Món ăn giảm cân từ yến mạch được mệnh danh là nữ hoàng của các loại ngũ cốc không chỉ nhờ vào giá trị dinh dưỡng cao mà còn là hương vị thơm ngon và hàm lượng calo ít. Vì vậy, với những ai muốn có cho mình một vóc dáng hoàn hảo vạn người mê, thì nên kết thân với những món ăn giảm cân từ yến mạch sau đây nhé!
Cháo yến mạch
Đây là một món ăn giảm cân từ yến mạch rất dễ chế biến. Đối với những ai lần đầu thử thì món ăn này có thể hơi khó ăn. Vì thế bạn có thể kết hợp thêm với một số nguyên liệu khác như thịt, rau, trứng,…. Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế thêm gia vị để chất dinh dưỡng được gìn giữ trọn vẹn. Các bạn có thể tham khảo cách làm như sau:
- Cách làm: đun yến mạch với nước khoảng 5-7 phút để yến mạch nở ra. Vậy là món ăn đã được hoàn thành rồi đấy.
Yến mạch và gạo lứt
Hai nguyên liệu này được rất nhiều phụ nữ Nhật Bản sử dụng kết hợp. Bởi gạo lứt giàu sinh tố và nguyên tố vi lượng. Chính vì vậy, nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng hay sắc tố da trở nên xấu đi thì đừng bỏ lỡ sự kết hợp tuyệt vời này nhé. Các bạn có thể áp dụng chu trình như sau:
- Bữa sáng uống 1 cốc bột yến mạch pha với nước.
- Bữa trưa ăn 1 chén cơm gạo lứt với các món luộc, hạn chế những món ăn nhiều dầu mỡ sẽ gây nên tình trạng thừa cân nghiêm trọng hơn.
- Bữa tối với các loại rau củ quả khác.
Yến mạch trứng gà
Yến mạch và trứng gà là một sự kết hợp hoàn hảo, protein trong trứng gà sẽ kết hợp cùng với chất xơ giúp bạn chuyển hóa năng lượng nhanh hơn. Theo đó, bạn có thể sử dụng món ăn này cho bữa sáng mỗi ngày để giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Việc bạn cần làm đó là trộn hai nguyên liệu này lại với nhau. Như vậy là xong, bữa sáng với món ăn giảm cân từ yến mạch của bạn đã hoàn thành.
Đọc thêm tại:
Yến mạch sữa tươi
Hãy chuẩn bị một bữa sáng với món ăn giảm cân từ yến mạch đầy đủ dinh dưỡng bằng cách trộn hai nguyên liệu này lại với nhau, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân bất ngờ chỉ sau một thời gian ngắn. Món ăn này sẽ giúp cơ thể bạn nạp thêm một lượng calo vừa phải, đạt mức cho phép, giúp cho cơ thể không bị đói, không bị mệt sau 1 đêm dài. Và khi vận động nhiều, toàn bộ các lớp mỡ tích tụ khiến bạn bị mập sẽ được chuyển hóa thành calo để tạo ra năng lượng tích cực để giúp bạn cải thiện cân nặng và vóc dáng của mỗi mình.
Yến mạch với sữa chua không đường
Sữa chua không đường là một món ăn giảm cân từ yến mạch không thể thiếu dành cho bạn trong quá trình chinh phục một vóc dáng thon gọn. Bởi sữa chua rất giàu các loại acid và lợi khuẩn để giúp cơ thể tăng sức đề kháng, đốt cháy lượng calo thừa để giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình. Hãy cùng tham khảo công thức như sau, bạn nhé!
- Cách làm: trộn đều hai nguyên liệu với nhau.
Trên đây là một số công thức giảm cân hữu hiệu mà rất nhiều cô gái đã áp dụng và thành công. Đừng chần chừ mà hãy đưa những món ăn này vào thực đơn của mình ngay thôi nào! Nếu muốn sở hữu một vóc dáng vạn người mê thì bạn đừng quên đồng hành cùng với ahayne.com trong những bài viết sắp đến nhé!
--------↓↓↓↓↓↓--------
Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.- Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
- Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
- Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
- Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.
---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---