Sữa và các sản phẩm từ sữa ít béo
Một ly sữa nóng sẽ nhanh gọn xua tan cảm xúc đói bụng. Đồng thời sữa cũng sẽ cung ứng thêm cho mẹ lượng tryptophan – loại amino a-xít giúp mẹ ngủ ngon hơn.
Bạn đang đọc: 6 món ăn khuya cấp đạm cho thai nhi, bầu đói đêm ăn vào con to khỏe, mẹ “sướng miệng” mà không lo béo
Các chế phẩm từ sữa như sữa chua ít béo, phô mai đều có chứa nhiều protein và khoáng chất, vitamin D, canxi, phân phối ít nguồn năng lượng mà vẫn cho mẹ cảm xúc no bụng.
Bánh mì nguyên cám
Đây là món ăn nhẹ lý tưởng cho mẹ bầu thèm ăn khuya. Mẹ có thể ăn cùng khi uống sữa hoặc thêm bơ đậu phộng để giúp mẹ nhanh chóng lấy lại cảm giác no bụng.
Xem thêm: Bà bầu có được ăn khoai tây không?
Món ăn từ cây họ đậu
Giàu chất xơ, đạm, chất xơ, a-xit folic nhưng lại ít chất béo, những món ăn từ cây họ đậu giúp mẹ duy trì được cảm xúc no lâu vì chất xơ làm chậm quy trình tiêu hóa.
Các loại hạt
Được ca tụng là loại thức ăn vặt bổ dưỡng và dành riêng cho những mẹ bầu, những loại hạt như hạt điều, hạt sen, hạnh nhân, … rất có lợi trong việc nuôi dưỡng và tăng trưởng trí óc thai nhi ngay từ trong bụng mẹ. Một đặc thù điển hình nổi bật nữa là chúng tuy chứa nhiều vitamin cũng như khoáng chất nhưng lại không khiến mẹ bầu nặng bụng, không dễ chịu hay lên cân nhanh. trái lại, những loại hạt còn hoàn toàn có thể cung ứng nhiều protein, chất béo có lợi giúp no nhanh lại rất đầy đủ dinh dưỡng nuôi em bé trong bụng tăng trưởng tiêu biểu vượt trội. Chị em chắc như đinh sẽ phải hối hận nếu bỏ lỡ những loại hạt trong quá trình mang thai.
Trứng luộc
Một món ăn khác nữa mẹ hoàn toàn có thể ghi nhớ để nạp vào khung hình đêm hôm đó chính là trứng. Tốt nhất chị em nên lựa chọn trứng luộc vì buổi tối không nên ăn thêm những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ hay gia vị sẽ rất khó tiêu. Trong trứng chứa một một dinh dưỡng vô cùng dồi dào, đặc biệt quan trọng là protein rất nhiều cho thai nhi tự do tăng trưởng từng tế bào.
Bên cạnh đó, trứng còn có nhiều công dụng khác như cân bằng chất béo bão hòa, ngăn chặn các vấn đề về tim mạch. Lượng Omega-3 dồi dào nuôi dưỡng trí óc thai nhi ngày càng khỏe mạnh, hạn chế các vấn đề dị tật ống thần kinh, trẻ sinh ra thông minh nhanh nhẹn.
Sữa
Sữa cùng những chế phẩm từ sữa vô cùng bổ dưỡng. Ngoài buổi sáng, mẹ bầu cũng hoàn toàn có thể uống thêm một cốc sữa ấm để xoa dịu bao tử cũng như kích thích trí não tự do, ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn. Sữa phân phối nhiều protein, vitamin D, canxi tạo điều kiện kèm theo thuận tiện nhất cho thai nhi luôn khỏe mạnh, tăng cân nhanh, chân dài ngay từ trong bụng mẹ. Khi làm bạn với sữa ấm vào đêm hôm, mẹ không còn lo ngại về thực trạng mất ngủ do đã có sự trợ giúp của tryptophan – loại amino a-xít chuyên chăm nom giấc ngủ. Tuy nhiên, chị em cũng nên quan tâm không uống quá nhiều để tránh trường hợp mất ngủ do phải tiếp tục “ ghé thăm ” Tolet.
Source: https://ahayne.com
Category: Bà Bầu Không Nên Ăn Gì
--------↓↓↓↓↓↓--------
Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.- Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
- Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
- Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
- Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.
---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---