Cách chữa đau đầu ngày thứ nhất
Những cơn nhức đầu thường Open giật mình, vì thế bạn cần biết những cách chữa đau đầu tương thích để vận dụng ngay khi cơn đau vừa Open. Dưới đây là những điều bạn nên chú ý quan tâm khi chữa đau đầu ngày tiên phong.
1. Chữa đau đầu theo nguyên nhân
Trước tiên, bạn hoàn toàn có thể khám phá nguyên do gây ra cơn đau đầu của mình để từ đó chọn được cách chữa đau đầu tại nhà tương thích nhất. Bạn hoàn toàn có thể thử 1 số ít giải pháp sau đây để khám phá nguyên do gây ra các triệu chứng đau của mình.
- Ngủ một giấc ngắn khoảng 30 phút để xem liệu cơn đau đầu của bạn có liên quan đến giấc ngủ hay căng thẳng không.
- Nhắm mắt lại để kiểm tra xem ánh sáng hoặc mỏi mắt có phải là nguyên nhân gây nhức đầu không.
- Massage sau cổ hoặc sống mũi để xem liệu có phải do đau cơ và căng thẳng gây ra đau đầu hay không.
Sau khi xác định được nguyên nhân, bạn có thể thực hiện một số phương pháp giúp giảm đau đầu ngay lập tức cũng như điều chỉnh chế độ sinh hoạt khoa học hơn để chữa đau đầu về lâu dài.
• Liệu pháp chườm lạnh (hoặc nóng): Liệu pháp chườm lạnh mang lại nhiều lợi ích trong việc điều trị chứng đau nửa đầu. Trong khi đó, một số cơn đau đầu do căng thẳng có thể được đẩy lùi bằng phương pháp chườm nóng. Bạn nên áp dụng hai phương pháp này xen kẽ với nhau để đạt được hiệu quả tối ưu.
• Tập thể dục nhẹ: Duy trì tư thế xấu là một trong những tác nhân gây đau đầu phổ biến. Vì vậy, việc tập luyện thể dục nhẹ nhàng trong ngày có thể giúp bạn cải thiện tư thế, giảm căng thẳng và giảm nguy cơ đau đầu trong thời gian dài.
2. Chữa đau đầu bằng chế độ ăn uống
• Những loại thức ăn nên tránh: Bạn nên tránh các loại thực phẩm mà mình bị dị ứng hoặc nghi ngờ dị ứng. Đặc biệt, bạn không nên tiêu thụ các loại thức ăn có chứa gluten như lúa mì, bột mì, ngô, ngũ cốc…vì các loại thực phẩm này có thể gây đau đầu.
• Nhâm nhi một ít trà thảo mộc: Gừng và feverfew, hay còn gọi là cây cỏ thơm chữa bệnh sốt hiện nay, đã được khoa học chứng minh về khả năng chữa và kiểm soát cơn đau nửa đầu. Thưởng thức một trong những loại trà thảo mộc ấm áp này có thể giúp bạn làm dịu cơn đau.
• Uống đủ nước: Mất nước là một trong những nguyên nhân gây đau đầu phổ biến. Vì vậy, bạn tốt nhất nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn cũng không nên uống quá nhiều nước. Bạn nên mang theo một chai nước bên mình hoặc lựa chọn thời điểm uống nước lý tưởng để cung cấp đủ nước cho bản thân mỗi ngày nhé!
• Ăn thực phẩm có vitamin B2: Vitamin B2 (riboflavin) cũng có thể giúp ngăn ngừa đau đầu, đặc biệt là chứng đau nửa đầu. Nghiên cứu cho thấy, những người bổ sung đủ vitamin B2 hoặc thường xuyên ăn các thức ăn có nhiều vitamin B2 ít bị đau đầu mỗi tháng hơn so với những người không cung cấp đủ vitamin này.
Source: https://ahayne.com
Category: Mẹo Hay Đời Sống
--------↓↓↓↓↓↓--------
Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.- Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
- Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
- Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
- Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.
---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---