Như đã biết, yến sào là tên một loại thực phẩm – dược phẩm nổi tiếng được làm bằng tổ chim yến. Yến sào có vị ngọt, tính bình, bổ phế, vị, giúp tăng cường sức khỏe. Tỉnh táo tinh thần, tăng cường trí nhớ, thường được dùng trong những hoàng cung và được vua chiêu đãi trong những buổi tiệc lớn. Ở Việt Nam, yến sào được xếp vào hàng Bát Trân (tám món ăn cao lương mĩ vị). Bởi những công dụng tuyệt vời kể trên cùng thành phần axit amin, protein và khoáng chất, nên yến rất tốt cho phụ nữ mang thai. Ăn yến đúng cách giúp mẹ bầu bù đắp lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bị thiếu sau thời gian bị thai nghén, mệt mỏi không thể ăn uống đầy đủ. Bên cạnh việc tăng cường sức khỏe cho mẹ, nếu bạn có chế độ ăn yến cho bà bầu hợp lý sẽ giúp bảo vệ thai kỳ an toàn và thúc đẩy sự phát triển của thai nhi. Cùng theo dõi bài viết sau của Nunest để có thêm thông tin các mẹ nhé.
Cách sử dụng yến sào cho bà bầu qua từng giai đoạn phát triển thai nhi
Phụ nữ khi mang thai ăn yến rất tốt cho sức khỏe thể chất của cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên không nên dùng trong tiến trình thai nghén và không nên ăn quá 3 gram tổ yến một ngày .
Chế độ ăn yến cho bà bầu theo từng giai đoạn phát triển của thai nhi như sau:
●Từ tháng 1 – 3 của thai nhi:
– Không sử dụng tổ yến
Bạn đang đọc: Lưu ý Chế Độ Ăn Yến Cho bà Bầu Bạn Cần Nắm Rõ
– Ở tiến trình này, thai nhi đang trong quy trình hình thành những cơ quan, tim, ống thần kinh, bộ phận sinh dục nên việc phân phối quá nhiều chất dinh dưỡng là điều không nên .
● Từ tháng 3-7 của thai nhi:
– Mỗi ngày dùng khoảng chừng 7 gram yến xào. Phụ nữ mang thai nên dùng khoảng chừng 100 gam mỗi tháng .– Nên dùng cách ngày đều đặn, dùng trước khi ăn sáng hoặc trước khi ngủ để bụng đói .– Giai đoạn này thai nhi có mạng lưới hệ thống tiêu hóa không thay đổi, thính giác tăng trưởng và hoàn toàn có thể nghe được âm thanh xung quanh, mạng lưới hệ thống miễn dịch thai nhi mở màn tăng trưởng can đảm và mạnh mẽ, xương mở màn hình thành và thai nhi hoàn toàn có thể hoạt động nên việc bổ trợ dinh dưỡng là rất thiết yếu .
● Tháng 8, 9 của thai nhi:
– Nên giảm liều lượng tổ yến bổ sung vào cơ thể, sử dụng 4 gram yến sào mỗi ngày, trung bình khoảng 60 gram/tháng.
– Giai đoạn này thai nhi đã tăng trưởng can đảm và mạnh mẽ và không còn thêm sự tăng trưởng nào mới nữa. Bé dành phần nhiều thời hạn để ngủ và trong bụng mẹ đã cảm thấy chật nên khởi đầu giảm việc bổ trợ nguồn dinh dưỡng từ tổ yến lại .
Bà bầu nên ăn yến vào tháng thứ mấy ?
Yến sào cho phụ nữ mang thai rất tốt đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Do đó các mẹ bầu được khuyên dùng yến sào càng sớm càng tốt nhưng phải đúng hướng dẫn.
Theo các chuyên gia, bà bầu sử dụng yến sào tốt nhất là từ tháng thứ 3 trở đi. Sau khi sinh, mẹ cũng nên dùng yến sào để hồi phục lại sức khỏe, lợi sữa cho bé bú.
Trong đông y, tổ yến cho bà bầu được miêu tả là có vị ngọt, tính bình, vào những kinh phế và vị. Yến sào có công dụng dưỡng âm, bổ phế, trừ ho, tiêu đờm, định suyễn .Nghiên cứu văn minh cho thấy trong yến xào có đến 31 nguyên tố vi lượng. Đặc biệt là hàm lượng canxi và sắt rất dồi dào .
Ngoài ra, yến sào cho bà bầu còn có các nguyên tố khác tốt cho thần kinh và trí não như mangan, brôm, đồng, kẽm. Tổ yến còn chứa chất selen có tác dụng chống phóng xạ, threonine giúp hạn chế tình trạng lão hóa da, giữ gìn nét tươi trẻ. Những chất này đều là các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt là trẻ nhỏ, người cao tuổi và phụ nữ mang thai.
