• Trang Chủ
  • Khỏe và Đẹp
    • Chăm Sóc – Dưỡng – Trắng Da
    • Phối Đồ Nữ
    • Phối Đồ Nam
    • Phối Với Áo Khoác
    • Phối Với Áo Sơ Mi
    • Phối Với Quần
    • Phối Với Giày
    • Phối Với Váy
  • Món Ngon Yêu Bếp
    • Món Ăn Ngon
    • Món Ngon Theo Cách Nấu
      • Nấu bằng instant pot
      • Nấu Bằng Lò Nướng
      • Nấu Bằng Lò Vi Sóng
      • Nấu Bằng Nồi Áp Suất
      • Nấu Bằng Nồi Chiên Không Dầu
      • Nấu Bằng Nồi Cơm Điện
      • Nấu Bằng Nồi Nấu Chậm
      • Nấu Bằng Nồi Ủ
  • Đời Sống
    • Mẹo Hay Đời Sống
    • Chăm sóc thú cưng
    • Top Sách Hay
      • Top Truyện Hay
      • Review Sách Hay
      • Review Truyện Hay
    • Hỏi Đáp Là Gì
    • Chi Tiêu Hợp Lý – Tiết Kiệm – Đầu Tư
  • Review mua sắm
    • Sản phẩm công nghệ
    • Nhà cửa và đời sống
    • Đồ gia dụng – Nhà Bếp
      • Review Lò Vi Sóng
      • Review Máy Xay Sinh Tố
      • Review Nồi Áp Suất
      • Review Nồi Chiên Không Dầu
      • Review Nồi Cơm Điện
    • Đồ thể thao
    • Đồ dùng thông minh
  • Mẹ và Bé
    • Cách Dạy Con Chăm Trẻ Ngoan
    • Kiến Thức Ăn Dặm
  • Chính sách bảo mật
  • Điều khoản sử dụng
Thứ Năm, Tháng Hai 2, 2023
  • Login
Ahayne.com
  • Trang Chủ
  • Khỏe và Đẹp
    • Chăm Sóc – Dưỡng – Trắng Da
    • Phối Đồ Nữ
    • Phối Đồ Nam
    • Phối Với Áo Khoác
    • Phối Với Áo Sơ Mi
    • Phối Với Quần
    • Phối Với Giày
    • Phối Với Váy
  • Món Ngon Yêu Bếp
    • Món Ăn Ngon
    • Món Ngon Theo Cách Nấu
      • Nấu bằng instant pot
      • Nấu Bằng Lò Nướng
      • Nấu Bằng Lò Vi Sóng
      • Nấu Bằng Nồi Áp Suất
      • Nấu Bằng Nồi Chiên Không Dầu
      • Nấu Bằng Nồi Cơm Điện
      • Nấu Bằng Nồi Nấu Chậm
      • Nấu Bằng Nồi Ủ
  • Đời Sống
    • Mẹo Hay Đời Sống
    • Chăm sóc thú cưng
    • Top Sách Hay
      • Top Truyện Hay
      • Review Sách Hay
      • Review Truyện Hay
    • Hỏi Đáp Là Gì
    • Chi Tiêu Hợp Lý – Tiết Kiệm – Đầu Tư
  • Review mua sắm
    • Sản phẩm công nghệ
    • Nhà cửa và đời sống
    • Đồ gia dụng – Nhà Bếp
      • Review Lò Vi Sóng
      • Review Máy Xay Sinh Tố
      • Review Nồi Áp Suất
      • Review Nồi Chiên Không Dầu
      • Review Nồi Cơm Điện
    • Đồ thể thao
    • Đồ dùng thông minh
  • Mẹ và Bé
    • Cách Dạy Con Chăm Trẻ Ngoan
    • Kiến Thức Ăn Dặm
  • Chính sách bảo mật
  • Điều khoản sử dụng
No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Khỏe và Đẹp
    • Chăm Sóc – Dưỡng – Trắng Da
    • Phối Đồ Nữ
    • Phối Đồ Nam
    • Phối Với Áo Khoác
    • Phối Với Áo Sơ Mi
    • Phối Với Quần
    • Phối Với Giày
    • Phối Với Váy
  • Món Ngon Yêu Bếp
    • Món Ăn Ngon
    • Món Ngon Theo Cách Nấu
      • Nấu bằng instant pot
      • Nấu Bằng Lò Nướng
      • Nấu Bằng Lò Vi Sóng
      • Nấu Bằng Nồi Áp Suất
      • Nấu Bằng Nồi Chiên Không Dầu
      • Nấu Bằng Nồi Cơm Điện
      • Nấu Bằng Nồi Nấu Chậm
      • Nấu Bằng Nồi Ủ
  • Đời Sống
    • Mẹo Hay Đời Sống
    • Chăm sóc thú cưng
    • Top Sách Hay
      • Top Truyện Hay
      • Review Sách Hay
      • Review Truyện Hay
    • Hỏi Đáp Là Gì
    • Chi Tiêu Hợp Lý – Tiết Kiệm – Đầu Tư
  • Review mua sắm
    • Sản phẩm công nghệ
    • Nhà cửa và đời sống
    • Đồ gia dụng – Nhà Bếp
      • Review Lò Vi Sóng
      • Review Máy Xay Sinh Tố
      • Review Nồi Áp Suất
      • Review Nồi Chiên Không Dầu
      • Review Nồi Cơm Điện
    • Đồ thể thao
    • Đồ dùng thông minh
  • Mẹ và Bé
    • Cách Dạy Con Chăm Trẻ Ngoan
    • Kiến Thức Ăn Dặm
  • Chính sách bảo mật
  • Điều khoản sử dụng
No Result
View All Result
Ahayne.com
No Result
View All Result
Home Hỏi Đáp Là Gì

