Mục lục

Măng tre bao nhiêu calo? Công dụng của măng tre với sức khỏe?

Măng tre bao nhiêu calo? Công dụng của măng tre với sức khỏe? Cùng Bách hóa XANH tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Măng tre được biết đến là một loại nguyên vật liệu dùng để nấu thức ăn với nhiều tính năng tốt cho sức khỏe thể chất. Vậy Măng tre bao nhiêu calo ? Công dụng của măng tre với sức khỏe thể chất ? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về yếu tố này nhé !

1 Măng tre là gì?

Măng tre là bộ phận thuộc phần cây non hoặc mầm của cây tre, được thu hoạch trước khi măng lớn lên trong khoảng 2 tuần, lúc này măng tre cao khoảng 25-30cm, có hương vị nhạt nhưng có đồ tươi và giòn.

Loài măng tre này được nhiều quốc gia ưa chuộng như Trung Quốc, Thái Lan, Ấn Độ, Nepal,…

Bạn đang đọc: Măng tre bao nhiêu calo? Công dụng của măng tre với sức khỏe?

Từ thời xưa, măng tre đã nổi tiếng và được nhiều người sử dụng còn đã xuất hiện trong sử sách của nhà Đường từ năm 618 trước Công nguyên – 907 sau Công Nguyên.

Theo nhiều nghiên cứu và điều tra về khoa học đã chứng minh và khẳng định, măng tre là một loại thực vật có nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất khoáng, chất xơ … Nhưng đặc biệt quan trọng ít đường và chất béo .Ngoài ra, bên trong măng chứa rất nhiều vitamin như vitamin A, E, B ( B6, B1, B2, B3, … ), rất nhiều loại khoáng chất quan trọng cho khung hình như canxi, magie, kali, kẽm, đồng, …

2 Măng tre bao nhiêu calo?

Theo Viện dinh dưỡng Quốc gia, trong 100 gr măng tre tươi chứa khoảng chừng 20 calo. Lượng carbohydrate tương đối thấp, tầm khoảng chừng 4 g .

3 Ăn măng tre có giảm cân không?

Theo những nghiên cứu và điều tra của những chuyên viên dinh dưỡng, măng tre giúp khung hình bạn giảm cân lành mạnh, bảo đảm an toàn và đạt được hiệu suất cao cao .Bởi vì trong măng tre chứa rất ít calo và giàu chất xơ. Vì vậy, ăn măng tre sẽ giúp bạn no lâu, hạn chế cảm xúc thèm ăn và ăn vặt hiệu suất cao .

Ngoài ra, măng tre chứa ít đường, lượng carbohydrate cũng không nhiều, cùng với vitamin, chất xơ và các chất khoáng có tác dụng giảm cân, tốt cho hệ tiêu hóa. Măng tre sẽ giúp cơ thể thúc đẩy quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng và đào thải các chất dư thừa ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh táo bón, chướng bụng,…

4 Các món giảm cân với măng tre

Măng tre nhồi thịt

Đây là một món ăn giúp đổi khác khẩu vị và giảm cân hiệu suất cao, với sự hòa quyện của thịt và măng cùng với 1 số ít gia vị tạo nên mùi vị ngọt dịu và ăn mãi không ngán .

Măng tươi trộn thịt bò

Món ăn này chứa ít đạm, giàu chất xơ và có vị chua ngọt mê hoặc, vì thế rất thích hợp cho những bạn đang ăn kiêng .

Nấm hương xào măng

Đây là một món ăn có công dụng giảm cân rất tốt, sự kết hợp giữa nấm hương và măng tạo nên hương thơm dễ chịu và dễ ăn.

Xem thêm: Top 6 cách chế biến gia vị xào thịt bò thơm ngon dễ làm

5 Công dụng của măng tre với sức khỏe?

Giảm cholesterol

Trong măng tre chứa nhiều hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa, cho nên vì thế khi ăn sẽ giúp khung hình giảm hàm lượng cholesterol hiệu suất cao, tương hỗ và cải tổ sức khỏe thể chất tim mạch luôn trong thực trạng không thay đổi và khỏe mạnh .

Bổ sung chất chống oxy hóa

Măng chứa nhiều chất chống oxy hóa và flavonoid giúp khung hình chống lại quy trình oxy hóa, giảm stress, giảm viêm, tiêu sưng và phòng ngừa những căn bệnh nguy khốn như bệnh tim, ung thư, đái tháo đường, …

Cân bằng huyết áp

Bởi vì trong măng có chứa kali – một loại khoáng chất quan trọng cho khung hình, giúp điều hòa, cân đối nước và điện giải, duy trì hoạt động giải trí những công dụng tim mạch, cơ bắp, … không thay đổi và khỏe mạnh

Bảo vệ sức khỏe cho hệ tiêu hóa

Lượng chất xơ trong măng tre vô cùng dồi dào. Ngoài việc giúp khung hình giảm cân mà còn giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động giải trí tốt hơn và ngăn ngừa, tương hỗ điều trị 1 số ít bệnh tương quan đến tiêu hóa như bệnh trĩ, viêm loét dạ dày, …

Phòng ngừa bệnh ung thư

Trong măng tre chứa phytonutrients – một loại hợp chất có nguồn gốc từ thực vật giúp bảo vệ sức khỏe tránh khỏi những gốc tự do gây bệnh ung thư.

Giúp làn da khỏe mạnh hơn

Vitamin E là một trong những chất dinh dưỡng nổi tiếng trong việc làm đẹp, có năng lực bảo vệ làn da khỏi những tác nhân gây hại, làm chậm quy trình lão hóa da. Bảo vệ sức khỏe thể chất hệ xương khớpNhư đã trình làng ở trên, măng tre chứa nhiều khoáng chất như magie, kali, photpho, … Đặc biệt là canxi – một loại khoáng chất thiết yếu trong khung hình con người. Do đó, măng tre sẽ phân phối nhiều canxi và ngăn ngừa thực trạng loãng xương rất tốt cho khung hình .

Tốt cho máu

Trong măng tre chứa hàm lượng chất sắt tương đối không thay đổi, việc này sẽ giúp khung hình hình thành những tế bào hồng cầu, ngăn ngừa thực trạng thiếu máu và tương hỗ quy trình luân chuyển oxy đi khắp khung hình .Ngoài ra, măng tre còn có năng lực điều trị ngộ độc, chữa lành vết thương, …

6 Lưu ý khi sử dụng măng tre

– Măng tre có chứa độc tố glycosid cyanogen nên khi ăn chúng ta cần phải luộc hoặc nấu chín để loại bỏ độc tố này

– Sau khi ăn măng, nếu bạn có những bộc lộ như phát ban, ngứa hoặc sưng tấy thì hãy ngay lập tức đến bệnh viện gặp bác sĩ để khám phá nguyên do và có giải pháp điều trị kịp thời .

– Trên thị trường có các sản phẩm măng đóng hộp chứa nhiều natri, nếu bạn sử dụng loại măng này thì nên rửa sạch măng qua nước trước khi sử dụng.

Xem thêm: Ăn miến có béo không? Phương pháp ăn kiêng hiệu quả với miến

– Phụ nữ mang bầu, người bị dạ dày, bị bệnh Gout, bị bệnh thận không nên ăn măng tre.

Hy vọng qua bài viết trên sẽ giúp những bạn hiểu rõ hơn về măng tre và bỏ túi them nhiều thông tin tuyệt vời .Bách hóa XANH

Source: https://ahayne.com
Category: Món Ngon Theo Cách Nấu

--------↓↓↓↓↓↓--------

Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay

Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.

Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.

---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---