Yến chưng nên ăn vào lúc nào để cơ thể hấp thu tốt nhất?

Là món ăn giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng yến chưng nên ăn vào lúc nào để có thể phát huy hiệu quả tối đa là điều mà không phải ai cũng biết. Hãy cùng Thượng Yến đi tìm lời giải đáp từ chuyên gia nhé.

Mục lục

Yến chưng nên ăn vào lúc nào là tốt nhất ?

Để giải đáp cho thắc mắc yến chưng nên ăn vào lúc nào, các chuyên gia từ Thượng Yến đã có lời khuyên như sau:

Yến chưng nên ăn vào lúc nào là tốt nhất – Buổi sáng

Thời điểm lý tưởng nhất để sử dụng yến xào trong ngày chính là buổi sáng. Các chuyên viên cho rằng lúc này, khi khung hình đang đói nên những chất dinh dưỡng trong yến xào cũng hoàn toàn có thể thuận tiện được hấp thu và phát huy tính năng. Một chén yến chưng hoặc soup yến vào sáng sớm cũng là giải pháp giúp bạn nạp đủ nguồn năng lượng cho một ngày dài thao tác hiệu suất cao .

Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì một chén yến chưng hoặc soup yến đã đủ để thay thế bữa ăn sáng. Nếu bạn không ăn kiêng thì sau khi ăn yến có thể ăn thêm trái cây hoặc một chút tinh bột.

Bạn đang đọc: Yến chưng nên ăn vào lúc nào để cơ thể hấp thu tốt nhất?

Có thể bạn quan tâm: Bí quyết chưng yến đúng cách để giữ trọn “tinh hoa” của yến sào.

Nên ăn yến chưng vào buổi tối trước khi đi ngủ

Yến chưng nên ăn vào lúc nào – ngoài buổi sáng sớm thì bạn cũng có thể ăn yến vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Đây là thời điểm mà bữa ăn tối đã được dần tiêu hóa trong dạ dày nên khi ăn yến vào bạn sẽ không có cảm giác quá “bội thực”. Không những thế sau khi ăn, cơ thể bạn cũng sẽ được nghỉ ngơi, từ đó tạo điều kiện tối đa để hấp thu các dưỡng chất từ tổ yến.

Yến chưng cũng có thể dùng giữa 2 bữa ăn chính

Ngoài hai thời điểm vàng là buổi sáng và tối thì bạn cũng hoàn toàn có thể sử dụng yến sào vào thời điểm giữa 2 bữa ăn chính, tuy nhiên bạn cần xác định được chính xác thời gian. Yến chưng nên ăn vào lúc nào giữa hai bữa ăn, cách xác định rất đơn giản: Nếu bạn ăn trưa lúc 12h và ăn tối lúc 18h thì khoảng 15h chính là thời điểm lý tưởng để bạn dùng một chén yến. Vào thời điểm này, lượng thức ăn trong bữa ăn trưa đã được tiêu hóa bớt, cơ thể cũng sẽ cảm thấy đói nên một chén yến chưng hay một chén soup yến chắc chắn sẽ tiếp thêm năng lượng cho bạn.

Ăn yến sào bao nhiêu là đủ ?

Bên cạnh thắc mắc yến chưng nên ăn vào lúc nào thì nhiều người cũng băn khoăn không biết nên nạp vào cơ thể một lượng yến sào bao nhiêu là đủ. Các chuyên gia từ Thượng Yến đã giải đáp vấn đề này như sau:

– Với người lớn và có thể trạng thông thường : Có thể ăn yến sào từ 1-2 lần / tuần để duy trì sức khỏe thể chất và thể trạng tràn trề nguồn năng lượng, giúp niềm tin minh mẫn, thao tác hiệu suất cao hơn ,

– Với người đang ốm hoặc vừa ốm dậy: Nên ăn yến 2-3 lần/tuần để nhanh hồi phục sức khỏe và giảm stress.

Xem thêm: Trẻ bị sốt có nên ăn yến sào: Đọc sớm để không ân hận

– Với người có thể trạng to béo, khung hình thừa chất đạm : Chỉ nên dùng yến chưng 1 lần / tuần để duy trì sức khỏe thể chất, không nên dùng quá nhiều yến xào hoàn toàn có thể khiến hàm lượng đạm trong khung hình tăng lên .

Có thể bạn quan tâm: Yến chưng hạt chia – nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho cả nhà.

Nên dùng yến xào với liều lượng ra làm sao ?

Ngoài việc dùng yến xào vào 3 thời gian vàng trong ngày, bạn cũng cần chủ ý đến liều lượng vì nếu ăn quá ít thì sẽ không mang lại hiệu suất cao, còn ăn quá nhiều thì khung hình không dung nạp hết và gây tiêu tốn lãng phí. Liều lượng sử dụng yến xào theo lời khuyên từ chuyên viên sẽ là như sau :

Trẻ em và người dưới 18 tuổi nên ăn mỗi lần 5gr yến tươi
Người lớn dùng từ 15-30gr yến tươi cho một lần ăn là hợp lý.
Phụ nữ mang thai: Từ tháng thứ 4 ăn mỗi ngày 30gr yến tươi; từ tháng thứ 5 đến sau khi sinh dùng cách ngày, mỗi lần 30gr yến tươ; từ tháng thứ 7 trở đi dùng cách 3 ngày, mỗi ngày ăn từ 15-30gr yến tươi.

Mách bạn : Yến chưng tươi Thượng Yến được chế biến từ 100 % yến xào nguyên chất, chưng theo nhu yếu và giao nóng trong 2 h. Với liều lượng từ chuyên viên dinh dưỡng 5 gr, 15 gr, 30 gr yến tươi tương ứng với chai 70 ml, 100 ml và 300 ml, tương thích sử dụng cho mọi đối tượng người dùng trong mái ấm gia đình bạn .

Những chú ý quan tâm khi dùng yến xào

– Với yến xào, bạn hoàn toàn có thể chế biến được rất nhiều món ăn thơm ngon, bổ dưỡng, nhưng yến xào chưng đường phèn mới chính là món ăn đơn thuần nhất và mang lại hiệu suất cao cao nhất cho sức khỏe thể chất .

– Bạn nên sử dụng yến sào thường xuyên với liều lượng thích hợp thay vì thỉnh thoảng dùng với liều lượng cao.

Xem thêm: Bệnh tiểu đường ăn yến sào và những lưu ý khi dùng ?

– Dù chế biến yến xào với bất kỳ nguyên vật liệu nào, bạn cũng nên chưng cách thủy tổ yến trước, sau đó mới trộn chung yến vào những nguyên vật liệu khác. Đây chính là cách tốt nhất để giữ toàn vẹn mùi vị và dinh dưỡng của tổ yến .
* * *

Vậy là bạn đã có câu trả lời chính xác nhất cho thắc mắc yến chưng nên ăn vào lúc nào rồi đấy. Ngay bây giờ, hãy order cho mình một combo yến chưng tươi vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng để nạp lại năng lượng cho cơ thể nhé!

Source: https://ahayne.com
Category: Yến sào

--------↓↓↓↓↓↓--------

Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay

Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.

Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.

---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---