Rau spinach là rau gì? Những lợi ích bất ngờ của rau spinach

Admin Tác giả Admin
2022-01-13
trong Hỏi Đáp Là Gì
0
Rau spinach hay còn được gọi là rau bina, tiếng việt gọi là rau bó xôi hay chân vịt - nguồn ảnh: internet

Rau Spinach hay còn được gọi là rau bina, tiếng Việt gọi là rau bó xôi hay chân vịt - Nguồn ảnh: Internet

0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Nếu cần tìm kiếm một loại rau bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ thì không thể bỏ qua rau Spinach nhưng rau Spinach là rau gì, chúng có tác dụng như thế nào đối với con người? Nhằm giới thiệu đến cho bạn nhiều kiến thức hay về các nguyên vật liệu tốt, giàu dinh dưỡng thì hôm nay AHayne.com sẽ cùng bạn tìm hiểu về loại rau Spinach này.

[external_link_head]

Rau spinach hay còn được gọi là rau bina, tiếng việt gọi là rau bó xôi hay chân vịt - nguồn ảnh: internet
Rau spinach hay còn được gọi là rau bina, tiếng việt gọi là rau bó xôi hay chân vịt – nguồn ảnh: internet

Mục lục

  • Rau Spinach là rau gì? Có phải là rau mồng tơi hay không?
  • Những lợi ích sức khoẻ của rau Spinach
  • Những lưu ý khi sử dụng rau Spinach
  • Tổng kết
  • Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
  • Deal Hot
      • DANH SÁCH COUPON
      • Đang cập nhật
      • Đang cập nhật

Rau Spinach là rau gì? Có phải là rau mồng tơi hay không?

Rau Spinach (hay còn được gọi là rau bina) trong tiếng Việt được gọi là rau bó xôi hoặc rau chân vịt. Loại rau này có hình dáng lá giống chân vịt là một giống thực vật thuộc họ Dền có nguồn gốc từ miền Trung và Tây Nam Á. Với nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ nên rau Spinach còn được sử dụng như một vị thuốc.

Vì có hình dạng lá kha khá tương đồng nhau nên mọi người hay nhầm rau Spinach là rau mồng tơi nhưng chúng là 2 loại với các lợi ích cho sức khoẻ hoàn toàn khác nhau. Lá của rau mồng tơi có độ bóng sáng, trơn hơn so với màu xanh của lá rau bó xôi.

Những lợi ích sức khoẻ của rau Spinach

– Giúp xương chắc khoẻ: với hàm lượng vitamin K, magie, kali và canxi cao giúp bảo vệ và ngăn ngừa bệnh loãng xương (tuy nhiên, canxi ở rau này hơi khó hấp thu).

