôi.
- Bóc vỏ trái bơ, bỏ hạt, cắt miếng vừa ăn.
- Gọt vỏ dưa leo (dưa chuột), bỏ ruột, cắt thành miếng tương tự như trái bơ.
Các bước sơ chế rau củ làm salad. Ảnh : internet .
- Trứng cút cho vào nồi nước, luộc chín. Sau đó, vớt trứng cút ra, bóc sạch vỏ, cắt làm đôi.
- Pha nước trộn salad bơ trứng với 1 muỗng canh dầu ôlive + 2 muỗng canh sốt mayonnaise + 1 muỗng canh giấm + 1 muỗng canh đường trắng vào chén, khuấy đều.
- Cuối cùng, các bạn cho phần thịt bơ đã xắt + cà chua bi + xà lách + dưa leo + trứng cút luộc vào tô.
- Đổ nước trộn salad dầu giấm mayonnaise đã pha vào, trộn đều lên là hoàn tất món salad bơ thơm ngon dinh dưỡng rồi.
Các bước luộc trứng và trộn salad bơ thơm ngon. Ảnh : internet. 2. Cách làm salad bơ rau trộn ức gà giảm cân ngay tại nhà
Món salad bơ ức gà rau trộn với lượng đạm của thịt gà sẽ giúp thôi thúc quy trình trao đổi chất nhanh hơn. Nhờ đó, lượng mỡ thừa của khung hình sẽ dần tan biến và giúp bạn tăng cơ hiệu suất cao. Còn gì tuyệt vời hơn khi phối hợp những nguyên vật liệu rau củ tươi ngon cùng với bơ sáp, tạo nên một món salad rau đẹp ngon bất diệt với cách làm đơn thuần sau đây .
2.1. Nguyên liệu làm salad bơ rau trộn ức gà
- Bơ sáp: 1 trái
- Ức gà: 200 gram
- Cà chua bi: 5 trái
- Bắp: 1/2 trái
- Xà lách:1 cây
- Giấm táo: 2 muỗng canh
- Gia vị: muối, đường, dầu mè….
2.2. Hướng dẫn cách làm salad bơ rau xà lách trộn thịt ức gà giảm cân hiệu quả
- Đầu tiên, mua ức gà về rửa sạch với muối, để ráo.
- Sau đó, bạn đun một ít nước sôi, thả ức gà vào luộc chín khoảng 15 phút, vớt ra để nguội rồi xé sợi hoặc xắt nhỏ tuỳ thích.
- Bắp (ngô) lột vỏ, tách lấy hạt rồi rửa sạch.
- Rau xà lách mang đi tách lá, rửa sạch cùng với cà chua bi. Xà lách bạn cắt khúc vừa ăn còn cà chua bi thì cắt đôi.
Các bước sơ chế làm salad ức gà. Ảnh : internet .
- Pha nước sốt trộn salad với 1 muỗng cafe muối + dầu mè + 1 muỗng canh đường + 2 muỗng canh giấm.
- Khuấy đều hỗn hợp nước sốt lên và nếm thử cho vừa miệng.
- Bày trí xà lách ra đĩa, mỗi góc bạn để thịt gà, cà chua, bắp và bơ sao cho đẹp mắt.
- Cuối cùng, bạn rưới nước sốt lên trên và có thể thưởng thức ngay món salad dầu giấm vừa dinh dưỡng, giàu năng lượng mà con giúp giảm cân hiệu quả.
Sự tích hợp giữa thịt gà dai dai, hạt bắp ngọt giòn, bơ béo bùi, hòa quyện với nước sốt chua ngọt, ăn nhiều mà không lúng túng béo. Ảnh : internet. 3. Cách trộn salad bơ cá ngừ cực đơn thuần, siêu lạ và ngon
Cá ngừ là loại thực phẩm giàu dưỡng chất và đặc biệt hội tụ hàm lượng đạm, Omega-3, DHA rất cao và không hề có cholesterol “xấu”. Ngoài ra, chúng còn chứa sắt, kẽm, vitamin B1,…Nhờ vậy, giúp cân bằng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể trong suốt ngày dài. Vì thế, món cá này xuất hiện nhiều trong các món salad.
Đặc biệt, salad cá ngừ trộn bơ là sự tích hợp tinh xảo giữa vị tươi mát, thanh khiết từ những loại rau củ, chút beo béo của bơ và độ ngọt tự nhiên vốn có từ thịt cá ngừ. Tất cả tạo nên nét rực rỡ rất riêng cho món ăn, khiến bạn ăn hoài không ngán .
