Ngày 27/10/2015 15 : 00 PM ( GMT + 7 )
Mẹ hãy nỗ lực tận thưởng tháng ở đầu cuối rảnh rỗi trước khi em bé chào đời .
Khi bước vào tháng thứ 9, mẹ sẽ nhận thấy rất nhiều khó khăn phải đối mặt phía trước. Đầu tiên là cảm giác nặng nề, khó chịu mỗi lần di chuyển, sau đó là những lo lắng khi gần đến ngày chuyển dạ… Tuy nhiên, việc quan trọng nhất là mẹ vẫn phải chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày để đảm bảo có đủ dưỡng chất cho em bé cũng như đảm bảo sức khỏe của mẹ để chuẩn bị cho hành trình vượt cạn sắp tới.
Bạn đang đọc: Mang thai tháng thứ 9: Nên và không nên ăn gì?
Vào quy trình tiến độ này, thai nhi gần như đã tăng trưởng hoàn hảo. Trọng lượng của bé cũng sẽ tăng lên nhanh gọn và não, phổi cũng trong quy trình hoàn thành xong. Việc này hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động đến hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Vì vậy chị em cần quan tâm trong việc lựa chọn thực phẩm để tránh gặp phải những yếu tố xấu trong thai kỳ .
Mang thai tháng thứ 9 nên ăn gì?
Thực phẩm giàu chất xơ
Những thực phẩm giàu chất xơ mẹ nên bổ trợ hàng ngày là rau xanh, trái cây, bánh mỳ ngũ cốc nguyên hạt …
Thực phẩm giàu chất sắt
Những thực phẩm giàu chất sắt gồm có cá, thịt gà, lòng đỏ trứng, bông cải xanh, đậu lăng, rau bina, những loại quả mọng, trái cây sấy khô …
Tháng thứ 9 thai kỳ, mẹ vẫn cần chú ý quan tâm bổ trợ không thiếu dưỡng chất cho khung hình. ( ảnh minh họa )
Thực phẩm giàu canxi
Đây là tiến trình thai nhi cần nguồn phân phối canxi lớn nhất để hoàn thành xong xương và răng thế cho nên nếu mẹ không bổ trợ đủ canxi thì em bé sẽ lấy canxi từ chính khung hình mẹ .
Những thực phẩm giàu canxi gồm có : sữa và những loại sản phẩm từ sữa, bột yến mạch, hạnh nhân và những loại món ăn hải sản .
Thực phẩm giàu vitamin C
Xem thêm: Dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng giữa
Thực phẩm giàu vitamin C cũng rất quan trọng trong tháng thứ 9 này. Vì vậy mẹ bầu chớ bỏ lỡ : trái cây họ cam quýt, cà chua, dâu tây, bông cải xanh và súp lơ …
Thực phẩm giàu vitamin A
Mẹ cũng nên bổ trợ những thực phẩm giàu vitamin A trong quá trình này như rau bina, cà rốt, khoai lang, dưa đỏ …
Mang thai tháng thứ 9 không nên ăn gì?
Cũng như trong suốt thai kỳ, ở tháng thứ 9 này, mẹ bầu vẫn nên tránh những thực phẩm sau :
– Cà phê
– Trà đặc
– Rượu
– Đường hóa học
– Pho mát mềm
– Thực phẩm tái sống
– Thuốc lá
Theo Minh Phương ( Theo Mom ) ( Khám Phá )
Source: https://ahayne.com
Category: Bà Bầu Không Nên Ăn Gì
--------↓↓↓↓↓↓--------
Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.- Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
- Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
- Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
- Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.
---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---