Đặc biệt, yến xào cho thai nhi tuy có chứa đường galactose. Nhưng trọn vẹn không có chất béo. Do đó, sử dụng yến xào khi mang thai sẽ không gây tăng cân mất trấn áp .
>> Xem thêm:
Tất Tần Tật Về Công Dụng Tuyệt Vời Yến Chưng Saffron Đường Phèn
Mẹ Sau Sinh Nên Ăn Gì Để Mau Xuất Viện, Sớm Có Sữa Về?
Bạn Có Biết Cách Chưng Yến Không Bị Tanh
Chế độ ăn yến cho bà bầu vào thời điểm nào là tốt nhất?
Sử dụng yến cho bà bầu vào đúng thời gian sẽ phát huy được nhiều công dụng nhất với sức khỏe thể chất bà bầu. Để khung hình hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất. Các mẹ bầu nên dùng yến lúc bụng đang đói. Dưới đây là 3 thời gian vàng để dùng yến cho mẹ bầu
● Buổi sáng sớm khi vừa thức dậy:
Đây là thời gian vô cùng thích hợp để sử dụng yến xào. Vì lúc này dạ dày đã tiêu hóa hết thức ăn của ngày trong ngày hôm qua và trong bụng đang trống rỗng sẽ là điều kiện kèm theo rất tốt để những chất dinh dưỡng của yến xào hấp thụ vào khung hình của mẹ bầu .Bên cạnh đó, đây là bữa sáng nhẹ nhàng. Giúp những cơ quan tiêu hóa khởi động nhẹ nhàng trước khi tiếp đón nguồn năng lượng từ bữa sáng. Lưu ý là những mẹ bầu nên ăn sáng sau khi sử dụng yến xào khoảng chừng 45 p – 1 h .Sau một đêm, thức ăn từ hôm trước đã gần như tiêu hóa hết. Ăn một yến lúc này sẽ giúp cho mẹ bầu cảm thấy niềm tin hoan hỉ, tỉnh táo và khỏe mạnh hơn .
● Buổi tối trước khi đi ngủ:
Thông thường, buổi tối bà bầu không nên nạp quá nhiều thức ăn. Vì sẽ gây nặng bụng, ngủ không ngon. Do đó, chỉ cần một lượng thức ăn vừa phải. Hoặc một phần yến chưng nhỏ trước khi đi ngủ sẽ là giải pháp tốt nhất .Bà bầu nên ăn yến sào trước khi đi ngủ khoảng chừng 30 – 45 phút để khung hình hấp thu được những chất dinh dưỡng trong yến xào một cách triệt để nhất .Thời điểm này dạ dày cũng không phải thao tác quá nặng nhọc. Vì yến xào là thực phẩm rất dễ tiêu hóa, giàu chất xơ và khoáng chất giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn .
● Ăn xen kẽ các bữa ăn, khi đói:
Trên thực tiễn, phụ nữ mang thai thường thèm ăn bất kỳ khi nào. Ở giữa những bữa ăn, nếu như hoạt động giải trí quá nhiều thì khung hình cũng cần phải nạp thêm nguồn năng lượng .Lúc đó, sử dụng tổ yến sẽ chính là lựa chọn tuyệt vời. Giúp bà bầu giảm cảm xúc đói và bổ trợ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé .
Những lưu ý dành cho bà bầu về thời điểm và lượng tổ yến sử dụng:
- Bà bầu không nên ăn yến sào khi bụng đang no. Vì khi vừa ăn xong, khung hình đang tiêu hóa một lượng lớn thức ăn vào khung hình. Ăn yến vào lúc này sẽ dễ gây tiêu tốn lãng phí những chất dinh dưỡng vì khung hình không hấp thu hết được chất từ thức ăn và cả trong tổ yến .
- Không nên ăn cùng lúc một lượng lớn yến xào vào khung hình. Các mẹ bầu nên duy trì đều đặn hàng tuần, hàng tháng. Để khung hình luôn được hấp thu những chất dinh dưỡng từ tổ yến chứ không phải ăn nhiều 1 lần. Như vậy rất tiêu tốn lãng phí .
Những trường hợp nên hạn chế cho bà bầu dùng yến sào
- Đang có triệu chứng viêm ngoài da, viêm phế quản cấp, viêm đường tiết niệu hay sốt thực nhiệt .
Bà bầu đang bị cảm mạo, nhức đầu và sốt, ho nhiều đờm loãng.
- Bị đầy bụng hoặc lạnh bụng gây đau .
- Người xanh lè, gầy yếu, tỳ vị hoạt động giải trí kém, không hấp thu được thực phẩm .
- Người bị suy dương, nước tiểu lỏng, nước tiểu trong .
Source: https://ahayne.com
Category: Bà Bầu Không Nên Ăn Gì
--------↓↓↓↓↓↓--------
Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.- Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
- Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
- Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
- Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.
---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---