Sinh tố là thức uống quen thuộc với phụ nữ nhờ lợi ích sức khỏe và làm đẹp đáng cân nhắc. Vào buổi sáng, hãy thử thưởng thức 5 loại sinh tố bổ dưỡng nên góp mặt trong bữa sáng mà BlogAnChoi gợi ý dưới đây nhé!

Chúng ta vẫn thường thưởng thức ly sinh tố tươi mát vào những chiều nắng nóng, nhưng liệu bạn đã bao giờ dùng nó như một bữa ăn nhẹ dinh dưỡng buổi sáng hay chưa? Với quy trình chế biến siêu đơn giản, chỉ cần kiên nhẫn áp dụng đều đặn 2 lần/tuần, bạn sẽ trông điều kì diệu ở vòng eo cũng như làn da của mình. Mua máy xay sinh tố tại đây.

1. Sinh tố chuối

Với loại sinh tố này, bạn hoàn toàn có thể phối hợp những nguyên vật liệu khác nhau thay vì chỉ đơn thuần chuối không, ví dụ điển hình như cà rốt, lê, sapoche, dưa leo, …

Sinh tố chuối được xem là “thần dược” trong việc ngăn ngừa tình trạng đột quỵ và giảm huyết áp nhờ hàm lượng kali dồi dào. Ngoài ra, một lợi ích nữa mà phái nữ thích nhất chính là khả năng cải tạo làn da khi kết hợp với dưa leo và giảm cơn đau bụng vào ngày “đèn đỏ”.

Bạn đang đọc: 5 loại sinh tố bổ dưỡng vào bữa sáng cung cấp năng lượng cho ngày mới

Nguyên liệu

1 quả chuối
1 củ cà rốt (luộc sơ và có thể lấy nước ấy để xay)
1 quả dưa leo
1 quả sapoche/lê (nếu bạn muốn vị ngọt hơn thì dùng 2 quả)
70 ml nước dừa (cho 100 ml nếu muốn loãng)

Thao tác thực hiện

Bắt đầu sơ chế, xắt nhỏ nguyên liệu với kích cỡ vừa phải.
Cho tất cả các nguyên liệu vào máy, nhấn nút nghiền đến khi nhuyễn thì dừng lại.
Cho ra ly và thưởng thức ngay.

Bạn có thể xem thêm các bài viết về chuối tại đây:

2. Sinh tố táo

Thành phần collagen và elastin trong táo sẽ giúp mang lại cho bạn làn da căng mịn, trắng sáng. Quan trọng hơn hết là nó còn có vai trò ngăn ngừa ung thư đáng kể. Ngoài ra, táo còn giúp bạn bổ trợ chất sắt, rất tốt trong việc tạo máu.

Nguyên liệu

1 quả táo
1 trái dưa leo
1 quả kiwi
1 ly nước lọc (canh theo sở thích ăn đặc hay loãng)
1 muỗng đường

Thao tác thực hiện

Bắt đầu sơ chế, xắt nhỏ nguyên liệu với kích cỡ vừa phải .
Cho vào máy, nhấn nút nghiền đến khi nhuyễn thì dừng lại .
Nếm thử và cảm nhận .

3. Sinh tố bơ

Bơ có công dụng giúp quy trình hấp thụ những loại vitamin như A, E, … diễn ra thuận tiện hơn, đồng thời tăng cường thị lực và hạn chế những tật về mắt. Chỉ thoáng một vài phút, bạn sẽ chiếm hữu trên tay một món ăn sáng thuận tiện mà lại vô cùng bổ dưỡng .

Bạn có thể xem thêm bài viết “7 nguyên tắc ăn bơ đúng cách tốt cho sức khỏe” tại đây.

