Đông y có cách chăm sóc thận đơn giản mà bất kể ai cũng hoàn toàn có thể triển khai được, không tốn kém mà hiệu suất cao lâu dài hơn. Chỉ cần bạn biết tuyệt kỹ này và kiên trì thực hành thực tế đều đặn .Tuy nhiên lúc bấy giờ, nhiều người không biết cách dưỡng thận, không chăm sóc thận đúng mực dẫn đến nhiều bệnh phát sinh như sỏi thận, suy thận, thậm chí còn phải chạy thận, thay ghép thận mới, rất tổn hại đến sức khỏe thể chất, kinh tế tài chính và tuổi thọ .
Một cặp thận đại diện cho Âm và Dương, thận phải tính âm, thận trái tính dương, có chức năng kiểm soát lục phủ, ngũ tạng. Do sự đặc biệt đó, các chuyên gia Đông y khuyên bạn cách dưỡng thận đơn giản nhưng rất hữu hiệu như sau:
Bạn đang đọc: 8 cách chăm sóc thận đơn giản bất kỳ ai cũng nên làm
1. Xoa bóp tai
Theo Đông y, nhìn hình thức cũng đủ nhận ra rằng tạo hóa đã tạo ra 2 quả thận có hình đôi tai. Thực tế, tai là cơ quan đại diện thay mặt cho thận. Nếu liên tục xoa bóp hai tai có tính năng cường thận, dưỡng thận . Cách triển khai :- Xoa bóp đơn giản, 2 tay cầm nhẹ vào vành tai, cọ xát đến khi tai nóng lên và tỏa nhiệt. Sau đó nắm chặt vành tai và thả lỏng .- Mỗi ngày nên thực thi 2-3 lần, mỗi lần khoảng chừng 20 phút. Cũng hoàn toàn có thể làm ít hơn, tùy thời hạn của bạn. Mục đích là tai phải nóng lên .Liệu pháp này giúp tăng cường tuần hoàn máu và kiện toàn tính năng thận .
2. Chà xát thắt lưng
Thắt lưng là vị trí tương ứng với thận, phủ bọc và giữ ấm cho thận. Chà xát vùng thắt lưng hoàn toàn có thể khơi thông kinh mạch, khí huyết thông suốt, tăng cường công dụng của thận. Sau mỗi lần đại tiểu tiện, dùng hai tay cọ xát thắt lưng 36 lần, sẽ cảm thấy nóng vùng thắt lưng. mang lại hiệu suất cao chăm sóc thận tuyệt vời .
3. Ngâm chân
Mỗi đêm dùng nước nóng ngâm chân, sau đó xoa xát nhiều lần huyệt Dũng tuyền trong lòng bàn chân. Hoặc hoàn toàn có thể vỗ huyệt Thận du, các ngón tay chụm lại, lòng bàn tay khum thành nơi chứa khí, vỗ lên huyệt Thận Du phát ra tiếng kêu như tiếng vỗ tay, thì hiệu suất cao càng tốt . Ảnh minh họaHuyệt Thận du : Lấy đối xứng từ rốn ra sau sống lưng một vị trí, trên cột sống đó là huyệt Mệnh môn, sau đó kéo ra hai bên mỗi bên khoảng chừng 1,5 thốn là gặp huyệt Thận du .
4. Luyện đầu ngón tay út
Ngỏn tay là điểm xuất phát của các kinh mạch, cửa ngõ của nội tạng. Đầu ngón út có nhiều dây thần kinh, đồng thời có link với lục phủ ngũ tạng. Đầu ngón út tay phải có sự link với thận. Đầu ngón út tay trái có liên thông với bàng quang .Thường xuyên luyện đầu ngón út hoàn toàn có thể cường thận. Phương pháp rèn luyện thông dụng là hằng ngày dùng ngón út nâng ấm nước hoặc cốc nước 99 lần, trong hoạt động và sinh hoạt hàng ngày hoàn toàn có thể ưu tiên dùng ngón út để lật sách, Open hoặc làm thêm các việc khác trong năng lực thay vì “ ngồi chơi ” .
