Những ngày nắng nóng của mùa hè sẽ trở nên thật tuyệt vời nếu như có thể “làm mát” cơ thể tức thì bằng những loại sinh tố giải nhiệt cực thơm ngon mà lại vô cùng dễ làm dưới đây. Hãy cũng BlogAnChoi khám phá ngay công thức làm một vài món sinh tố mát lạnh trong bài viết này nhé!

Mục lục

1. Sinh tố mãng cầu

Giá trị dinh dưỡng của sinh tố mãng cầu

Sinh tố mãng cầu với thành phần chính là mãng cầu xiêm, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt quan trọng là vitamin C và nhóm B như B1, B2, B3, B5, B6, B9 và nhiều loại khoáng chất như canxi, phốt pho, sắt rất có lợi cho sức khỏe thể chất. Vì vậy, mãng cầu hoàn toàn có thể giúp chống ung thư và cải tổ hệ tiêu hóa .

Nguyên liệu và dụng cụ cần thiết để làm sinh tố mãng cầu

Lượng nguyên vật liệu sử dụng trong công thức hoàn toàn có thể làm được lượng sinh tố dành cho 2-3 người chiêm ngưỡng và thưởng thức .

1 trái mãng cầu xiêm khoảng 300gr
250ml sữa tươi không đường
2 muỗng canh sữa đặc (có thể gia giảm tùy khẩu vị)
Máy xay sinh tố (Bạn có thể xem và tìm mua các loại máy xay tại đây)

Cách làm sinh tố mãng cầu

Bước 1: Mãng cầu rửa xách, bỏ hạt, tách lấy thịt và bỏ vào ngăn đá đến khi đông đá.

Bạn đang đọc: 5 loại sinh tố giải nhiệt giúp bạn xua tan nắng nóng mùa hè

Bước 2: Lấy phần thịt mãng cầu ra ngoài khoảng 10 phút cho tan nhẹ rồi cho vào máy xay chung với sữa tươi và sữa đặc đã chuẩn bị cho đến khi nhuyễn mịn, đổ ra ly là có thể thưởng thức.

Yêu cầu thành phẩm và trang trí

Sinh tố mãng cầu khi hoàn thành xong có màu trắng mịn, hơi sệt với vị chua ngọt đặc trưng. Bạn hoàn toàn có thể rắc thêm một chút ít bột quế lên để trang trí và tăng mùi vị cho loại sinh tố này .

Cách thưởng thức sinh tố mãng cầu

Bạn hoàn toàn có thể chiêm ngưỡng và thưởng thức sinh tố mãng cầu cùng một chút ít đá xay hoặc để trong ngăn mát tủ lạnh trước khi dùng nhé !

2. Sinh tố xoài

Giá trị dinh dưỡng của sinh tố xoài

Xoài chứa rất nhiều các loại vitamin, trong đó phải kể đến vitamin C, A, B, B6, B….Hơn nữa trong xoài còn có các lợi khuẩn và khoáng chất cần thiết như đồng, kali, magie. Đây là một loại trái cây nhiệt đới thơm ngon có tác dụng cải thiện thị lực, giảm lượng cholesteron, làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu và dụng cụ cần thiết để làm sinh tố xoài

Với lượng nguyên vật liệu được sử dụng trong công thức bạn hoàn toàn có thể làm được lượng sinh tố xoài dành cho 2-3 người chiêm ngưỡng và thưởng thức .

5-6 quả xoài chín, gọt vỏ, tách lấy phần thịt
100ml sữa tươi
1 chén đá xay
Đường (tùy khẩu vị, có thể không cho)
Máy xay sinh tố (Bạn có thể xem và tìm mua các loại máy xay tại đây)

Cách làm sinh tố xoài

Bước 1: Cho tất cả nguyên liệu trừ đá xay vào máy xay cho đến khi thành hỗn hợp nhuyễn mịn.

Bước 2: Đổ hỗn hợp ra ly, thêm đá xay vào và thưởng thức

Yêu cầu thành phẩm và trang trí

Sinh tố xoài mang màu vàng đặc trưng, hơi sệt và có vị chua nhẹ. Bạn hoàn toàn có thể trang trí bằng một miếng xòai chín trên miệng ly hoặc với một chút ít lá bạc hà để món ăn thêm phần mê hoặc hơn .