Nguyên liệu

4-5 trái mọng (dâu, mâm xôi, việt quất,…)
1trái bơ
1 nắm tay em bé rau chân vịt
70 ml nước dừa (cho 100 ml nếu muốn loãng)

Thao tác thực hiện

Bắt đầu sơ chế, cắtnhỏ nguyên liệu với kích cỡ vừa phải.
Cho vào máy, nhấn nút nghiền đến khi nhuyễn thì dừng lại .
Thưởng thức .

4. Sinh tố xoài

Xoài là loại trái cây rất phổ biến tại đất nước có khí hậu nhiệt đới như Việt Nam, và hương thơm vị thanh mát, ngọt chua của nó đã làm say đắm biết bao nhiêu thực khách. Vậy tại sao chúng ta lại không đưa thực phẩm ưa thích này vào bữa sáng của mình nhỉ?

Xem thêm: Tổng hợp 7 cách làm sườn xào thơm ngon hấp dẫn dễ làm cho bữa cơm

Sinh tố xoài không thay đổi hệ tiêu hóa và bài tiết, giải nhiệt khung hình vào những ngày nắng gắt cũng như nâng cao hệ miễn dịch. Chắn chắn, ly sinh tố với sắc tố đẹp mắt sẽ góp phần không hề nhỏ cho một tâm thái tốt của bạn vào buổi sáng. Ngoài ra, nếu bạn đang đương đầu với yếu tố thiếu máu thì một ly sinh tố xoài hoàn toàn có thể giúp bạn đấy !

Nguyên liệu

1 chén xoài cắt hình lập phương nhỏ (nên chọn những quả chín hoặc chín tới để tránh đau dạ dày)
1/2 cốc sữa có đường
1/2 cốc đá (nếu uống lạnh)
1 muỗng mật ong

Thao tác thực hiện

Bắt đầu sơ chế, cắt nhỏ nguyên vật liệu với kích cỡ vừa phải .
Cho vào máy, nhấn nút nghiền đến khi nhuyễn thì dừng lại .
Thưởng thức .

5. Sinh tố bí đỏ

Thành phần canxi, natri, chất khoáng có trong trái bí đỏ rất tốt cho người loãng xương và bệnh huyết áp. Phụ nữ mang thai thường được khuyên ăn loại quả này vì sự tăng trưởng tế bào não ở thai nhi. Ngoài ra, phái nữ hoàn toàn có thể dùng bí đỏ như thể một loại mặt nạ khiến cho làn da căng mịn .

Những công dụng tuyệt vời của bí đỏ mà ít người biết:

Nguyên liệu

1 cốc đá
50% cốc sữa có đường
1/3 cốc bí đỏ luộc mềm cắt nhỏ
1 muỗng mật ong ( nếu nhạt, hoàn toàn có thể thêm vào muỗng nhỏ đường )
1 muỗng bột hạt điều

Thao tác thực hiện

Bắt đầu sơ chế, cắt nhỏ nguyên vật liệu với kích cỡ vừa phải .
Cho vào máy, nhấn nút nghiền đến khi nhuyễn thì dừng lại .
Thưởng thức.
Xem thêm: Cách xào quả núc nác

Bạn có thể xem thêm các bài viết về sức khỏe:

Buổi sáng vốn là quãng thời hạn hầu hết tất cả chúng ta đều quay quồng, chạy đôn chạy đáo vì có vô vàn thứ phải sẵn sàng chuẩn bị. Riêng những chị em phụ nữ càng phải tươm tất trước khi ra đường, lo bữa sáng cho mái ấm gia đình, … chưa kể chuyện quét dọn bếp núc sau bữa sáng. Đừng lo ngại bởi giờ đây, món sinh tố này sẽ “ cứu cánh ” cho những chị em đỡ mệt nhọc .Bạn cũng đừng quên san sẻ bài viết hữu dụng này của BlogAnChoi đến mái ấm gia đình, người thân trong gia đình và bè bạn nhé !

Source: https://ahayne.com
Category: Món Ngon Theo Cách Nấu

--------↓↓↓↓↓↓--------

Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay

Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.

Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.

---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---