Biếng ăn, chán ăn, lười ăn… là “bệnh” thường gặp ở trẻ em mọi lứa tuổi. Tình trạng này khiến mỗi bữa ăn trở thành một “cuộc chiến” căng thẳng giữa trẻ và ba mẹ. Nếu không tìm ra nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn để chấm dứt tình trạng này sẽ dẫn đến hậu quả trẻ thiếu vi chất, suy dinh dưỡng, chậm lớn.
Làm thế nào để chấm dứt tình trạng biếng ăn của trẻ?
Biếng ăn là gì?
Biếng ăn, chán ăn, lười ăn… là biểu hiện của nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể do bệnh lý hay tâm lý. Đó là tình trạng trẻ ăn ít hơn bình thường và thường không vui vẻ, “tự nguyện” ăn mà phải cần đến sự đốc thúc với nhiều “cung bậc” của người lớn như dỗ dành, năn nỉ, thậm chí dọa nạt.
Nguyên nhân gây biếng ăn ở trẻ
Có nhiều nguyên nhân khiến bé biếng ăn, trong đó có thể chia thành 3 nhóm nguyên nhân chính là: do bệnh lý, do tâm lý và do chế độ dinh dưỡng không phù hợp.
1. Trẻ biếng ăn do bệnh lý:
– Trẻ biếng ăn ngay từ khi ở trong bụng mẹ. Khi mẹ mang thai ăn ít hoặc chán ăn dẫn đến thiếu nhiều vi chất như thiếu sắt, thiếu canxi, thiếu kẽm, thiếu các vitamin… khiến trẻ bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ. Kết quả, trẻ sinh non tháng, thiếu cân dẫn đến lười bú mẹ ngay từ những tháng đầu sau khi sinh.
Phân loại trẻ suy dinh dưỡng bào thai
Suy dinh dưỡng Nhẹ Vừa Nặng Cân nặng < 2500g ↓ ↓↓ Chiều cao BT (28 – 50cm) ↓ ↓↓ Vòng đầu BT (34 – 35cm) Bình thường ↓
– Trẻ mắc các bệnh cấp tính do nhiễm khuẩn, nhiễm virus hệ hô hấp, hệ tiêu hóa (viêm dạ dày, viêm ruột…). Khi bị nhiễm khuẩn, vitamin & khoáng chất như vitamin A, vitamin C, vitamin nhóm B, Magiê, B6, sắt, kẽm bị mất đi làm cho bé lười ăn. Tình trạng loạn khuẩn đường ruột khiến trẻ bị chướng bụng, khó tiêu nên càng dễ khiến trẻ lười ăn hơn.
– Trẻ mắc những bệnh mạn tính hoặc bẩm sinh : Tim bẩm sinh, bại não … – Trẻ mắc những bệnh tổn thương răng miệng : mọc răng, sâu răng, viêm hoặc loét vùng hầu họng … Tình trạng biếng ăn do bệnh lý cấp tính thường chỉ là trong thời điểm tạm thời và trẻ sẽ ăn thông thường trở lại khi khỏi bệnh.
2. Trẻ biếng ăn do tâm lý
– Như đã đề cập ở phần trên, có trường hợp trẻ không biếng ăn nhưng do cha mẹ quá lo ngại nên thúc ép trẻ ăn, quát mắng thậm chí còn còn đánh khiến trẻ sợ hãi khi đến bữa và trở thành hiện tượng kỳ lạ biếng ăn tâm ý. – Một số trẻ bị ốm, mọc răng … chưa kịp ăn ngon miệng trở lại thì bị người lớn thúc ép ăn nên cũng có cảm xúc “ sợ ” ăn. >> Xem thêm : – Cũng có nhiều trường hợp trẻ chưa kịp thích nghi với môi trường tự nhiên mới như đổi khác trường học hoặc đổi khác người trông trẻ mà lại bị ép ăn quá nhiều hoàn toàn có thể dẫn đến thực trạng ức chế bài tiết những men tiêu hóa làm trẻ chán ăn.