Cách thưởng thức sinh tố xoài

Bạn hoàn toàn có thể dùng ngay hoặc để tủ lạnh và cho đá vào trước khi dùng. Sinh tố xoài uống ngon nhất là sau bữa ăn hoặc vào những ngày nắng nóng vì nó có tính năng giải nhiệt rất tốt .

3. Sinh tố bơ

Giá trị dinh dưỡng sinh tố bơ

Bơ không chỉ là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin K, C, E, B5, B6, … và hàm lượng chất xơ, chất béo tự nhiên tương đối lý tưởng mà còn hoàn toàn có thể chế biến thành món sinh tố béo ngậy giúp hạ nhiệt khung hình trong những ngày hè oi ả.

Nguyên liệu và dụng cụ để làm sinh tố bơ

Với lượng nguyên vật liệu đã sửa dụng trong công thức bạn sẽ làm được sinh tố bơ dành cho 2-3 người chiêm ngưỡng và thưởng thức .

1 trái bơ chín ngon, gọt vỏ tách lấy thịt
60g sữa đặc
50ml sữa tươi
50ml nước cốt dừa và đường theo ý thích
Máy xay sinh tố (Bạn có thể xem và tìm mua các loại máy xay tại đây)

Cách làm sinh tố bơ

Cho phần thịt bơ vừa cắt cùng với sữa tươi, sữa đặc, một chút ít nước cốt dừa để thức uống dậy mùi thơm hơn vào máy sinh tố xay nhuyễn. Sau khi hỗn hợp đã được xay mịn, đổ ra ly, thêm ít đá bào là xong .

Yêu cầu thành phẩm và trang trí

Sinh tố bơ khi triển khai xong có màu xanh lá nhạt đặc trưng của trái bơ, có độ sệt, mịn, khi uống có vị thơm béo của bơ và không bị đắng. Bạn hoàn toàn có thể tích hợp bơ với một số ít loại trái cây có vị ngọt béo khác như sầu riêng, chuối hoặc mãng cầu để tăng thêm mùi vị .

Cách thưởng thức sinh tố bơ

Bạn nên thưởng thức sinh tố bơ cùng với đá bào hoặc khi còn lạnh sẽ cảm thấy mát và cảm nhận được trọn vẹn hương vị hơn.

Xem thêm: Tổng hợp 7 cách làm sườn xào thơm ngon hấp dẫn dễ làm cho bữa cơm

4. Sinh tố chuối

Giá trị dinh dưỡng sinh tố chuối

Sinh tố chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, đặc biệt quan trọng là rất giàu kali, hoàn toàn có thể tương hỗ tốt trong việc giảm cân, cung ứng nguồn năng lượng cho khung hình và tương hỗ hệ tiêu hóa cũng như mạng lưới hệ thống thần kinh được khỏe mạnh.

Nguyên liệu và dụng cụ cần thiết để làm sinh tố chuối

Lượng nguyên vật liệu được sử dụng trong công thức chỉ làm được lượng sinh tố chuối dành ch 1 người chiêm ngưỡng và thưởng thức. Bạn hoàn toàn có thể tăng hoặc giảm sao cho tương thích với mục tiêu sử dụng của mình .

2 trái chuối chín có trọng lượng khoảng 150gram
150ml sữa tươi
1 chén đá bào
Máy xay sinh tố (Bạn có thể xem và tìm mua các loại máy xay tại đây)

Cách làm sinh tố chuối

Bước 1: Chuối cắt nhỏ bỏ vào ngăn đá khoảng 2-3 tiếng để khi xay chuối sẽ có độ sánh mịn hơn

Bước 2: Cho phần chuối đã làm lạnh vào máy xay với sữa tươi và đá bào xay cho đến khi nhuyễn mịn, cho ra ly và dùng ngay khi còn lạnh.

Yêu cầu thành phẩm và trang trí

Sinh tố chuối khi hoàn thành xong có màu trắng kem, nhuyễn mịn và có độ sệt nhẹ. Bạn hoàn toàn có thể rắc một chút ít bột quế hoặc vụn socola lên để trang trí và tăng mùi vị .

