5/5 – ( 25 bầu chọn )
1. Nguyên tắc dinh dưỡng dành cho trẻ bị táo bón
Trước khi tìm hiểu và khám phá trẻ bị táo bón nên ăn gì kiêng gì, mẹ cần nắm một số ít nguyên tắc siêu thị nhà hàng cho bé để cải tổ thực trạng bệnh. Cụ thể là :
- Tăng lượng chất xơ trong thực đơn cho trẻ bị táo bón. Đối với trẻ đang trong giai đoạn ăn dặm có thể xay nhuyễn thực phẩm. Điều này giúp hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ hoạt động thuận lợi hơn.
- Không cho trẻ dưới 6 tháng tuổi ăn dặm.
- Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi bú mẹ hoàn toàn thì cần thay đổi chế độ ăn của mẹ để giảm triệu chứng táo bón của bé. Bởi trẻ có thể nhạy cảm với đồ ăn mà mẹ nạp vào cơ thể.
- Theo healthline.com, trẻ dưới 6 tháng tuổi dùng sữa công thức có thể bị táo bón khi thay đổi loại sữa. Vì cơ thể trẻ phản ứng với một thành phần nào đó trong sữa. Mẹ có thể quay trở lại với loại sữa cũ rồi sau đó từ từ đổi sang một loại sữa khác tính mát cho bé.
Táo bón ở trẻ em: Cha mẹ cần biết nguyên nhân, cách điều trị
2. Trẻ bị táo bón nên ăn gì?
Nếu mẹ do dự bé bị táo bón nên ăn gì hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm list dưới đây. Lưu ý đây là loại thức ăn chỉ tương thích cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên .
2.1. Bổ sung rau mồng tơi
Câu vấn đáp tiên phong cho trẻ nhỏ bị táo bón nên ăn gì chính là rau mồng tơi. Loại rau này có tính mát, giúp thanh nhiệt, nhuận tràng. Chất nhầy trong rau mồng tơi giúp hệ tiêu hóa hoạt động giải trí trơn tru hơn .
2.2. Bắp cải
Lượng chất xơ cao cùng với hàm lượng vitamin dồi dào trong bắp cải có lợi cho sức khỏe thể chất cũng như hệ tiêu hóa. Mẹ hoàn toàn có thể luộc bắp cải, nấu canh hoặc cho thêm vào trong cháo cho bé .
2.3. Trẻ bị táo bón nên ăn cải thảo
Cải thảo vị ngọt, tính mát, giúp thanh nhiệt. Ngoài ra trong loại rau này còn chứa nhiều vitamin A, B, C, E tốt cho khung hình .
2.4. Cải bruxen
Là loại rau còn khá mới mẻ tại Việt Nam, cải bruxen chứa hàm lượng lớn chất xơ, acid folic, vitamin K, vitamin A, kali, canxi. Do đó, loại cải này nằm trong danh sách câu trả lời cho bé bị bón nên ăn gì.
2.5. Thêm khoai lang vào thực đơn cho bé
Từ lâu đã được biết đến với năng lực nhuận tràng, khoai lang thường được sử dụng so với người bị táo bón. Mẹ hoàn toàn có thể cho trẻ ăn khoai lang luộc hoặc nấu súp, cháo cho bé .
2.6. Bột sắn dây
Ăn bột sắn dây chữa táo bón là một giải pháp dân gian khá hiệu suất cao. Mẹ chỉ cần hòa bột sắn vào nước nguội rồi cho hỗn hợp vào nồi khuấy đều trên nhà bếp. Đến khi nào bột sánh lại chuyển màu trong là được .
2.7. Trẻ bị táo bón nên ăn đu đủ
Để giải đáp trẻ bị táo bón ăn gì thì loại quả tiên phong được chọn chính là đu đủ. Nếu thực trạng táo bón ở trẻ nhẹ thì chỉ sau 1 – 2 ngày ăn đu đủ trẻ sẽ đi cầu thuận tiện hơn .
2.8. Bơ
Bơ là loại quả giàu dinh dưỡng, đồi dào chất xơ. Ngoài việc ăn trực tiếp, mẹ hoàn toàn có thể làm sinh tố, salad từ bơ cho trẻ. Điều này sẽ kích thích vị giác của bé, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn .
