Công thức làm thức ăn detox giảm cân hiện đang được nhiều bạn trẻ săn lùng như là một bí quyết giúp giảm cân nhanh chóng và tiện lợi. Bật mí là công thức đó có trong bài viết dưới đây đó nha, còn chần chờ gì mà không kéo xuống để xem!
Detox diet là gì?
Detox là phương pháp ăn uống hạn chế tối đa các chất hóa học, thuốc bảo quản từ thực vật, tăng cường vitamin, chất xơ, nước,… Các công thức detox thường kéo dài 10-15 ngày/chu kỳ. Nói đơn giản hơn là khi theo chế độ này, bạn gần như sẽ chỉ “làm bạn” với những loại thức ăn detox giảm cân như là sinh tố rau, củ, nước ép trái cây hay đơn giản hơn là nước lọc và giảm tối đa lượng thức ăn tiêu thụ hằng ngày.
Lợi ích của thức uống/thức ăn detox giảm cân
- Hỗ trợ giảm cân: Detox luôn là một sự bổ sung hợp lý trong các thực đơn ăn kiêng của bạn. Mặc dù không chứa nhiều calo nhưng những loại thức ăn detox giảm cân hoàn toàn có thể giúp bạn lấp đầy dạ dày và không cảm thấy đói nữa. Ngoài ra, thức uống hay thức ăn detox giảm cân còn là nguồn cung cấp năng lượng hiệu quả, tránh tình trạng kiệt sức.
- Loại bỏ mỡ thừa: Nếu bạn muốn tăng cường quá trình giảm cân bằng cách đốt mỡ thừa, bạn có thể sử dụng các nguyên liệu có tính nhiệt như ớt chuông, gừng để làm thức ăn detox giảm cân.
- Thanh lọc cơ thể: Thành phần chính của loại thức ăn detox giảm cân này chính là nước lọc và chất xơ nên sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và hỗ trợ hệ tiêu hóa của cơ thể.
- Chống lão hóa: Với thành phần trái cây và rau củ quả dồi dào vitamin và các chất chống oxy hóa, thức uống/thức ăn detox giảm cân sẽ giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa và nuôi dưỡng cơ thể luôn trẻ khỏe từ bên trong.
Làm thức ăn detox giảm cân với 7 công thức siêu dễ
Công thức 1: Thức ăn detox giảm cân với chanh và dưa chuột
Chanh và dưa chuột là hai loại nguyên liệu vô cùng dễ tìm, hầu như lúc nào chúng cũng hiện diện trong ngôi nhà của bạn. Hai loại này kết hợp với nhau sẽ tạo nên một vị thức ăn detox giảm cân vô cùng thú vị và ngon miệng.
Nguyên liệu:
- 1 quả dưa chuột
- 2 quả chanh
- 2 lít nước
- Vài lá bạc hà
Cách làm: Dưa chuột và chanh bạn thái lát mỏng, cho tất cả các nguyên liệu vào bình sau đó cho vào nước lọc đã chuẩn bị. Để lạnh trong 1 giờ rồi sử dụng.
Công thức 2: Thức ăn detox giảm cân với dâu tây và dưa hấu
Dâu tây và dưa hấu sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho những ai yêu thích một loại detox ngon miệng và đẹp mắt. Loại công thức detox này sẽ giúp bạn bổ sung thêm những vitamin cần thiết và giảm cân nhanh chóng.
Nguyên liệu:
- 20g dâu tây
- 1 miếng dưa hấu
- 5 lá bạc hà
- Một ít nhánh hương thảo tươi (nếu thích)
- 2 lít nước lọc
Cách làm: Dâu tây thái lát, dưa hấu cắt miếng nhỏ vừa đủ để bạn có thể cho vào bình. Cho tất cả các nguyên liệu trên vào bình sau đó đổ nước lọc vào. Để ngăn mát tủ lạnh 1 giờ trước khi sử dụng.