– Hạn chế nguy cơ hen suyễn: nếu sử dụng thường xuyên, rau Spinach sẽ giúp bạn kiểm soát bệnh hen suyễn mãn tính nhờ có chứa Beta carotene trong thành phần dinh dưỡng.

[external_link offset=1]

– Chống thiếu máu: trong rau có chứa hàm lượng chất sắt khá dồi dào có tác dụng hỗ trợ tạo hồng cầu đồng thời giảm tình trạng thiếu máu rất hữu ích.

– Chống ung thư: nhờ có các hợp chất flavonoid khác nhau mà loại rau này còn có chức năng như chất chống viêm, oxy hoá và phòng chống ung thư (nhất là ung thư tuyến tiền liệt).

– Cải thiện bệnh tiểu đường: các chất chống oxy hóa trong Spinach giúp giảm lượng đường trong máu và tăng hoạt động của insuline ở các bệnh nhân tiểu đường.

– Hỗ trợ tim mạch: với hàm lượng kali có trong rau giúp guy cơ đau tim, huyết áp cao và các bệnh tim mạch. Đồng thời, vitamin K giúp chống máu đông.

– Bổ trợ cho mắt: nhờ các sắc tố carotenoid và zeaxanthin cũng như vitamin A mà rau Spinach giúp chống lại sự thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

– Làm đẹp da và tóc: rau Spinach hỗ trợ quá trình tiết chất nhờn và tái tạo tế bào giúp tóc bóng mượt và da mịn màng.

Ngoài dùng để chế biến món ăn thì rau spinach còn dùng như nước ép - nguồn ảnh: internet
Ngoài dùng để chế biến món ăn thì rau spinach còn dùng như nước ép – nguồn ảnh: internet

– Trị chứng táo bón: với hàm lượng chất xơ cao, loại rau này giúp giảm triệu chứng táo bón mãn tính, các bệnh rối loạn về tiêu hoá. Nếu bạn bị viêm loét dạ dày hay viêm đại tràng mà dùng nước ép rau Spinach, nó còn cải thiện hệ miễn dịch cho bạn.

– Giúp ổn định huyết áp: nếu uống nước ép rau bina từ 1 – 2 lần/ tuần thì huyết áp của bạn sẽ được duy trì ổn định nhờ lượng mangan cao.

– Cải thiện vấn đề về nướu: nước ép rau bina cùng với cà rốt sẽ giúp bạn chữa được bệnh chảy máu răng, đồng thời chống lại sự thiếu hụt vitamin C.

– Tốt cho hệ thần kinh: với hàm lượng magie trong nước ép rau bina đóng vai trò quan trọng trong việc làm tăng cường chức năng của hệ thần kinh và cơ bắp, rất tốt cho hệ thống miễn dịch.

Những lưu ý khi sử dụng rau Spinach

– Không nên chế biến rau Spinach cùng với hải sản vì nó sẽ làm giảm đi tình trạng thấp thụ các chất kẽm, canxi có trong hải sản.

[external_link offset=2]

– Người bệnh bị sỏi thận không nên dùng rau này nhiều vì lượng axit oxalic sẽ làm bệnh trở nên nghiêm trọng.

– Rau Spinach đặc biệt tốt với phụ nữ đang mang thai (nhất là trong 3 tháng đầu mang thai và cho con bú) giúp hấp thu canxi, sắt và các axit folic để tăng cường xương và răng, tăng cường chiều cao cho bé.

Rau spinach mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ cho người dùng, nhất là với các bà bầu - nguồn ảnh: internet
Rau spinach mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ cho người dùng, nhất là với các bà bầu – nguồn ảnh: internet

Tổng kết

Rau Spinach là một loại rau bổ dưỡng dành cho nhiều đối tượng. Hy vọng, sau bài viết này khi đã hiểu rau Spinach là gì thì bạn có thể tự tin sử dụng chúng cho các bữa ăn của gia đình nhằm bồi bổ sức khoẻ cho những người thân yêu của bạn.

Nguồn: Tổng hợp từ Internet

[external_footer]

Đừng quên đồng hành cùng với ahayne.com ở các bài viết sau để biết thêm nhiều điều thú vị nhé!

--------↓↓↓↓↓↓--------

Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay

Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.
  • Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
  • Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
  • Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
  • Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.

