Hầu như các món ăn giảm cân đẹp da đều có thành phần chính là từ rau, củ và quả. Tuy nhiên, không phải loại rau, củ nào đều có tác dụng vừa giảm cân vừa đẹp da. Vậy thì hôm nay chúng ta hãy tìm hiểu về 10 món rau, củ quả có cả hai tác dụng trên nhé.
Top 10 món ăn giảm cân đẹp da đến từ rau, củ, quả
1. Bơ
Bơ là thực phẩm hoàn hảo cho làn da bởi chúng có chứa nhiều vitamin E và chất béo tốt. Một nghiên cứu cho biết trong bơ có hàm lượng lớn chất béo không bão hòa đơn thể có tính năng cải thiện đồ đàn hồi cho da, làm chậm quá trình tổn thương da, khóa ẩm và ngăn ngừa nếp nhăn, sạm da. Bơ có thể tạo thành món ăn giảm cân đẹp da bằng cách trộn với salad hoặc ăn không như một món ăn vặt.
2. Nha đam
Nha đam là phương pháp khắc phục tại nhà phổ biến nhất cho tất cả các vấn đề về da. Nha đam có chứa các hormone auxin và gibberellin có đặc tính chống viêm. Do đó, khi bạn bôi nha đam tại chỗ hoặc sử dụng chiết xuất của nó ở dạng nước ép sẽ giúp giảm bất kỳ loại viêm nào. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nha đam cũng có thể tăng cường tổng hợp collagen và chữa lành vết thương trên da. Tuy nhiên, đừng bao giờ tiêu thụ gel nha đam trực tiếp từ cây.
3. Cà rốt
Cà rốt chứa nhiều beta-carotene, vitamin A và chất chống oxy hóa. Chúng làm cho làn da của bạn khỏe mạnh từ bên trong bằng cách thải độc tố ra ngoài. Chúng cũng có tác dụng bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa lão hóa sớm và nếp nhăn. Khoai lang và khoai mỡ là những lựa chọn khác cho kết quả tương tự.
Đọc thêm:
4. Nghệ
Curcumin trong nghệ có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus, chống viêm và kháng nấm. Nghệ có thể dùng để uống hoặc sử dụng để bôi ngoài da đều có lợi. Bạn có thể dùng nghệ tươi đã rửa sạch, gọt vỏ và bào mỏng để uống cùng nước ấm vào mỗi buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ. Ngoài ra, khi nấu cà ri, khi trộn salad hoặc khi ép trái cây, bạn nên thêm nghệ tươi vào để tạo thành các món ăn giảm cân đẹp da kết hợp với nghệ.
5. Ổi tươi
Ổi tươi có hàm lượng chất xơ cũng như vitamin C cực lớn. Nhờ đặc tính này mà ổi phù hợp làm món ăn giảm cân đẹp da, chất xơ trong ổi giúp no lâu, tiêu hóa chậm, còn Vitamin C trong ổi sẽ giúp da chắc khỏe, tạo màn chắn bảo vệ trước tia nắng mặt trời.
6. Dâu tây
Dâu tây có vị chua nhẹ, kích thích vị giác người ăn. Trong dâu tây chứa rất ít calo, nước nhiều nên sẽ tạo được cảm giác no lâu lại còn là loại trái cây giúp làn da của bạn thêm mịn màng hơn. Đây quả thật là loại món ăn giảm cân đẹp da tuyệt vời dành cho chị em phụ nữ.
7. Lựu
Dù lựu tươi hay là nước ép lựu thì đó cũng sẽ là những món ăn giảm cân đẹp da giúp chị em sở hữu làn da mịn màng, trắng sáng và chống lại những tác động lão hóa của thời gian.
Đọc thêm:
8. Lá trà xanh
Từ lâu, trà xanh luôn đứng đầu trong danh sách các loại thực phẩm tự nhiên chứ chất chống oxy hóa như polyphenol, catechin, EGCG,… giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây hại và chống lại nguy cơ bị ung thư. Ngoài ra, nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao, trà xanh giúp cơ thể ngăn ngừa quá trình lão hóa, gia tăng đốt mỡ trong quá trình rèn luyện thể chất. Đây có thể được xem là thần dược trong top món ăn giảm cân đẹp da cho bạn đấy.
9. Bưởi
Bưởi đích thực là một món ăn giảm cân đẹp da không cần phải bàn cãi. Vì bưởi có nhiều vitamin C có tác động rất tốt trong việc dưỡng trắng và chống lão hóa hiệu quả. Vitamin C còn là hoạt chất có tác dụng hỗ trợ tiêu hao mỡ thừa và ức chế cơn thèm ăn cực kì hiệu quả.
10. Bầu, bí
Các chất dinh dưỡng thực vật có trong bầu mang tính chống viêm và chống oxy hóa. Do đó, nó có thể giúp loại bỏ sẹo một cách tự nhiên. Uống nước bầu bí ép cũng giúp cải thiện tiêu hóa và giảm táo bón, mang lại cho làn da của bạn vẻ tươi sáng tự nhiên. Bên cạnh đó, súp bầu hoặc các món hầm với bầu sẽ rất thích hợp để làm các món ăn giảm cân đẹp da.
Hy vọng qua bài viết trên, các bạn có thể áp dụng ngay và luôn những món ăn giảm cân đẹp da trong thực đơn ăn uống hằng ngày của mình. Đọc thêm các bài viết về giảm cân khác tại ahayne.com nhé. Xin cảm ơn.
--------↓↓↓↓↓↓--------
Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.- Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
- Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
- Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
- Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.
---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---