Cách thưởng thức sinh tố chuối

Ngon nhất khi bạn chiêm ngưỡng và thưởng thức sinh tố chuối khi còn lạnh hoặc ngay sau khi hoàn thành xong. Có thể dùng vào buổi sáng sau điểm tâm hoặc sau mỗi bữa ăn như một thức uống tráng miệng thơm ngon ngày nắng nóng .

5. Sinh tố dứa (thơm)

Giá trị dinh dưỡng sinh tố thơm

Dứa ( hay còn gọi là trái thơm ) là một loại trái cây nhiệt đới gió mùa rất quen thuộc có vị chua ngọt, thường được dùng làm tráng miệng, là nguyên vật liệu cho nhiều món ăn và dùng để làm sinh tố giải nhiệt trong mùa hè cũng rất tốt .Sinh tố thơm mang nhiều những vitamin, enzyme và khoáng chất … là những chất dinh dưỡng tốt cho khung hình khoẻ mạnh, đặc biệt quan trọng là với trẻ nhỏ, giúp tăng cường sức đề kháng, tăng năng lực hấp thu sắt.

Nguyên liệu và dụng cụ để làm sinh tố thơm

Số nguyên liệu được sử dụng trong công thức hoàn toàn có thể làm được lượng sinh tố thơm dành cho 2-3 người chiêm ngưỡng và thưởng thức .

1 quả dứa cỡ vừa
1 chén đá xay
50ml sữa tươi
Một chút đường (tùy khẩu vị)
Máy xay sinh tố (Bạn có thể xem và tìm mua các loại máy xay tại đây)

Cách làm sinh tố thơm

Bước 1: Dứa gọt vỏ cắt thành từng miếng nhỏ cho dễ xay.

Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị trước đó vào máy xay rồi tiến hành xay nhuyễn.

Yêu cầu thành phẩm và trang trí

Sinh tố thơm khi hoàn thành xong có màu vàng tươi đẹp mắt, vị chua ngọt đặc trưng. Có thể trang trí ly sinh tố thêm thích mắt bằng 1 lát thơm trên miệng ly và một chút ít lá bạc hà. Ngoài ra bạn hoàn toàn có thể tích hợp món sinh tố dứa này với những loại trái cây có vị chua ngọt khác như cam, táo, dâu, .. cũng rất hợp .

Cách thưởng thức sinh tố thơm

Sinh tố dứa sẽ rất ngon khi bạn thưởng thức lúc sinh tố còn lạnh. Tuy nhiên lưu ý đừng uống sinh tố thơm khi bụng đói bạn nhé vì sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa.

Xem thêm: Vitamin B là gì? Vai trò của vitamin nhóm B đối với cơ thể

Bí quyết để các món sinh tố thơm ngon hơn

Lựa trái cây vừa chín tới, tươi, ngon, thịt chắc và không bị dập.
Nên để phần trái cây vào tủ lạnh vài tiếng trước khi xay sẽ ngon hơn.
Sinh tố mới xay xong nên dùng ngay khi còn lạnh.
Nên sử dụng càng ít đường càng tốt, hoặc nếu có thể hãy dùng với đường ăn kiêng.
Ngoài ra, để có những món sinh tốt thơm ngon, bạn nên dùng một chiếc máy xay riêng dành để xay trái cây, tránh bị lẫn mùi từ những món ăn hay gia vị khác vào thành phẩm.

Vậy là BlogAnChoi đã hướng dẫn xong cho những bạn 5 công thức sinh tố giải nhiệt mùa hè vô cùng thơm ngon, dễ làm. Hy vọng những bạn sẽ có thêm những lựa chọn nhà hàng, giải khát trong mùa nắng nóng này nhé !

Bạn có thể xem thêm các công thức sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng khác tại BlogAnChoi qua bài viết:

Đừng quên ghé thăm phân mục Ẩm thực của BlogAnChoi liên tục để update thêm nhiều công thức nấu ăn hâp dẫn khác nhé !

Source: https://ahayne.com
Category: Món Ngon Theo Cách Nấu

--------↓↓↓↓↓↓--------

Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay

Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.

Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.

---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---