Trẻ thường xuyên thức khuya, ngủ muộn, khó vào giấc và hay cáu gắt trước khi ngủ là nỗi trăn trở của không ít bậc phụ huynh có con nhỏ. Trẻ càng thức khuya càng làm giảm cơ hội phát triển chiều cao và trí não. Vì thế, ba mẹ nên cho bé đi ngủ sớm, ngủ đúng giờ và ngon giấc.
Trẻ đi ngủ sớm là tốt nhất cho phát triển chiều cao và trí não
Phát điên vì con thức khuya, ngủ muộn, chậm tăng cân
Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, đi ngủ sớm trong khoảng chừng từ 20 h – 21 h là rất quan trọng. Bé ngủ từ sớm thường sẽ có giấc ngủ dài hơn những bé ngủ muộn và nếu bé ngủ liền mạch từ 4-5 tiếng sẽ có ý thức sảng khoái và tăng trưởng tổng lực tốt hơn .
Trẻ thức khuya, ngủ muộn bị chậm tăng trưởng hơn những trẻ khác
Trẻ đi ngủ sớm và ngủ sâu giấc sẽ giúp khung hình phóng thích ra nhiều hormone tăng trưởng hơn, đặc biệt quan trọng là vào đêm hôm. Ngoài ra, ngủ sớm còn có lợi cho sức khỏe thể chất khi những cơ quan trong khung hình trẻ được nghỉ ngơi nhiều hơn. Đi ngủ sớm cũng giúp cho trí não trẻ tăng trưởng hơn. Vì thế, việc bé thức khuya và đi ngủ muộn là 1 trong những nguyên do cơ bản khiến bé chậm tăng cân và tăng trưởng chiều cao hơn. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều cha mẹ chưa hiểu rõ vai trò của giấc ngủ so với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ .
Giải pháp từ thảo dược châu Âu giúp bé ngủ sớm, ngủ sâu giấc hơn
Các chuyên viên Nhi khoa cho rằng, nhiều trẻ dù đã hình thành thói quen thức khuya, ngủ muộn nhưng ba mẹ trọn vẹn hoàn toàn có thể kiểm soát và điều chỉnh được giờ đi ngủ cho bé bằng một số ít cách dưới đây .
Hình thành nếp sinh hoạt mới cho bé
Nhiều ba mẹ cho rằng, việc để trẻ trằn trọc, lăn lộn, thậm chí còn quấy khóc đến mệt rồi sẽ tự ngủ, không quan trọng bé đi ngủ giờ nào thì chắc như đinh sau đó bé sẽ ngủ sâu giấc và không bị tỉnh giấc giữa đêm. Vì thế, khi bé khóc, không chịu ngủ, ba mẹ cứ mặc kệ cho đến khi bé khóc mệt rồi tự lăn ra ngủ. Điều này không chỉ hình thành 1 thói quen quấy khóc trước khi ngủ mà còn khiến bé vừa bị kích động mạnh, vừa bị quá giấc nên càng khó vào giấc ngủ hơn, dẫn đến bé đi ngủ muộn hơn và quấy khóc nhiều hơn. Giấc ngủ của bé do đó cũng bị gián đoạn, không yên giấc, mê sảng, quấy khóc giữa đêm .
Việc cần làm lúc này, ba mẹ cần lập lại thói quen ngủ sớm cho con như sau:
Điều chỉnh thói quen đi ngủ đúng giờ giấc cho bé
- Dựa vào tháng tuổi của con để đẩy lại nếp sinh hoạt.
- Đẩy dần giờ đi ngủ đêm của con sớm hơn mỗi ngày 15 phút cho đến khi bé có thể ngủ được vào lúc 20h.
- Không cho con vận động, cười đùa nhiều trước khi ngủ, thay vào đó, bố mẹ có thể thực hiện các bài tập massage, kể chuyện cho con dễ ngủ và ngủ ngon.
