Khi trẻ bước sang tháng thứ 10, thực đơn ăn dặm của bé đã đa dạng hơn. Khả năng ăn thô cũng tốt hơn nên bé đã có thể ăn được những loại thức ăn của ba mẹ. Bài viết sau đây sẽ chỉ cho mẹ lịch ăn dặm đúng cách cho bé 10 tháng tuổi để ba mẹ biết cách phối hợp món ăn cho bé
1. Bé 10 tháng tuổi có thể ăn được gì?
Khi trẻ được 10 tháng tuổi, bé đã có thể ăn được các loại rau, ngũ cốc, sữa chua không đường, phô mai, thịt,… đồng thời bé vẫn cần nguồn cung cấp dinh dưỡng từ sữa mẹ hoặc sữa công thức. Hầu hết các mẹ ở độ tuổi này đều đã mọc được 4 chiếc răng, có thể cắn được nhưng chưa nhai được. Do vậy, mẹ nên chọn các loại thức ăn mềm để bé có thể nghiền nát thức ăn bằng răng cửa và nướu trước.
[external_link_head]
Trẻ 10 tháng tuổi gần như có thể ăn những loại thức ăn tương tự như người trưởng thành. Mẹ chú ý bổ sung đầy đủ thức ăn ở tất cả các nhóm khác nhau, bổ sung thêm trái cây, hoa quả, sữa chua cho bé. Giai đoạn này, ba mẹ có thể tập cho bé kỹ năng tự bốc và xúc thức ăn. Trong những lần đầu tập xúc ăn, bé có thể vụng về làm vung vãi thức ăn. Lúc này, cha mẹ cần kiên nhẫn với con. Dần dần con cũng sẽ phát triển được kỹ năng phối hợp tay và mắt, tạo cho bé khả năng tự lập.
Với bé 10 tháng tuổi, mẹ nên tăng số bữa ăn dặm lên 3 – 4 bữa/ngày, xen kẽ giữa các bữa ăn là 1 cữ sữa. Bé nên được bổ sung từ 700ml – 950ml sữa mẹ hoặc sữa công thức một ngày.
> XEM THÊM:
– Bổ sung vi dưỡng chất trong thực phẩm giúp trẻ ăn ngon, lớn khỏe
– Hậu quả của thiếu vi chất dinh dưỡng đối với sự phát triển của trẻ
– Bí quyết ăn dặm hợp lý mẹ cần thuộc nằm lòng
Tặng bố mẹ bộ Video Khóa học dinh dưỡng – Làm cha như chuyên gia
2. Những loại thực phẩm tốt và không tốt cho bé 10 tháng tuổi
2.1. Những loại thực phẩm tốt cho bé 10 tháng tuổi
– Rau nấu chín: đậu Hà Lan, cải bó xôi, cà rốt, khoai tây, bí, khoai lang,…
– Thịt, gia cầm, cá đã được hầm mềm, cắt nhỏ
– Lòng đỏ trứng
– Các loại thực phẩm giàu tinh bột: bánh mì, mì ống
– Các loại hạt, ngũ cốc
2.2. Những loại thực phẩm không tốt cho bé 10 tháng tuổi
Bên cạnh những loại thực phẩm tốt cho bé ăn dặm 10 tháng tuổi, mẹ cũng nên chú ý tránh cho bé ăn các loại thực phẩm sau:
[external_link offset=1]
– Hoa quả để nguyên miếng
– Thịt dai, khó nhai, miếng to
– Bỏng ngô, các loại hạt
– Mật ong
– Sữa bò
– Các loại bánh, kẹo, nước ngọt
– Lòng trắng trứng
3. Một số lưu ý trong thực đơn ăn dặm bé 10 tháng tuổi
Mẹ hãy duy trì thực đơn của con với 3 bữa 1 ngày, mỗi bữa ăn cung cấp đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng.
Không giống với ăn dặm ở những giai đoạn đầu, trẻ đến 10 tháng tuổi cần được chế biến các món ăn đặc hơn, có thể bắt đầu cho bé tập ăn thô để bé học nhai thức ăn.
Tuyệt đối không bế ăn rong, cho xem điện thoại, tivi hay chơi đồ chơi trong bữa ăn. Mẹ nên cho bé ngồi vào ghế ăn dặm để tập thói quen ăn uống lành mạnh cho bé.
Song song với bữa chính, mẹ nên có thể 2 bữa phụ đan xen để bổ sung thêm dưỡng chất cho bé. Một số món ăn phụ cung cấp dinh dưỡng cho bé: sữa chua, váng sữa, trái cây,….
4. 3 món ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi mẹ nên bổ sung vào thực đơn của bé
4.1. Cháo trứng khoai lang
Chuẩn bị:
20g khoai lang
1 quả trứng gà
1 thìa cà phê dầu oliu
Cháo trắng
Cách chế biến:
Khoai lang rửa sạch, gọt vỏ, cắt nhỏ rồi cho vào đun cùng cháo trắng
Khi cháo và khoai lang đã chín mềm, mẹ đập trứng gà lấy lòng đỏ rồi cho vào nồi, khuấy đều.
Để cháo sôi thêm 3 – 4 rồi tắt bếp.
Cho 1 thìa cà phê dầu oliu trộn vào cháo, để nguội một chút rồi múc ra bát cho bé ăn.
4.2. Cháo thịt heo rau ngót
Chuẩn bị:
Cháo trắng
30g thịt heo
[external_link offset=2]
30g rau ngót
1 thìa cà phê dầu oliu
Cách chế biến:
Rau ngót rửa sạch rồi cho vào máy xay xay nhuyễn.
Thịt heo băm nhỏ, đun cùng cháo trắng, khuấy đều. Đợi sôi khoảng 5 phút để thịt chín nhừ.
Cho rau ngót vào cháo, khuấy đều, đun thêm khoảng 2 – 3 phút
Cho 1 thìa dầu oliu vào cháo, đợi nguội một chút rồi múc ra bát.
4.3. Cháo yến mạch, cá hồi, bí đỏ
Chuẩn bị:
40g yến mạch
25g cá hồi
20g bí đỏ
1 hộp sữa tươi không đường
Cách chế biến:
Yến mạch rửa sạch, ngâm nước trong 5 – 7 phút cho mềm
Cá hồi rửa sạch, bỏ da, ngâm trong sữa tươi không đường khoảng 20 phút.
Hấp cá với gừng cho bớt tanh, cá chín đem gỡ thịt và băm nhỏ
Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch, nghiền nhỏ
Cho yến mạch vào nồi đun với nước.
Khi yến mạch sôi thì cho cá hồi, bí đỏ rồi đun thêm 5 phút thì tắt bếp. Đợi nguội một chút rồi múc ra bát cho bé ăn.
Hy vọng bài viết trên đây đã cung cấp đủ cho mẹ kiến thức ăn dặm đúng cách cho bé 10 tháng tuổi. Nếu như mẹ có bất kỳ thắc mắc nào về kiến thức ăn dặm cho bé, các mẹ vui lòng kết nối với chuyên gia của chúng tôi qua fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio hoặc website: http://vhnbio.vn . Ngoài ra, mẹ có liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe (…) để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí. [external_footer]
--------↓↓↓↓↓↓--------
Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.- Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
- Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
- Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
- Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.
---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---