Bà bầu nên và không nên ăn hoa quả gì để tốt cho thai nhi?
Bà bầu nên và không nên ăn hoa quả gì là kiến thức mẹ cần trang bị. Để không chỉ chăm lo tốt cho sức khỏe mà còn tránh được các ảnh hưởng không tốt cho mẹ và bé.
1/ VÌ SAO CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CỦA BÀ BẦU KHÔNG THỂ THIẾU HOA QUẢ?
Các chuyên viên luôn khuyên mẹ bầu nên quan tâm bổ trợ 1 số ít loại trái cây tốt trong thời hạn mang thai. Ai cũng biết trái cây là tốt, thế nhưng tốt thế nào thì không phải mẹ bầu nào cũng hiểu rõ đúng không nào ?
Trái cây là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin (đặc biệt là vitamin C) và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, nhất là với các mẹ bầu. Chúng vừa có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho mẹ, tốt cho sự phát triển của răng, xương, các mô liên kết collagen, vừa là thành tố cần thiết cho sự phát triển mô và các tế bào của thai nhi. Đặc biệt, Kali trong một số loại hoa quả (chuối, cam, bơ, dưa hấu, mơ, lựu…) có tác dụng ổn định huyết áp và axit folic, ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh ở trẻ.
Trái cây có hàm lượng đường tự nhiên cao, lượng chất béo và muối thấp, nhiều nước lại giàu chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ, ngăn ngừa táo bón, thích hợp để làm những món ăn vặt. Đồng thời, việc sử dụng trái cây thay thế sửa chữa những món ăn vặt nhiều dầu mỡ hay chất ngọt tự tạo cũng là cách giúp mẹ bầu tránh được việc tăng cân trong thời hạn mang thai .Chính vì thế, trong chính sách ăn hằng ngày của mỗi mẹ bầu, trái cây là thành phần không hề thiếu. Điều quan trọng là cần biết bà bầu nên và không nên ăn hoa quả gì thì tốt .
2/ KHẨU PHẦN HOA QUẢ TỐT CHO BÀ BẦU MỖI NGÀY LÀ BAO NHIÊU?
Bổ sung 500 g trái cây trong thực đơn hằng ngày là lời khuyên của những chuyên viên dành cho những mẹ bầu. Theo đó, mẹ nên chọn loại trái cây tươi, có nguồn gốc rõ ràng ( tránh những loại trái cây nhiễm hóa chất ). Nên làm sạch hoặc cẩn trọng hơn là ngâm nước muối rồi rửa để ráo trước khi sử dụng trái cây .Nếu không phải là người thích hoa quả, mẹ hoàn toàn có thể chế biến chúng thành những loại nước ép hoặc sinh tố, salad ( phối hợp thêm những loại rau ) để tạo sự hứng thú và để khung hình hấp thụ thuận tiện hơn .Nếu trường hợp mẹ là fan cuồng của hoa quả, cũng đừng quá lạm dụng. Tốt nhất chỉ nên ăn với lượng vừa đủ, tránh sử dụng quá nhiều những loại trái cây làm nóng người, dễ gây nổi mụn như xoài, mít, vải …
3/ BÀ BẦU NÊN ĂN HOA QUẢ GÌ THÌ TỐT?
Để tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ và bé, tốt cho trí não của trẻ thì việc chọn đúng những loại hoa quả là điều vô cùng quan trọng. Dưới đây là list những loại trái cây mẹ bầu nên ăn trong thời hạn mang thai .
- Đu đủ chín: Đu đủ chín giàu các dưỡng chất tốt cho mẹ bầu. Đu đủ xanh lại nằm trong danh sách đen vì có thể gây sẩy thai.
- Chuối chín: Chuối chín giàu kali giúp mẹ bầu giảm thiểu tình trạng ốm nghén, đồng thời hạn chế chuột rút và phù nề ở trong thời gian mang thai.
- Họ nhà cam, quýt: Vitamin C cao “ngất ngưởng”, cam quýt sẽ giúp mẹ tăng cường sức đề kháng, đồng thời giúp cứu nguy cho các trận ốm nghén kinh hoàng.
- Kiwi: Kiwi giàu axit folic và các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, giảm hen suyễn và eczema sau khi sinh.
- Dưa hấu: Dưa hấu giàu vitamin A, C, B6, magie và kali, tốt cho hệ tiêu hóa, giảm táo bón, ợ nóng hay tình trạng chuột rút. Tuy nhiên, mẹ chỉ ăn với lượng vừa phải, tránh lạm dụng vì chúng có thể làm mẹ bị cảm lạnh.
- Xoài: Xoài tốt cho hệ tiêu hóa, hạn chế nhiễm trùng đường hô hấp sau sinh. Nếu mẹ không có cơ địa nóng, có thể sử dụng lượng vừa đủ loại trái cây này.
- Táo: Táo giàu chất xơ, một số nghiên cứu cho rằng, táo có tác dụng làm giảm khả năng bé phát triển bệnh hen suyễn và dị ứng sau sinh.
- Hồng xiêm: Hồng xiêm giàu chất điện giải giúp đối phó tốt tình trạng chóng mặt, buồn nôn. Đồng thời cải thiện lượng collagen tốt cho da mẹ bầu.
- Bơ: Bơ tốt cho cả mẹ và bé, vừa cung cấp năng lượng, vừa ngăn ngừa khuyết tật thần kinh ở thai nhi.