Ngoài ra, vấn đề sinh lý cũng ảnh hưởng đến việc ăn uống của trẻ. Tham khảo thêm bài viết: Biếng ăn sinh lý ở trẻ để hiểu rõ hơn.
3. Bé biếng ăn do chế độ dinh dưỡng chưa phù hợp
Bên cạnh hai nhóm nguyên nhân biếng ăn do bệnh lý và tâm lý, có rất nhiều trường hợp khiến con biếng ăn như chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt thiếu khoa học của gia đình như:
- Cho trẻ ăn dặm quá sớm so với thời gian khuyến nghị (khi chưa đủ 6 tháng).
- Khẩu phần ăn không cân đối. Khẩu phần chứa quá nhiều tinh bột cũng làm cho trẻ lười ăn.
- Thức ăn không hợp khẩu vị.
- Trẻ mải chơi, không ăn uống đúng giờ.
- Cho trẻ ăn vặt nhiều, uống nước ngọt trước khi ăn bữa chính.
- Người lớn xung quanh trẻ có thói quen ăn không mẫu mực như không vui vẻ trong bữa ăn, than phiền về thức ăn, vừa ăn vừa làm những việc khác như xem tivi, dùng điện thoại khiến trẻ bắt chước thờ ơ với bữa ăn, không cảm thấy ngon miệng và dần trở nên biếng ăn.
Dấu hiệu trẻ biếng ăn
Thật ra, không khó để bố mẹ có thể nhận biết tình trạng trẻ biếng ăn chậm lớn bằng cách theo dõi phản ứng của trẻ với bữa ăn. Có những biểu hiện thường thấy như:
- Trẻ ăn ít hơn thông thường .
- Chỉ ăn vài loại thức ăn, rất khó biến hóa những món mới .
- Bữa ăn lê dàitrên 30 phút hoặc thậm chí còn hàng giờ do trẻ không chịu nuốt thức ăn .
- Có bộc lộ sợ ăn, chạy trốn, khóc khi đến bữa .
- Buồn nôn khi ngửi mùi, nhìn thấy thức ăn hoặc nôn khi ăn .
LƯU Ý
Có trường hợp trẻ không biếng ăn nhưng do mái ấm gia đình quá lo ngại nên nhầm tưởng trẻ bị biếng ăn. Để xác lập trẻ có biếng ăn hay không cần dựa vào những chỉ số :
- Lượng thức ăn trẻ ăn vào trong ngày ít hơn nhu cầu theo độ tuổi.
- Trẻ thường hay bị táo bón, lượng phân ít hơn bình thường.
- Trẻ tăng cân chậm hơn bình thường hoặc không tăng cân có khi còn sụt cân.
Ngoài ra, những chuyên viên dinh dưỡng hoàn toàn có thể cần thực thi một số ít kiểm tra với sự tương hỗ của máy móc tân tiến hoàn toàn có thể chẩn đoán đúng mực và đưa ra phác đồ điều trị hiệu suất cao, kiến thiết xây dựng thực đơn tương thích, kích thích bé thèm ăn và ăn ngon miệng.
Biếng ăn ở trẻ là tình trạng gây mệt mỏi, chán nản ở trẻ và người lớn
>> Xem thêm: Hướng dẫn cách trị trẻ biếng ăn dặm
Hậu quả khi trẻ biếng ăn
Tình trạng biếng ăn, nhất là trẻ biếng ăn suy dinh dưỡng kéo dài thường rất nghiêm trọng vì dễ gây ra một vòng luẩn quẩn:
- Biếng ăn, ăn ít dẫn đến thiếu nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như đạm, chất béo, vitamin, những khoáng chất, từ đó trẻ biếng ăn nhiều hơn và suy dinh dưỡng nặng hơn .
