1. Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Thói quen uống chất có gas không đường hoàn toàn có thể khiến bạn có rủi ro tiềm ẩn mắc tiểu đường tuýp 2. Theo những nghiên cứu và điều tra, những chất tạo ngọt tự tạo trong những loại nước uống có gas hoàn toàn có thể gây rối loạn chuyển hóa trong khung hình, dẫn đến cơn thèm ăn bị kích thích và không trấn áp .
Kết quả là điều này dẫn đến ăn nhiều hơn, bạn có xu hướng thèm đồ ngọt. Thêm vào đó, các chất tạo ngọt trong các loại nước ăn kiêng có thể ảnh hưởng đến vi khuẩn trong đường ruột, dẫn đến bệnh tiểu đường.
Bạn đang đọc: Lý do bạn nên ngừng uống soda khi ăn kiêng
Nguy hại khác của việc tiêu thụ nước ngọt ăn kiêng hoàn toàn có thể gây ra tác động ảnh hưởng tiêu cự lên quy trình chuyển hóa glucose và độ nhạy insulin, gây ra bệnh tiểu đường .
2. Gây đau đầu
Dù những chất tạo ngọt tự tạo trong nước ngọt ăn kiêng giúp bạn thỏa mãn nhu cầu cơn thèm đồ ngọt, nhưng thức uống này hoàn toàn có thể gây thực trạng đau đầu kinh hoàng .
Thủ phạm gây tính năng phụ gây đau đầu là chất tạo ngọt aspartame và sucralose trong một số ít loại nước soda ăn kiêng. Các chất tạo ngọt này mạnh hơn gấp 200 lần tính năng phụ của đường thông thường nên gây đau đầu và buồn nôn .
3. Có hại cho xương
Xem thêm: Cách xào quả núc nác
\ n
Uống nước ngọt cho người ăn kiêng tiếp tục còn dễ ảnh hưởng tác động đến xương. A xít phosphoric trong những đồ uống này có khuynh hướng hấp thụ canxi trong xương, dẫn đến loãng xương, thậm chí còn gãy, rạn xương … về lâu dài hơn. Mặt khác, a xít trong những loại nước ngọt ăn kiêng còn dễ khử khoáng chất trong xương, do đó làm xương suy yếu .
4. Gây béo phì
Nước ngọt cho người ăn kiêng không chỉ làm tăng cơn thèm ăn đồ ngọt mà còn gây rối loạn những cơ quan cảm thụ ở não vì cảm xúc ngọt từ những đồ uống này không có mối liên hệ với nguồn calo. Kết quả là càng uống nhiều nước ngọt ăn càng dễ bị béo phì .
5. Làm mất nước
Do không có giá trị dinh dưỡng và do chứa caffeine nên nước ngọt cho người ăn kiêng gây mất nước. Chất nước uống có gas chứa các chất lợi tiểu khiến bạn đi tiểu thường xuyên, do đó làm cơ thể mất đi lượng nước cần thiết. Do đó, nước ngọt cho người ăn kiêng không phải là lựa chọn tốt để xua tan cơn khát của bạn.
6. Ảnh hưởng đến các cơ quan
Một số điều tra và nghiên cứu chỉ ra rằng người uống nước ngọt ăn kiêng có rủi ro tiềm ẩn cao tác động ảnh hưởng đến cơ quan nội tạng như tim và thận. Sử dụng nhiều thức uống này làm suy giảm tính năng thận gần 30 %. Thêm vào đó, bệnh tim mạch cũng thông dụng ở những người uống nước ngọt ăn kiêng .
Source: https://ahayne.com
Category: Món Ngon Theo Cách Nấu