- Ổi: Ổi giàu vitamin C, tốt cho hệ tiêu hóa, chống táo bón, tăng sức đề kháng.
Ngoài ra, một số ít trái cây như lê, lựu, việt quất, lê, dâu tây … cũng tốt cho mẹ bầu nếu dùng với lượng vừa phải trong thai kỳ .Mặc dù những loại trái cây kể trên hầu hết là tốt cho mẹ bầu. Tuy nhiên, mỗi mẹ bầu sẽ có một cơ địa và thực trạng khác nhau. Do đó, mẹ nên tìm hiểu thêm Bác sĩ về những loại hoa quả nên ăn và không nên ăn .
4/ BÀ BẦU KHÔNG NÊN ĂN HOA QUẢ GÌ ĐỂ AN TOÀN CHO THAI NHI?
Mặc dù trái cây là thiết yếu cho thai kỳ. Tuy nhiên, với một số ít loại mẹ cũng cần thận trọng vì chúng tiềm ẩn rủi ro tiềm ẩn dọa sảy thai, thậm chí còn là gây sảy thai, sinh non .Dưới đây là list những loại hoa quả bà bầu nên tránh hoặc giảm thiểu trong thời hạn mang thai .
Dứa
Dứa chứa nhiều bromelain – một loại hoạt chất làm mềm tử cung và có thể gây chuyển dạ sớm. Đặc biệt là bwowrisex chất khiến mẹ bầu thấy mệt mỏi, làm tăng nguy cơ sảy thai. Chính vì thế, mẹ bầu không nên sử dụng dứa quá nhiều trong thời gian mang thai, nhất là 3 tháng đầu của thai kỳ.Đu đủ non, xanh, chưa chín
Đu đủ chín rất tốt cho mẹ bầu. Tuy nhiên, nếu chúng chưa chín, còn non nhưng bị ép chín lại chứa nhiều nhựa mủ, chất gây ra các cơn co tử cung, dẫn đến sinh non hoặc sẩy thai. Do đó, khi mua mẹ bầu cũng cần cẩn thận lựa chọn đu đủ đã chín, chín cây càng tốt nhé!Nhãn (long nhãn)
Loại quả này có tính nóng, dễ gây nóng trong. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên hạn chế ăn nhãn, nhất là 3 tháng đầu của thai kỳ.Nho
Thực tế, nho cung cấp khá nhiều vitamin A và C, tốt cho mẹ bầu. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo đây là loại hoa quả có nguy cơ sử dụng nhiều thuốc trừ sâu, gây ảnh hưởng đến thai nhi. Mẹ chỉ dùng nho với lượng vừa phải và cần rửa thật kỹ lưỡng.
Chà là
Mặc dù giàu kali rất tốt nhưng chà là lại có thể làm nóng cơ thể, kích thích các cơ cổ tử cung. Do đó, nếu thèm, mẹ chỉ nên dùng với lượng ít, không nên lạm dụng.Trái cây đông lạnh
Mẹ nên ăn trái cây tươi thay vì trái cây đông lạnh, vì khi trữ đông lạnh lượng dưỡng chất trong hoa quả sẽ giảm đi, đồng thời việc tiêu thụ nhiều trái cây đông lạnh không tốt cho cổ họng của mẹ bầu.Trái cây đóng hộp
Trái cây đóng hộp chứa lượng lớn chất dữ gìn và bảo vệ. Thế nên, mẹ không nên sử dụng chúng, tốt nhất vẫn là trái cây tươi .Đối với trái cây sấy mẹ vẫn hoàn toàn có thể sử dụng, tuy nhiên chỉ nên dùng ít, không nên lạm dụng .Ngoài ra, với trái cây tươi mẹ cũng cần quan tâm đến nguồn gốc, rửa sạch, ngâm nước muối để ráo trước khi sử dụng để bảo vệ bảo đảm an toàn cho sức khỏe thể chất nhé !Thực tế thì không có quy chuẩn đơn cử nào lao lý bà bầu nên và không nên ăn hoa quả gì trong thời hạn mang thai. Bởi mỗi mẹ bầu có một cơ địa khác nhau, thực trạng sức khỏe thể chất cũng như mức độ dị ứng khác nhau. Chính do đó, có 2 điều mẹ cần ghi nhớ khi ăn trái cây đó là nên tìm hiểu thêm quan điểm bác sĩ, loại nào nên và không nên ăn, hai là nên ăn với lượng vừa đủ, tuyệt đối không lạm dụng dù đó là trái cây tốt .XEM NGAY MỸ PHẨM AN TOÀN CHO BÀ BẦUXEM LẠI KIẾN THỨC KHI MANG THAI
ĐẶT LỊCH TƯ VẤN CÙNG BÁC SĨ RIÊNG
Quá trình tư vấn cá nhân hoá với Bác sĩ khoảng 45-60 phút.
. Hỏi kỹ tiền sử da
. Tra cứu thành phần mỹ phẩm đang sử dụng
. Nhận định phân loại đúng nền da, đánh giá đúng vấn đề da gặp phải
. Lên phác đồ điều trị tập trung nguyên nhân cốt lõi, giúp giải quyết tận gốc vấn đề da mà tiết kiệm chi phí
ĐẶT LỊCH TƯ VẤN
Source: https://ahayne.com
Category: Bà Bầu Không Nên Ăn Gì
--------↓↓↓↓↓↓--------
Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.- Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
- Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
- Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
- Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.
---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---