Hầu hết chị em chỉ quan tâm đến những triệu chứng tiền ” đèn đỏ ” như đau bụng, đau ngực, đau lưng … mà ít quan tâm đến cần tránh và nên ăn gì để chu kỳ luân hồi kinh diễn ra ” êm đềm “. Vì không biết nên khá nhiều chị em cảm thấy không dễ chịu, dễ nổi nóng và đổ lỗi nguyên do là do đang có yếu tố bí quẩn trong người .
Kỳ thực, nguyên do hoàn toàn có thể do không quan tâm muối trong chính sách ăn. Trước những ngày hành kinh, lượng muối quá nhiều sẽ làm cho thành phần muối và nước bị tích lại trong khung hình tăng lên, điều này không những dễ gây tăng huyết áp, mà còn ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất của chị em trong kỳ kinh .
Trong giai đoạn kinh nguyệt, chế độ ăn cũng ảnh hưởng không ít đến sức khỏe, lượng máu kinh và thời gian hành kinh
Bạn đang đọc: Chuyện ăn uống trong những “ngày ấy”
Thực nghiệm đã chứng tỏ, nếu trước khi có kinh ăn nhiều thức ăn mặn sẽ sinh hiện tượng kỳ lạ đau đầu, bị kích động và dễ nổi nóng. Còn trước khi có kinh 10 ngày, mở màn ăn nhạt thì không thấy xảy ra hiện tượng kỳ lạ trên .
Và ngay cả trong những ngày ” đèn đỏ “, chính sách ăn ít muối sẽ giúp chị em cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn, bụng dưới đỡ có cảm xúc nằng nặc hơn .
Không ăn chua ?
Các cô gái khởi đầu dậy thì có kinh thường được mẹ và chị gái truyền kinh nghiệm tay nghề, không được ăn chua, từ trái cây cho đến canh chua, vì hoàn toàn có thể gây lê dài kỳ kinh và khiến lượng máu kinh chảy ra nhiều .
Chuyện chu kỳ luân hồi kinh diễn ra ngắn hay dài phụ thuộc vào vào cơ địa, nội tiết của từng người. Tuy nhiên, thực sự cũng tương quan đến … vị chua .
BS Dinh dưỡng Đào Thị Yến Thúy cho biết, ở những người nạy cảm, khi ăn chua hay cay quá hoàn toàn có thể làm kích thích mạng lưới hệ thống thần kinh thực vật gây co thắt cơ trơn của dạ dày, đồng thời cũng làm co thắt cơ trơn tử cung, hoàn toàn có thể dẫn đến ra huyết kinh nhiều hơn trong một thời hạn ngắn. Tuy nhiên, cũng có người không có yếu tố gì .
Câu vấn đáp đúng nhất chính là khung hình bạn, hãy tự thực nghiệm xem, khi bạn ăn một quả chua, cay, mặn, đắng nào đó, lượng máu kinh và số ngày hành kinh có đổi khác không. Theo dõi trong khoảng chừng 3 chu kỳ luân hồi, bạn sẽ có câu vấn đáp đúng chuẩn nhất .
Rượu, bia là những loại có chất kích thích tác động đến thần kinh, hormon, cơ trơn tử cung
Rượu, bia là những loại có chất kích thích tác động ảnh hưởng đến thần kinh, hormon, cơ trơn tử cung
Những chất kích thích?
Xem thêm: Dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng giữa
Rượu, bia, chè, thuốc lá … đều là những loại có chất kích thích tác động ảnh hưởng đến thần kinh, hormon, cơ trơn tử cung .
Uống rượu trong ngày ” đèn đỏ ” sẽ dễ say hơn và dễ mắc bệnh gan hơn những ngày thông thường. Nguyên nhân là do ảnh hưởng tác động của hormon mà những chất xúc tác giải rượu trong khung hình giảm đi rõ ràng .
Trong trà, cafe, thuốc lá có chứa hàm lượng chất kích thích cao, dễ kích thích thần kinh và hệ tim mạch, dẫn tới đau bụng kinh, kinh nguyệt lê dài và ra máu nhiều .
Ăn uống đồ lạnh
Thức ăn, đồ uống lạnh sẽ làm giảm vận tốc tuần hoàn máu, từ đó tác động ảnh hưởng đến co bóp của tử cung và tiêu diệt kinh nguyệt, dễ gây bế kinh, làm đau bụng kinh .
Thức ăn chiên rán
Thực phẩm rán cũng là một kiêng kỵ của chị em khi ” đèn đỏ ” vì sẽ tăng gánh nặng cho da. Chất dầu tằng tiết trong thời kỳ này khiến da nổi mụn, lỡ loét, viêm chân lông. Ngoài ra, khi hành kinh, chất béo và nước được trao đổi chậm, dễ gây tích mỡ trong khung hình .
Mách bạn : Chế độ nhà hàng siêu thị trong kỳ kinh nên chọn những thức ăn dễ tiêu, ăn phong phú những nguồn thực phẩm, bổ trợ những thực phẩm giàu sắt để bù đắp lượng máu đã mất như thịt bò, thịt lợn, huyết, rau ngót, rau muống …
Theo Bác sĩ gia đinh
Source: https://ahayne.com
Category: Bà Bầu Không Nên Ăn Gì
--------↓↓↓↓↓↓--------
Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.- Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
- Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
- Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
- Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.
---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---