Thoạt nghe tên gọi người ta sẽ nghĩ rằng đậu hũ non yến mạch là sự kết hợp giữa yến mạch và đậu hũ non. Nhưng thực tế, chỉ cần yến mạch và nước, chúng ta đã có thể chế biến thành công đậu hũ non yến mạch – món ngon tựa như gã nhà giàu cất giấu một kho báu dưỡng chất quý giá.
Dinh dưỡng từ đậu hũ non yến mạch
Sở hữu hàm lượng chất xơ “ khổng lồ ” cùng nguồn đạm dồi dào, đậu hũ non yến mạch có năng lực thôi thúc quy trình trao đổi chất, cải tổ hệ tiêu hóa, đồng thời giảm lượng cholesterol xấu có trong máu, cho bạn một trái tim khỏe mạnh .
Bên cạnh đó, món ăn này còn chứa hợp chất chống oxy hóa cùng “kho tàng” vitamin phong phú giúp chống lại sự bào mòn nhan sắc do thời gian gây ra cũng như gìn giữ làn da sáng mịn.
Bạn đang đọc: CÁCH LÀM ĐẬU HŨ NON YẾN MẠCH
Ngoài bổ sung năng lượng, món ngon này còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ công dụng giúp no lâu và giảm thèm ăn của yến mạch, từ đó hạn chế việc nạp calo thừa vào cơ thể.
Công thức làm đậu hũ non yến mạch
Nguyên liệu
- 50 g yến mạch cán vỡ ( hoặc bột yến mạch )
- 200 ml nước lọc
Chế biến
- Xay nhuyễn yến mạch
- Ngâm bột yến mạch trong nước từ 30 phút đến 1 tiếng ( hoàn toàn có thể thay nước từ 1 đến 2 lần để yến mạch không bị chua )
- Chắt bỏ nước, cho bột yến mạch đã ngâm vào máy xay cùng một chút ít nước lọc rồi xay nhuyễn
Cho yến mạch đã xay lọc qua rây, lấy nước yến mạch thu được sau khi lọc cho vào nồi đem đun nhỏ lửa. Khuấy đều tay để không bị cháy dưới đáy nồi, đun đến khi hỗn hợp nước sánh và sệt lại thì tắt bếp.
- Tắt nhà bếp, để nguội nước yến mạch trong khoảng chừng 5 đến 10 phút, sau đó đổ vào những khuôn sẵn .
- Tiếp tục để nguội từ 20 đến 30 phút rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh. Sau 2 đến 3 tiếng là đã có đậu hũ non yến mạch
Lưu ý: Nếu bạn sử dụng yến mạch cán dẹt thì hãy ngâm qua nước trước khi nấu nhé.
Bạn hoàn toàn có thể dùng thành phẩm như cách dùng đậu hũ thông thường như là làm nguyên vật liệu cho những món ăn chay hoặc mặn. Chỉ cần làm đúng với công thức trên, bạn sẽ cho ra mẻ đậu hũ non yến mạch cực ngon lại dinh dưỡng. Chúc những bạn thành công xuất sắc .
Đăng ký nhận tin
Để lại Email nhận được thông tin nhanh nhất về SP mới, cũng như các chương trình khuyến mãi
Source: https://ahayne.com
Category: Món Ngon Theo Cách Nấu
--------↓↓↓↓↓↓--------
Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.- Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
- Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
- Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
- Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.
---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---