3.1. Nguyên liệu làm salad bơ cá ngừ cực đơn giản
- Cá ngừ làm sẵn: 1 hộp
- Bơ sáp: 1 quả
- Ớt chuông đỏ: 1/2 trái
- Ớt chuông xanh: 1/2 trái
- Cà chua: 1 trái
- Ngò rí: 2 muỗng canh
- Sữa chua (loại ít béo): 1 hộp nhỏ
- Gia vị: Muối, tiêu, dầu olive, nước cốt chanh, bột cà ri
Nguyên liệu chính cho món salad bơ cá ngừ. Ảnh : internet .
3.2. Hưỡng dẫn cách làm salad bơ cá ngừ ngon đẹp da
- Đầu tiên, các bạn khui hộp cá ngừ, lấy phần thịt và bỏ hết nước đi, rồi dầm nhỏ thịt cá ra.
- Sau đó, rửa sạch các loại rau củ, đem ớt chuông và cà chua xắt thành hình hạt lựu.
- Bơ sáp bổ đôi, gọt vỏ rồi cũng xắt ra hạt lựu, còn ngò rí thì cắt nhuyễn.
Các bước sơ chế nguyên vật liệu bơ và cá ngừ. Ảnh : internet .
- Pha nước xốt: cho vào tô gồm sữa chua ít béo + ít bột cà ri, rồi đánh tan hỗn hợp nước sốt và nếm thử, điều chỉnh tùy khẩu vị chua ngọt của mỗi người.
- Khi sốt trộn salad rau đã vừa vị, sắp xếp các loại rau củ vào một tô khác. Xong thì rưới nước xốt vào, trộn đều lên cho salad thấm vị.
Cách bước trộn và chiêm ngưỡng và thưởng thức món salad bơ cá ngừ siêu ngon, bổ dưỡng. Ảnh : internet. 4. Cách làm salad bơ chay sốt mè rang với nho siêu đơn thuần
4.1. Nguyên liệu cho món salad bơ nho chay sốt mè rang
- Rau xà lách: 5 cây
- Cà chua: 1/2 trái
- Bơ sáp: 1/2 trái
- Nho ngọt: 8 trái
- Sốt mè rang: 1 chai
Nguyên liệu chuẩn bị cho món salad bơ chay sốt mè rang. Ảnh: internet.
4.2. Cách làm sald bơ trộn nho sốt mè ăn chay
- Rau xà lách bạn đem nhặt lá, rửa qua rồi ngâm nước muối pha loãng để 15 phút.
- Sau đó, rửa lại xà lách với nước cho sạch, để cho ráo.
- Cắt rau xà lách thành từng đoạn nhỏ tầm 3-5cm, cà chua xắt nhỏ.
- Bơ sáp bạn lột vỏ, cắt ra từng khối vuông vừa ăn, còn nho thì cắt đôi trái.
- Dùng sốt mè rang mua sẵn ở siêu thị sẽ rất ngon và tiện dụng. Bạn chỉ cần xếp salad, bơ, cà chua, nho lên dĩa và cuối cùng chan sốt mè rang lên.
- Trộn đều lên cho món salad hoa quả chay thấm vị là có thể thưởng thức rồi!
Thật nhanh và đơn thuần để có đĩa salad bơ nho chay sốt mè rang cực ngon. Ảnh : internet .
Để cung ứng thêm vitamin cho khung hình, cách làm salad bơ là sự lựa chọn hoàn hảo nhất dành riêng cho bạn. Món ăn ngon này hoàn toàn có thể sử dụng như một loại rau ăn kèm hoặc là món khai vị trong những buổi tiệc nhỏ. Không chỉ thanh mát, giàu dưỡng chất, salad quả bơ tích hợp cùng xốt mayonnaise, xốt mè rang hay xốt dầu giấm còn giúp cân đối vị giác. Nhờ đó, đem đến cho bữa ăn của bạn thêm ngon lạ miệng và hấp dẫn hơn. Đặc biệt, nếu đang lo ngại ăn gì giảm cân sau Tết thì món salad bơ ít calo này sẽ là sự lựa chọn lí tưởng cho bạn đấy !
Bích Tuyền
Source: https://ahayne.com
Category: Món Ăn Ngon
--------↓↓↓↓↓↓--------
Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.- Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
- Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
- Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
- Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.
---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---