2.9. Dưa hấu tốt cho trẻ bị táo bón
Dưa hấu có hàm lượng chất xơ, nước và vitamin C cao. Ăn dưa hấu sẽ giúp bổ trợ nước cho hệ tiêu hóa của bé. Mẹ hoàn toàn có thể say sinh tố hoặc cắt miếng nhỏ cho trẻ ăn .
2.10. Táo
Táo là một lựa chọn hài hòa và hợp lý cho trẻ bị táo bón. Ăn táo sau bữa ăn 15 phút sẽ tương hỗ tốt cho quy trình tiêu hóa thức ăn .
2.11. Vừng đen
Có lẽ nhiều người chưa biết vừng đen là thực phẩm giúp cải tổ thực trạng táo bón cho trẻ. Bởi loại hạt này có năng lực kích thích tiêu hóa. Vừng đen rang chín rồi xay nhuyễn hoàn toàn có thể trộn cùng bột hoặc cháo cho trẻ .
2.12. Trẻ bị táo bón nên ăn sữa chua
Sữa chua chứa lợi khuẩn, giúp cân đối hệ vi sinh đường ruột. Nó còn giúp giữ nước ở trong phân. Nhờ đó, phân sẽ mềm và thuận tiện được đẩy ra ngoài khung hình .
>> Tìm hiểu thêm: Trẻ bị rối loạn tiêu hóa có nên uống sữa không? – Nên uống loại sữa gì tốt nhất?
2.13. Uống nhiều nước
Việc bổ sung nước cho trẻ sẽ làm tăng độ mềm cho phân, giúp tống phân ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn. Theo thaythuocvietnam.vn, lượng nước trẻ bị táo bón cần bổ sung như sau:
Độ tuổi
Lượng nước mỗi ngày
6 – 12 tháng
200 – 300 ml
1 – 3 tuổi
500 – 600 ml
3 – 5 tuổi
1 lít
Từ 10 tuổi trở lên
1,5 – 2 lít
3. Trẻ bị táo bón nên kiêng gì?
Bên cạnh việc ăn gì, trẻ bị táo bón nên tránh 1 số ít thực phẩm dưới đây để nhanh gọn thoát khỏi thực trạng “ không dễ chịu ” này .
3.1. Không nên ăn thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ
Trẻ bị táo bón nên “ tránh xa ” đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh. Vì những loại thực phẩm này chứa nhiều dầu mỡ, chất dữ gìn và bảo vệ khiến táo bón càng trầm trọng .
3.2. Trẻ bị táo bón nên kiêng ngũ cốc đã qua chế biến
Ngũ cốc đã qua chế biến đã mất đi một lượng lớn chất xơ. Lượng tinh bột trong loại thực phẩm này sẽ làm bé khó tiêu. Thay vào đó mẹ hãy cho bé sử dụng ngũ cốc nguyên hạt.
3.3. “Nói không” với thịt đỏ
Thịt bò, thịt dê … là loại thịt chứa nhiều chất đạm, chất béo, khó tiêu hóa. Việc tích tụ thức ăn lâu trong ruột sẽ khiến phân khô, gây khó khăn vất vả cho việc đào thải ra ngoài. Do đó, mẹ hoàn toàn có thể thay thịt đỏ bằng thịt trắng dễ tiêu hóa hơn .
3.4. Không ăn rau quả có vị chát
Chuối xanh, ổi, hồng xiêm xanh chứa pectin, tanin có tác dụng hút nước từ phân khiến phân càng khô cứng hơn. Do đó, mẹ chú ý không nên cho trẻ ăn những loại quả này.
3.5. Tuyệt đối kiêng bánh kẹo, nước ngọt có gas
Việc nạp quá nhiều đường tạo thêm gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt, socola làm chậm nhu động ruột. Nước ngọt có gas không những không cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn khiến trẻ bị đầy hơi chướng bụng.
Bài viết trên đã phân phối những thông tin đơn cử về trẻ bị táo bón nên ăn gì kiêng gì. Nếu thực trạng táo bón của trẻ lê dài sau khi mẹ đã biến hóa thực đơn thì nên đưa trẻ đến những cơ sở y tế để được điều trị kịp thời. Hãy chat trực tiếp với chuyên viên của chúng tôi nếu còn bất kể do dự nào .
XEM THÊM:
Source: https://ahayne.com
Category: Bà Bầu Không Nên Ăn Gì
--------↓↓↓↓↓↓--------
Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.- Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
- Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
- Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
- Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.
---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---