---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---

    Deal Hot

    DANH SÁCH COUPON

    • Đang mở
    • Sắp mở
    Mới nhất Deal hot Dùng nhiều Thời gian còn lại

    Đang cập nhật

    • 1
    Trên trang

    Đang cập nhật

    • 1
    Trên trang
    Tags: rau spinach là rau gì
    Admin

    Admin

    Related Posts

    Cln là đất gì? Thủ tục chuyển đổi đất cln sang đất ở mới nhất - nguồn ảnh: internet
    Hỏi Đáp Là Gì

    CLN là đất gì? Thủ tục chuyển đổi đất CLN sang đất ở mới nhất

    2022-01-19
    Tổng hợp những từ viết tắt trên facebook thông dụng nhất hiện nay - nguồn ảnh: internet
    Hỏi Đáp Là Gì

    Tổng hợp những từ viết tắt trên Facebook thông dụng nhất hiện nay

    2022-01-19
    Tóm tắt lý thuyết vật lý 10 cơ bản quan trọng - nguồn ảnh: internet
    Hỏi Đáp Là Gì

    Tóm Tắt Lý Thuyết Vật Lý 10 Cơ Bản Quan Trọng

    2022-01-19
    Bài Kế Tiếp
    Hướng dẫn cách làm bánh bông lan bằng lò nướng thủy tinh - nguồn ảnh: internet

    Hướng dẫn cách làm bánh bông lan bằng lò nướng thủy tinh

    Vàng 18k là vàng gì? Giá vàng 18k bao nhiêu tiền 1 chỉ hôm nay? - nguồn ảnh: internet

    Vàng 18k Là Vàng Gì? Giá Vàng 18k Bao Nhiêu Tiền 1 Chỉ Hôm Nay?

    Hướng dẫn làm ga-tô cơ bản với nồi cơm điện- nguồn ảnh: internet

    Hướng dẫn làm ga-tô cơ bản với nồi cơm điện

    Trả lời Hủy

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    Reviews Có Tâm

    [review] người tình trí mạng - nguồn ảnh: internet

    [Review] Người Tình Trí Mạng

    T4/12/21
    Các tính năng đơn giản của lock&lock siêu dễ dùng - nguồn ảnh: internet

    [REVIEW] Nồi chiên không dầu Lock&Lock EJF137FU có tốt không, cách dùng

    CN/11/21
    [review] top 9 sản phẩm lò nướng tốt nhất 2021 - nguồn ảnh: internet

    [REVIEW] Top 9 Sản Phẩm Lò Nướng Tốt Nhất 2021

    T4/11/21
    Hongxin là thương hiệu nội địa trung uy tín và chất lượng - nguồn ảnh: internet

    [REVIEW] Nồi Chiên Không Dầu Hongxin Có Tốt Không?

    T2/11/21
    Nên mua nhiệt ẩm kế cơ hay điện tử? - nguồn ảnh: internet

    Nên mua nhiệt ẩm kế cơ hay điện tử?

    T2/11/21
    Nước hoa charme nam chính hãng

    Nước Hoa Charme Nam Chính Hãng

    T7/08/21
    [review] 10 nồi chiên không dầu lock&lock tốt nhất 2021 - nguồn ảnh: internet

    [REVIEW] 10 Nồi Chiên Không Dầu Lock&Lock Tốt Nhất 2021

    CN/11/21
    Tinh dầu trà xanh là gì? Có tác dụng ra sao? Cách dùng thế nào? - nguồn ảnh: internet

    Tinh dầu trà xanh là gì? Có tác dụng ra sao? Cách dùng thế nào?

    T3/11/21
    Biện pháp tối ưu cho một tình yêu đích thực-nguồn ảnh: internet

    [Review Sách] “Yêu”: Biện Pháp Tối Ưu Cho Một Tình Yêu Đích Thực

    T4/11/21
    Sách 5′ chinh phục người đối diện-nguồn ảnh: internet

    Review sách 5′ Chinh Phục Người Đối Diện

    T3/11/21
    [review] nguyện ước trọn đời | lục xu - nguồn ảnh: internet

    [Review] Nguyện ước trọn đời | Lục Xu

    T3/12/21
    Tuổi trẻ đáng giá bao nhiêu-nguồn ảnh: internet

    Review Tuổi trẻ đáng giá bao nhiêu – Rosie Nguyễn

    T2/11/21
    Review truyện xuyên không - nguồn ảnh: internet

    REVIEW TRUYỆN XUYÊN KHÔNG

    T3/12/21
    Lò nướng sanaky vh 5088n2d 50 lít – lò nướng gia đình, giá rẻ - nguồn ảnh: internet

