Trong giai đoạn mang thai, phụ nữ mang thai cần bổ sung chất dinh dưỡng để thúc đẩy sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là các loại cá chứa hàm lượng DHA dồi dào.
Bà bầu nên chọn mua các loại cá như cá hồi, cá rô, cá tuyết… bởi chúng có hàm lượng chất béo tốt cho thai nhi. Đặc biệt là DHA trong cá rô và cá tuyết đạt trên 20%.
Ngoài ra, mẹ bầu nên ăn cá mòi, cá thu bởi chúng chứa omega-3, đây là yếu tố giúp cấu tạo thần kinh thị giác, giúp thị giác của bé phát triển hoàn thiện như người lớn.
Omega-3 và DHA đều có liên hệ mật thiết đến sự phát triển của thần kinh, giúp thai nhi phát triển kiện toàn. Từ tháng 7 – 9, nếu thai nhi thiếu hụt DHA sẽ gây ra bệnh viêm thần kinh, mất thị lực.
Nghiên cứu cho thấy : Thịt cá chứa nhiều nguyên tố khoáng chất gồm protein, amino acid, lecithin, vitamin D, K, canxi, kẽm. Đây là những chất dinh dưỡng thiết yếu giúp tế bào sản sinh và thai nhi ngày càng tăng trưởng, thậm chí còn nó gián tiếp kích thích khung hình hấp thu những chất kẽm, đồng, sắt .Cá giúp tăng trưởng não bộ của thai nhi, do đó những bà bầu ăn cá tiếp tục sẽ sinh ra những đứa trẻ mưu trí. Ích lợi của việc ăn cá là bà bầu hoàn toàn có thể phòng ngừa sinh non và bệnh trầm cảm .
Trong giai đoạn mang thai, bà bầu nên tránh ăn 3 loại cá:
Thứ nhất là cá khô, bởi cá khô chứa tạp chất dimethylnitrosamine được xem là chất hoàn toàn có thể gây ung thư .Thứ hai là cá kiếm, cá ngừ, cá mập, bởi chúng có hàm lượng thủy ngân rất cao. Nếu bà bầu hấp thu hàm lượng thủy ngân quá mức sẽ gây tổn thương vĩnh viễn ở trung khu thần kinh của thai nhi .Thứ ba là cá nóc : Không chỉ bà bầu, ngay cả những người thông thường cũng không nên ăn cá nóc vì chất độc trong gan ( hepatoxin ), buồng trứng ( tetrodotoxin ) cá nóc là loại độc tố cực kỳ nguy hại hoàn toàn có thể gây tử trận. Lưu ý cá nóc khác với cá lóc ( cá quả ) .
Cá chép là một trong những loại cá bổ dưỡng cho bà bầu.
Một số loại cá bà bầu nên ưu tiên ăn trong thời gian mang thai
Cá chép : Lợi tiểu, giảm sưng phù, giảm ho, giải độc, lợi sữa .Cá trắm đen : Bổ sung khí huyết, phân phối nguyên tố vi lượng, ngăn ngừa ung thư .Cá lóc : Lợi tiểu, tăng cường công dụng của cơ quan nội tạng, lợi sữa .Cá mè : Ấm dạ dày, da mềm mượt, có công dụng dưỡng sinh so với thai phụ .Cá diếc : Lợi tiểu, giảm sưng phù, giải độc, lợi sữa .Cá hồi : Lượng vitamin B12, B6 vitamin D, niacin, selen, Iot, phốt pho, sắt, DHA trong cá hồi rất tốt cho sự tăng trưởng não bộ và hệ thần kinh của bé .
Chúng tôi đứng về phía Văn Mai Hương.
Phụ nữ phải được tôn trọng và bảo vệ quyền bảo đảm an toàn dù ở bất kỳ đâu. Phát tán những hình ảnh riêng tư và nhạy cảm của phụ nữ, dù bất kể nguyên do gì đều không được đồng ý. Chúng ta hãy cùng đứng về phía Văn Mai Hương và chung tay bảo vệ phụ nữ, vì một xã hội văn minh hơn .
Source: https://ahayne.com
Category: Bà Bầu Không Nên Ăn Gì
--------↓↓↓↓↓↓--------
Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.- Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
- Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
- Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
- Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.
---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---