Thực đơn món ăn mỗi ngày luôn được các chị em phụ nữ, các bà mẹ quan tâm. Bởi không phải chỉ đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng thiết yếu hàng ngày mà còn phải phù hợp với khẩu vị và đặc biệt là phải vừa túi tiền đúng không nào. Đối với những gia đình đông thành viên thì việc đảm bảo thực đơn vừa bổ dưỡng vừa tiết kiệm là điều vô cùng thiết thực. Sau đây là một vài gợi ý hay ho về những thực đơn hàng ngày dưới 100k, mời mọi người cùng tham khảo nhé!
Cả nhà ưng bụng với thực đơn siêu tiết kiệm chỉ dưới 100k cho 4 người
Chỉ với 100k mà phải chăm lo bữa cơm cho cả nhà 4 người, việc này không phải là quá “bất khả thi” nếu như bạn có sự sắp xếp hợp lý các món ăn. 7 thực đơn đủ chất, đủ món vừa có canh, có rau, đủ thịt, đủ cá dưới đây chính là điều mà bạn cần lưu lại để giúp cả nhà tiết kiệm một khoản tiền ăn uống.
Thực đơn 1: Đủ chất với thịt gà – tôm – trứng
Một ngày đầu tuần cần nạp nhiều năng lượng, hãy bổ sung nhiều đạm bạn nhé.
Từng miếng gà giòn tan đậm đà rất đưa cơm kết hợp với món trứng hấp bổ dưỡng cùng vị chua hấp dẫn của canh rau muống sẽ giúp bạn có tinh thần phấn chấn cho tuần mới.
Thực đơn 2: Vui vẻ với cá kèo – rau muống – khổ qua
Cá kèo mặn mà ăn cùng gỏi rau muống giòn giòn và canh khổ qua thanh mát sẽ là bữa cơm ngon miệng cho cả nhà bạn.
Thực đơn 3: Hăng hái với thịt ba chỉ – gà sốt mật ong – canh chua lá giang
Chỉ với thịt ba chỉ hấp sả dễ nấu, gà sốt mật ong giòn tan và tô canh gà lá giang chua chua sẽ đem đến cho bạn bữa cơm đủ vị, đủ chất, ăn hoài không biết ngán.
Thực đơn 4: Nạp năng lượng với đậu hũ – gà hấp – thịt bò
Đậu hủ nhồi thịt sánh đặc sốt cà chua, gà hấp muối sả thịt mềm ngọt cùng món canh rong biển thịt bò bổ dưỡng sẽ giúp ngày thứ 5 lắm việc của bạn không còn mệt mỏi nữa.
Thực đơn 5: Xả stress với gà sốt me – trứng – canh giá
Chỉ đơn giản với gà sốt me chua, trứng chiên hành phi thơm nồng và canh giá đỗ giải nhiệt sẽ giúp bạn kết thúc một tuần làm việc không còn uể oải.
Thực đơn 6: Nhẹ nhàng với cá cơm – thịt chiên – canh hến
Một tuần làm việc nhiều căng thẳng đã qua hãy tận hưởng ngày thứ 7 với cá cơm kho tiêu, thịt chiên xù và canh hến chua bạn nhé.
Thực đơn 7: Thảnh thơi với gà – trứng cuộn – canh nghêu
Gà rang muối sả, trứng cuộn thịt băm, nghêu hấp sả chính là món ăn đầy dinh dưỡng cho ngày cuối tuần sảng khoái của bạn đấy.
Thực đơn 8
- Đậu phụ rán
- Canh xương bí đao
- Nộm tai heo
- Sườn kho
Thực đơn 9
- Bò xào ớt chuông
- Rau cải luộc
- Trứng chiên
Thực đơn 10
- Cá rán
- Thịt kho trứng cút
- Cà muối
- Bí xanh luộc chấm muối vừng
Thực đơn 11
- Mực xào thập cẩm
- Tôm rang
- Bắp cải luộc
Thực đơn 12
- Bò xào hành tây
- Trứng chiên
- Rau cải luộc chấm trứng
- Lạc rang muối
Thực đơn 13
- Đậu rán
- Thịt heo xào rau muống
- Nộm tai heo dưa chuột
- Ngô chiên
- Canh rau
Thực đơn 14
- Thịt kho
- Canh mướp riêu cua
- Cà muối
- Rau muống xào
Thực đơn 15
Một thực đơn chế biến nhanh và đủ dinh dưỡng sẽ bao gồm gì nhỉ:
- Đậu rán chấm mắm tôm
- Gà rang
- Lạc rang
- Rau thơm ăn kèm
Bữa cơm gia đình với các món ăn ngày hè đơn giản nhưng rất nhiều chất dinh dưỡng, phù hợp đối với gia đình không có trẻ con hoặc chưa có.
Thực đơn 16
Ẩm thực các miền luôn thật phong phú, vì vậy để có những thực đơn bữa ăn ngon không bao giờ có giới hạn. Dưới đây là một mâm cơm quen thuộc tại nông thôn miền Bắc đặc trưng với:
- Ốc nấu đậu
- Đậu sốt cà chua
- Cá rô rán giòn
- Rau mồng tơi luộc
Đây là một mâm cơm rất giản dị và thanh mát, ăn cực đưa cơm.
Đọc thêm:
Với những gợi ý thực đơn mà ahayne.com vừa mới tổng hợp được về thực đơn hàng ngày dưới 100k với thực đơn vô cùng phong phú, đa dạng vừa đáp ứng cả chất lẫn lượng mà chúng tôi vừa liệt kê ở trên. Hy vọng các bạn sẽ có được những bữa cơm gia đình thật ngon và thay đổi được khẩu vị liên tục cho những người mình yêu thương nhé!
--------↓↓↓↓↓↓--------
Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.- Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
- Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
- Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
- Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.
---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---