Mì
Bạn đang đọc: 10 thực phẩm không nên ăn trước khi ngủ
Mì là thực phẩm cơ bản trong bữa ăn, giống như cơm, bún, phở …, tuy nhiên không phải là món ăn nhẹ đêm hôm lý tưởng .Mì chứa nhiều carbohydrate, sau khi ăn sẽ chuyển thành chất béo gây đầy bụng, béo phì. Ngoài ra, hầu hết những loại mì ống khiến khung hình có chỉ số đường huyết cao, giấc ngủ không ngon, dễ thức giấc giữa chừng .
Pizza
Ăn pizza trước khi ngủ khiến dạ dày phải co bóp mạnh, bụng không được nghỉ ngơi gây ợ nóng, khó tiêu và béo phì .
Kem
Đồ ăn chứa nhiều đường khiến khung hình phải thao tác cả đêm. Ảnh : Health
Kem chứa nhiều chất béo, đường và carbohydrate kích thích não bộ gây khó ngủ. Ăn thực phẩm nhiều đường trước khi đi ngủ còn gây ra ác mộng khiến bạn căng thẳng mệt mỏi khi tỉnh dậy .
Cần tây
Cần tây là loại rau giúp khung hình lợi tiểu nên sẽ khiến bạn đi tiểu nhiều hơn thông thường. Do đó, bạn tránh rau cần tây trong bữa tối để có giấc ngủ toàn vẹn và không bị thức giấc giữa chừng .
Kẹo
Kẹo nhiều đường và chất béo không tốt. Một nghiên cứu gần đây chỉ ra 7/10 người ăn đồ ăn vặt như kẹo trước khi đi ngủ có nhiều khả năng gặp ác mộng. Ăn kẹo trước khi ngủ cũng gây béo phì, tăng huyết áp, tim mạch…
Ngũ cốc
Yến mạch hay ngũ cốc chứa một lượng lớn đường tinh luyện và carbohydrate có hại cho sức khỏe thể chất. Ăn ngũ cốc trước khi ngủ khiến khung hình không có đủ thời hạn để tiêu hóa hoàn toàn có thể gây khó tiêu, ợ nóng và ợ hơi gây khó dễ ngủ .Bạn nên uống ngũ cốc nguyên hạt có lượng đường thấp để chống lại cơn đói mà không tác động ảnh hưởng đến giấc ngủ .
Tỏi
Tỏi có tính nóng, hoàn toàn có thể gây ợ nóng, khó tiêu hoặc đau dạ dày, trào ngược dạ dày .
Chocolate đen
Chocolate đen chứa nhiều caffeine không tốt cho tim mạch. Đây là thực phẩm không nên ăn quá nhiều, nhất là với trẻ nhỏ .
Rượu
Rượu, bia là nguyên do gây ra hơn 230 bệnh nguy khốn cho sức khỏe thể chất. Ảnh : Health
Uống rượu gây mệt mỏi và choáng váng sau khi thức dậy. Nó can thiệp vào các chức năng phục hồi của giấc ngủ, khiến bạn tỉnh giấc thậm chí mất ngủ. Những người bị dạ dày hay các bệnh về đường tiêu hóa nên cân nhắc khi uống rượu.
Thịt đỏ
Thịt đỏ chứa nhiều protein và chất béo sẽ khiến khung hình bạn thao tác suốt đêm, nhất là dạ dày. Bạn cũng nên tránh những món ăn có dầu mỡ và nhiều chất béo .
Thuỳ Anh (Theo Fox News)
Source: https://ahayne.com
Category: Bà Bầu Không Nên Ăn Gì
--------↓↓↓↓↓↓--------
Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.- Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
- Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
- Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
- Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.
---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---