    [REVIEW] Lò Nướng Sanaky VH 5088N2D 50 lít – Lò nướng gia đình, giá rẻ

    CN/10/21
    Sữa tắm lifebuoy chính hãng giá tốt tại bachhoaxanh. Com

    Sữa tắm Lifebuoy chính hãng giá tốt tại BachhoaXANH.com

    T7/08/21
    [review] nồi chiên không dầu nào tốt nhất hiện nay - nguồn ảnh: internet

    [REVIEW] Nồi Chiên Không Dầu Nào Tốt Nhất Hiện Nay

    T7/11/21
    Từ điển tiếng em-nguồn ảnh: internet

    Tóm tắt & Review sách Từ điển tiếng “Em”

    T2/11/21
    10 kem nền cho da dầu mụn, da nhạy cảm cực hiệu quả 2021

    10 kem nền cho da dầu mụn, da nhạy cảm cực hiệu quả 2021

    T7/08/21
    [review] sữa tắm tesori có tốt không? Có mấy loại? Loại nào thơm nhất? - nguồn ảnh: internet

    [Review] Sữa tắm Tesori có tốt không? Có mấy loại? Loại nào thơm nhất?

    T6/10/21
    Yêu thương - dạ mạn - nguồn ảnh: internet

    YÊU THƯƠNG – DẠ MẠN

    T5/12/21
    Ahayne.com

    Bản quyền © 2021 ahayne.com

    Danh Mục

    • Trang Chủ
    • Chăm Sóc – Dưỡng – Trắng Da
    • Chăm sóc thú cưng
    • Đồ dùng thông minh
    • Đồ gia dụng – Nhà Bếp
    • Đồ thể thao
    • Mẹ và bé
    • Mẹo Hay Công Sở
    • Món Ngon Yêu Bếp
    • Nghiện Nhà Đẹp
    • Nhà cửa và đời sống
    • Mẹo Hay Đời Sống

    Theo dõi

    No Result
    View All Result
    • Trang Chủ
    • Khỏe và Đẹp
      • Chăm Sóc – Dưỡng – Trắng Da
      • Phối Đồ Nữ
      • Phối Đồ Nam
      • Phối Với Áo Khoác
      • Phối Với Áo Sơ Mi
      • Phối Với Quần
      • Phối Với Giày
      • Phối Với Váy
    • Món Ngon Yêu Bếp
      • Món Ăn Ngon
      • Món Ngon Theo Cách Nấu
        • Nấu bằng instant pot
        • Nấu Bằng Lò Nướng
        • Nấu Bằng Lò Vi Sóng
        • Nấu Bằng Nồi Áp Suất
        • Nấu Bằng Nồi Chiên Không Dầu
        • Nấu Bằng Nồi Cơm Điện
        • Nấu Bằng Nồi Nấu Chậm
        • Nấu Bằng Nồi Ủ
    • Đời Sống
      • Mẹo Hay Đời Sống
      • Chăm sóc thú cưng
      • Top Sách Hay
        • Top Truyện Hay
        • Review Sách Hay
        • Review Truyện Hay
      • Hỏi Đáp Là Gì
      • Chi Tiêu Hợp Lý – Tiết Kiệm – Đầu Tư
    • Review mua sắm
      • Sản phẩm công nghệ
      • Nhà cửa và đời sống
      • Đồ gia dụng – Nhà Bếp
        • Review Lò Vi Sóng
        • Review Máy Xay Sinh Tố
        • Review Nồi Áp Suất
        • Review Nồi Chiên Không Dầu
        • Review Nồi Cơm Điện
      • Đồ thể thao
      • Đồ dùng thông minh
    • Mẹ và Bé
      • Cách Dạy Con Chăm Trẻ Ngoan
      • Kiến Thức Ăn Dặm
    • Chính sách bảo mật
    • Điều khoản sử dụng

    Bản quyền © 2021 ahayne.com

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Forgotten Password?

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Log In