- Khi biếng ăn dẫn đến thiếu vi chất, suy dinh dưỡng, trẻ sẽ dễ mắc những bệnh truyền nhiễm và trẻ lại càng biếng ăn hơn sau những đợt bệnh đó .
Biếng ăn kéo dài dẫn đến thiếu vi chất, suy dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng xấu đến phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ
Nguyên tắc điều trị khi trẻ biếng ăn
Làm sao cho trẻ hết biếng ăn và ăn ngon trở lại là điều mà những bậc cha mẹ có con biếng ăn quan tâm và mong muốn nhất. Để học cách trị trẻ biếng ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng trở lại, ba mẹ cần phải kiên nhẫn và phối hợp với các bác sĩ nhi và các chuyên gia dinh dưỡng xác định, khắc phục nguyên nhân gây biếng ăn.
Làm gì khi trẻ biếng ăn do bệnh lý?
Trẻ mắc bệnh thường chán ăn và thực trạng lười ăn, ăn ít lại khiến khung hình trẻ càng stress, giảm năng lực chống đỡ bệnh và hồi sinh sau khi bị bệnh. Vì vậy, cha mẹ cần đưa trẻ đi tiêm chủng khá đầy đủ những vắc xin phòng bệnh truyền nhiễm và chú trọng chính sách dinh dưỡng tăng sức đề kháng cho trẻ. Khi trẻ mắc bệnh, cha mẹ cần nhanh gọn điều trị dứt điểm bệnh đồng thời bình tĩnh dỗ dành trẻ, tránh ép trẻ ăn khiến trẻ sợ hãi. Nếu trẻ ăn ít trong tiến trình này cũng đừng lo ngại quá vì khi khỏi bệnh, trẻ sẽ thèm ăn trở lại.
Nguyên tắc ăn uống cho bé biếng ăn do bệnh lý cần lưu ý:
- Chia thành nhiều bữa nhỏ .
- Thức ăn cần chế biến dạng lỏng và mềm hơn, dễ tiêu hóa hơn .
- Cho trẻ uống đủ nước và hoàn toàn có thể bổ trợ những loại nước cam, chanh, nước dừa, nước táo, nước xoài … hoặc sữa để phân phối nguồn năng lượng và vitamin và khoáng chất cho trẻ .
- Cho trẻ uống bổ trợ vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, cha mẹ không tự ý bổ trợ khi chưa biết
trẻ biếng ăn nên bổ sung gì
và cần bổ trợ bao nhiêu và như thế nào. Bác sĩ dinh dưỡng mới là người đưa ra lời khuyên tốt nhất trong trường hợp này .
Tại Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome, những kỹ sư tiết chế dinh dưỡng giàu kinh nghiệm tay nghề sẽ kiến thiết xây dựng thực đơn cho biếng ăn theo ngày, tuần, tháng dựa trên thực trạng dinh dưỡng, sở trường thích nghi và thói quen siêu thị nhà hàng của trẻ với những món ăn phong phú, tạo nên sự cân đối trong khẩu vị cho trẻ cảm xúc ăn ngon hơn và ăn nhiều hơn.
Làm gì khi trẻ biếng ăn do tâm lý?
Nếu trẻ mang tâm ý sợ ăn, điều quan trọng nhất là cha mẹ cần kiểm soát và điều chỉnh tâm ý lo ngại của chính mình trước. Vì tâm ý sợ ăn của trẻ hầu hết là hệ quả của việc bị ba mẹ ép ăn, dọa nạt.
- Nếu trẻ có phản ứng sợ khi nhìn thấy thức ăn, cha mẹ cần phải “ cắt ” phản ứng đó bằng cách giúp trẻ nhận ra ẩm thực ăn uống là một việc rất vui tươi và trọn vẹn không hề có áp lực đè nén nào .
- Để trẻ có tâm ý tự do hơn khi ăn, cha mẹ nên động viên, khuyến khích bằng cách khen thức ăn ngon, vui đùa với trẻ và khen trẻ nhà hàng siêu thị rất giỏi .