5. Úp tay vào lưng
Mỗi đêm trước khi ngủ lấy hai mu bàn tay tựa lên vùng thắt lưng, ở tư thế nằm ngửa trên giường. 5-10 phút sau, nhiệt sẽ từ từ lan khắp toàn thân. Lúc đầu hai tay bị thắt lưng đè lên sẽ bị tê, 3-5 ngày sau khi đã quen thì không tê nữa, hai chân sẽ cảm thấy nhẹ nhàng linh hoạt.
Dù buổi tối hay ban ngày, chỉ cần là đang nằm, hãy kiên trì dùng 2 mu bàn tay ép lên 2 thắt lưng nửa giờ, sẽ thấy được hiệu suất cao kì diệu .
6. Ấn huyệt Thái khê
Ảnh minh họaPhương pháp này hoàn toàn có thể dùng cho hầu hết các các trường hợp mắc bệnh thận, đặc biệt quan trọng là so với người có bệnh thận mãn tính, có bộc lộ phù. Đồng thời cũng giúp vô hiệu quầng thâm mắt, làm trắng da, tăng cường trí nhớ, cải tổ năng lực nghe nhìn, tăng cường sức đề kháng của khung hình .Dùng ngón tay cái của tay phải ấn nhẹ vào huyệt Thái khê chân trái và ngược lại, dùng lực sao cho cảm thấy có cảm xúc là vừa. Tùy thời gian của bạn, hoàn toàn có thể ấn từ 3-5 phút hoặc hơn .
7. Ấn huyệt Quan nguyên
Thường xuyên dùng ngón tay ấn, xoa bóp huyệt này sẽ có tính năng bồi bổ nguyên khí, điều hòa khí huyết, tăng cường công dụng của các tạng phủ, tăng cường sức miễn dịch của khung hình. Ngoài ra còn có tính năng chống tăng huyết áp, mỡ máu, táo bón, tiêu chảy, liệt dương, đái dầm, choáng đầu, mất ngủ, đau bụng kinh . Huyệt Quan nguyên ( chấm đỏ ) nằm phía dưới cách rốn 4 ngón tay
8. Tập luyện khí công
Lý luận về khung hình người trong khí công gắn liền với học thuyết Âm – Dương và ngũ hành của Đạo gia, coi thân thể người là một mạng lưới hệ thống được nuôi dưỡng bằng một loại nguồn năng lượng còn gọi là khí trải qua các kênh nguồn năng lượng gọi là kinh lạc. Khí chạy trong các kênh phải đạt được cân đối âm khí và dương khí, khá đầy đủ, di dời tự do nhưng đúng hướng .Nếu dòng nguồn năng lượng trong kinh lạc không được thông suốt, sẽ khiến khung hình bị bệnh. Bộ phận nào ùn tắc, bộ phận đó hoàn toàn có thể sinh viêm, đau, suy giảm tính năng, kết sỏi ( sỏi thận, gan, mật … ) .Các bài tập khí công có tính năng đánh thông các dòng nguồn năng lượng để phục sinh lại sự điều hòa và cân đối trong khung hình. Điều này cũng gồm có việc thiết lập lại sự cân đối giữa âm và dương và ngũ hành. Khi các kinh mạch được khai thông và điều hòa thì người ta sẽ đảo ngược được các yếu tố bệnh tật, gồm có cả bệnh thận .Ngoài ra, để giữ gìn sức khỏe thể chất cho thận, bạn cũng nên quan tâm đến thói quen hoạt động và sinh hoạt hàng ngày. Ví dụ như, không nhịn tiểu, uống đủ nước, không nên ăn quá mặn, hạn chế rượu bia, thịt đỏ, đồng thời tích hợp ngủ sớm dậy sớm. Như vậy không chỉ cường thận mà thực ra là tốt cho body toàn thân .Đông y đã hướng dẫn bạ cách chăm sóc thận vô cùng đơn giản, hoàn toàn có thể tự làm mọi lúc mọi nơi. Vấn đề là bạn có đủ kiên trì để vận dụng hay không. Sức khỏe trong tầm tay của mỗi tất cả chúng ta, thời điểm ngày hôm nay chăm sóc, ngày mai hưởng lợi lớn .
T.H
Theo tạp chí Sống Khỏe
Source: https://ahayne.com
Category: Mẹo Hay Đời Sống
--------↓↓↓↓↓↓--------
Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.- Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
- Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
- Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
- Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.
---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---