Công thức 3: Thức ăn detox giảm cân với cam và việt quất
Cam và việt quốc có hàm lượng vitamin C cao, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra, sự kết hợp hai loại trái cây này sẽ tạo thành hỗn hợp khá là dễ uống và là một loại thức ăn detox giảm cân vô cùng hiệu quả.
Nguyên liệu:
- 2 quả cam vàng
- 10g việt quất tươi
- 2 lít nước lọc
Cách làm: 2 quả cam cắt thành lát mỏng. Bạn cho cam lát và việt quất vào bình sau đó cho nước lọc vào, để lạnh 1 tiếng trước khi sử dụng.
Công thức 4: Thức ăn detox giảm cân với xoài và cam
Loại này có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng, tuy nhiên nếu bạn bị một số tình trạng như đau dạ dày thì có lẽ không nên sử dụng loại thức ăn detox giảm cân này.
Nguyên liệu:
- 2 quả cam
- 20g xoài chín
- 1 nhánh gừng
- 2 lít nước
Cách làm: Cam thái lát mỏng, xoài tươi bạn có thể cắt lát hoặc khối vuông nhỏ, gừng gọt bỏ vỏ, thái lát. Cho tất cả nguyên liệu trên và nước lọc vào bình. Để lạnh 1 giờ và thưởng thức.
Công thức 5: Thức ăn detox giảm cân với dứa và táo
Sinh tố dứa táo là có lẽ món hảo hạng mà rất nhiều người yêu thích. Vậy còn detox của các nguyên liệu này thì sao? Tất nhiên sẽ là một món detox siêu hiệu quả và siêu ngon rồi.
Nguyên liệu:
- 20g dứa
- 2 quả táo
- 1 nhúm muối
- 2 lít nước lọc
Cách làm: Dứa bạn cắt lát tam giác, táo cắt lát hoặc khối vuông nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình và đổ nước lọc vào. Để vào tủ lạnh 1 giờ trước khi uống.
Công thức 6: Thức ăn detox giảm cân với quế và táo
Loại detox này sẽ giúp bạn hạn chế nguy cơ bộc phát bệnh tiểu đường, tim mạch, huyết áp cao,… vì cả trong quế vào táo đều chứa hàm lượng vitamin và chất chống oxy hóa rất cao.
Nguyên liệu:
- 2 quả táo
- Vài nhánh quế
- 2 lít nước lọc
Cách làm: Tùy vào sở thích mà bạn chuẩn bị lượng quế ít hay nhiều, tuy nhiên lưu ý chúng ta không sử dụng bột quế nhé. Thái lát táo và bẻ nhỏ các nhánh quế. Cho hai nguyên liệu trên vào bình cùng với nước lọc. Để lạnh ít nhất 1 giờ trước khi sử dụng.
Công thức 7: Thức ăn detox giảm cân với dâu tây và kiwi
Kiwi và dâu tây là hai loại thức ăn detox giảm cân cực kì lý tưởng cho những ai muốn giảm mỡ bụng. Đồng thời lượng vitamin C dồi dào trong hai thứ quả trên sẽ đem đến cho chị em phụ nữ một làn da mịn mang, săn chắc. Tuy nhiên, nếu có tiền sử về đau dạ dày thì bạn nên cân nhắc về việc sử dụng hai nguyên liệu này nhé.
Nguyên liệu:
- 5 quả dâu tây
- Nửa quả kiwi
- 2 lít nước lọc
Cách làm: Dâu tây và kiwi thái lát mỏng cho vào bình cùng nước lọc. Để lạnh 1 giờ và thưởng thức.
Các công thức làm thức ăn detox giảm cân trên cũng khá là dễ nhớ mà đúng không? Còn nếu ai không nhớ thì có thể gắn dấu sao hoặc vào web của ahayne.com để xem lại nhé. Chúc các bạn giảm cân thành công với phương pháp detox.
--------↓↓↓↓↓↓--------
Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.- Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
- Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
- Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
- Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.
---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---