- Điều quan trọng nhất là rèn cho con “Tự ngủ” càng sớm càng tốt.
Điều chỉnh thói quen đi ngủ đúng giờ giấc cho bé
Một số mẹo cho bé ngủ sớm, ngủ ngon
- Khi bé có dấu hiệu buồn ngủ, cần cho lên giường ngay: Khi bé muốn đi ngủ, nhiều ba mẹ chưa cho bé ngủ ngay, đến khi cho đi ngủ thì đã quá giấc nên bé không còn muốn ngủ nữa. Cũng có gia đình lại cho bé đi ngủ quá sớm khi chưa đến giờ, làm bé khó đi vào giấc ngủ.
- Hãy tạo cho bé một thói quen sinh hoạt ăn, ngủ đúng giờ.
- Nên tạo một cảm giác yên tâm cho bé: Khi cho bé ngủ, nên hát hoặc kể một câu chuyện cổ tích cho bé nghe, nó sẽ giúp bé làm quen với một giờ ngủ nhất định và có thể đương đầu với khoảnh khắc cô đơn ấy.
- Trước khi đi ngủ, tránh những kích động, những trò chơi mạnh hoặc những chấn động tâm lý, hình ảnh bạo lực kinh dị trên TV, hay chứng kiến bố mẹ cãi nhau. Gần đến giờ ngủ, nhiệt độ cơ thể bắt đầu giảm xuống, nếu có những yếu tố làm quá trình giảm nhiệt độ của cơ thể chậm lại thì bé sẽ khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ.
Giải pháp từ thảo dược châu Âu cải thiện tình trạng thức khuya, ngủ muộn cho bé
Không ít bậc cha mẹ phàn nàn về việc dù đã vận dụng đủ mọi cách như tắt đèn, kể chuyện rồi cả nhà cùng đi ngủ sớm … nhưng bé vẫn thức khuya, ngủ muộn khiến cả mái ấm gia đình vô cùng căng thẳng mệt mỏi .
Để cải thiện tình trạng thức khuya, ngủ muộn của bé, ngoài việc áp dụng các biện pháp trên, ba mẹ nên bổ sung thêm siro thảo dược Fitobimbi Sonno chứa các loại thảo dược như Tía tô đất, hoa Lạc tiên tây và hoa Đoạn lá bạc … Sonno với nguồn gốc tự nhiên, được sản xuất trên dây chuyền hiện đại và kiểm soát nghiêm ngặt từ Italia (theo GMP, ISO 22000) nên phù hợp với trẻ nhỏ. Sonno dùng được cho trẻ từ 1 ngày tuổi với các trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay thức giấc ban đêm, quấy khóc, trẻ bị căng thẳng thần kinh.
Siro thảo dược châu Âu giúp cải thiện tình trạng khó ngủ và ngủ không sâu giấc ở trẻ nhỏ
Cách dùng:
1 lần hút tương đương với 15 giọt. Siro vị ngọt thanh dễ uống.
– Trẻ từ sơ sinh đến 12 tuổi: Dùng 10 đến 20 giọt vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc khi có nhu cầu.
– Có thể sử dụng liên tục trong ít nhất 1 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất. Có thể sử dụng thành nhiều đợt trong một năm, mỗi đợt kéo dài không quá 3 tháng.
– Sản phẩm có thể dùng trực tiếp hoặc pha loãng với nước, đồ uống khác (trà, sữa, trà hoa cúc, nước hoa quả).
– Lắc kĩ trước khi dùng.
Để được tư vấn cụ thể về giải pháp giúp bé ngủ sớm và sâu giấc, ba mẹ vui lòng liên hệ tổng đài chăm sóc sức khỏe Nhi khoa 1800 8070 hoặc hotline 0976.80.77.22.
Source: https://ahayne.com
Category: Cách Dạy Con Chăm Trẻ Ngoan
--------↓↓↓↓↓↓--------
Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.- Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
- Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
- Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
- Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.
---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---