- Rất nhiều cha mẹ vì căng thẳng mệt mỏi mỗi khi cho con ăn nên muốn trẻ ăn riêng trước hoặc sau bữa cơm của cả nhà. Trong khi đó, việc được ăn cùng mâm cơm với mái ấm gia đình trong không khí vui tươi sẽ giúp trẻ ăn ngon miệng hơn .
Làm gì khi trẻ biếng ăn do chế độ và thói quen dinh dưỡng không phù hợp?
Nếu xác lập nguyên do khiến trẻ biếng ăn do chính sách dinh dưỡng thiếu khoa học và thói quen hoạt động và sinh hoạt không hài hòa và hợp lý của mái ấm gia đình, cha mẹ cần kiểm soát và điều chỉnh sớm để cải tổ thực trạng biếng ăn của trẻ. Một số gợi ý sau hoàn toàn có thể giúp cha mẹ :
- Trong năm tuổi tiên phong, tập cho trẻ ăn phong phú thức ăn theo từng tháng tuổi
- Kiểm tra món ăn có hợp khẩu vị của trẻ hay không và đổi khác cho tương thích. Khi biến hóa món ăn cho trẻ, cần biến hóa từ từ, xen kẽ giữa món ăn mới và món ăn cũ .
- Cho trẻ ăn đủ bữa, đúng giờ .
- Trong bữa ăn không cho trẻ vừa ăn vừa chơi hoặc vừa ăn vừa xem tivi, dùng ipad, điện thoại thông minh …
- Không nhồi nhét, ép buộc trẻ ăn .
- Không cho trẻ uống hoặc ăn đồ ngọt trước bữa ăn vì những thức ăn này tạo cảm xúc “ no giả ” làm trẻ chán bữa ăn chính .
- Không để trẻ đói lả mới cho ăn vì trẻ sẽ căng thẳng mệt mỏi và lại càng không muốn ăn .
Thiếu vi chất do chính sách dinh dưỡng chưa khoa học là nguyên do lớn nhất khiến trẻ biếng ăn suy dinh dưỡng. Để biết trẻ biếng ăn cần bổ trợ gì, trẻ cần được triển khai khám chuyên khoa dinh dưỡng và thực thi 1 số ít xét nghiệm vi chất, từ đó những bác sĩ dinh dưỡng sẽ xác lập đúng chuẩn trẻ đang bị thiếu vi chất gì, thiếu bao nhiêu và đưa ra phác đồ tương thích. Việc bổ trợ đúng và đủ lượng vitamin cần cho trẻ biếng ăn hoàn toàn có thể cải tổ tốt bệnh biếng ăn của trẻ.
Chế độ dinh dưỡng khoa học được tư vấn từ các chuyên gia và không khí vui vẻ trong bữa ăn có thể giúp cải thiện tốt tình trạng biếng ăn ở trẻ
Chế độ dinh dưỡng và phương pháp xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn
Trẻ biếng ăn lê dài hoàn toàn có thể dẫn đến thiếu nguồn năng lượng thiết yếu cho khung hình, đơn cử là chất bột đường ( glucid ), chất đạm ( protein ) và chất béo ( lipid ), những vitamin và khoáng chất khác … Do đó, khi chuẩn bị sẵn sàng thực đơn cho trẻ biếng ăn, cha mẹ cần chú ý quan tâm :
Đảm bảo đầy đủ lượng chất bột đường
Bữa ăn cần phong phú những loại thực phẩm chứa tinh bột, gồm có : những loại đậu, khoai, ngô, củ cải, bánh mì nguyên cám và ngũ cốc.
Đảm bảo đầy đủ lượng chất đạm
– Sữa: Khi trẻ trên 6 tháng tuổi, ngoài sữa mẹ cần cho trẻ ăn dặm với thành phần dinh dưỡng đầy đủ, đa dạng theo khuyến cáo, cùng với các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai…
Nếu trẻ bú sữa mẹ nhưng mẹ ít hoặc không có sữa hay sữa không đạt chất lượng, cần bổ trợ thêm thức ăn có giàu nguồn năng lượng để bảo vệ đủ nguồn năng lượng thiết yếu cho khung hình. Muốn biết sữa mẹ có đạt chất lượng không cần kiểm tra bằng máy nghiên cứu và phân tích thành phần sữa mẹ
Ngoài ra, nếu mẹ không đủ sữa cho trẻ bú thì có thể bổ sung thêm một số loại sữa công thức để cung cấp đủ năng lượng hằng ngày cho bé. Mẹ có thể tham khảo ở bài viết: Sữa cho trẻ biếng ăn
– Trứng: Đây là thức ăn giàu chất đạm, béo, muối khoáng và các loại vitamin tốt cho trẻ. Chất đạm trong trứng có đầy đủ các acid amin cần thiết với tỷ lệ cân đối giúp trẻ dễ hấp thu.
– Thịt: Nguồn chất đạm có trong các loại thịt như thịt gà (22, 4%), thịt bò (21%), thịt heo nạc (19%)…
– Thủy hải sản: Trong các loại thủy hải sản như cá, tôm, cua chứa từ 16 – 20% chất đạm. Loại chất đạm này dễ tiêu hóa hơn chất đạm từ thịt và các loại thủy hải sản này còn chứa nhiều canxi, phốt pho phòng bệnh còi xương cho trẻ.
Ngoài các nguồn đạm trên, có thể thay thế bằng nguồn đạm từ thực vật như: đậu tương, đậu xanh, đậu phộng… để đa dạng khẩu vị cho trẻ và giúp bé ăn ngon.
Đảm bảo đầy đủ lượng chất béo
Chất béo cung ứng nguồn năng lượng gấp đôi so với chất đạm và chất bột đường. Ngoài ra, chất béo còn giúp hấp thu những vitamin tan trong dầu mỡ như ( vitamin A, D, E, K rất cần cho sự tăng trưởng xương, mắt ).
Ngoài dầu thực vật như dầu oliu, dầu cá hồi, các loại mỡ động vật như mỡ gà, mỡ lợn cũng rất tốt cho việc hấp thu và chuyển hóa của trẻ.
>> Xem thêm: Thuốc cho trẻ biếng ăn
Để xử lý tận gốc thực trạng biếng ăn của trẻ cần có sự tư vấn của bác sĩ dinh dưỡng về chính sách ăn tương thích với thực trạng và thói quen của từng trẻ. Một điều quan trọng khác là trong bữa ăn phải tạo ra một không khí vui tươi tự do giúp trẻ ăn ngon miệng. Bố mẹ không nên dọa nạt, bắt ép trẻ ăn, thậm chí còn đánh trẻ mà cần khám phá nguyên do biếng ăn ở trẻ để có hướng cải tổ tương thích.
Tại Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome, quy trình khám, tư vấn và điều trị về dinh dưỡng được xây dựng khoa học từ việc thăm khám, xét nghiệm chẩn đoán, xây dựng khẩu phần đến lên thực đơn cá thể hóa và hướng dẫn lựa chọn thực phẩm, chế biến món ăn khoa học, đơn giản góp phần quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị bệnh biếng ăn cho trẻ em. Bên cạnh đó, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome cũng đầu tư hệ thống máy xét nghiệm sinh hóa, huyết học hiện đại, máy phân tích thành phần cơ thể thế hệ mới nhất, máy xét nghiệm vi chất (vitamin D, vitamin B), máy siêu âm… giúp chẩn đoán nhanh, chính xác, góp phần quan trọng cho quá trình điều trị trẻ biếng ăn hiệu quả.
Source: https://ahayne.com
Category: Mẹo Hay Đời Sống
--------↓↓↓↓↓↓--------
Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.- Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
- Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
- Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
- Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.
---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---