F0 ở nhà nên ăn gì, kiêng bỏ món nào?

Bên cạnh việc chăm nom sức khỏe thể chất tiếp tục, bệnh nhân F0 cần có chính sách ẩm thực ăn uống khá đầy đủ dinh dưỡng – Ảnh : DUYÊN PHAN” Trước dịch, tất cả chúng ta có nhiều lựa chọn về thực phẩm cho bữa ăn, thích gì ăn nấy, có khi thừa nguồn năng lượng, nhưng lại thiếu dinh dưỡng. Hiện nay, khi nhiễm bệnh, quan trọng nhất vẫn là ăn không thiếu nhóm chất và chú ý quan tâm thêm những nhóm giúp tăng miễn dịch, không cần một chính sách hạng sang riêng không liên quan gì đến nhau nào “, bác sĩ Vân san sẻ .Những nguyên tắc chung về chính sách dinh dưỡng cho người nhiễm COVID-19 mức độ nhẹ và không có triệu chứng, theo bác sĩ Vân, gồm có việc bệnh nhân cần ăn không thiếu 4 nhóm chất cơ bản .

* Chất đạm: là nguyên liệu tạo các kháng thể giúp cơ thể chống đỡ bệnh tật, vận chuyển các dưỡng chất. Chất đạm có trong các thực phẩm như thịt, cá, đậu, đỗ, sữa và các chế phẩm, trứng.

Bạn đang đọc: F0 ở nhà nên ăn gì, kiêng bỏ món nào?

* Chất bột đường: cung cấp năng lượng cho tất cả các hoạt động của cơ thể, trong một số tế bào và mô như hồng cầu và não bộ, là nguồn cung cấp năng lượng duy nhất. Có thể tìm thấy trong các loại đậu và các loại rau củ có nhiều tinh bột như khoai tây, bắp, bánh mì…

* Chất béo: cung cấp năng lượng, giúp hấp thu các vitamin tan trong dầu mỡ như vitamin A, D, E, K. Các loại dầu, mỡ, bơ, trong thành phần của thịt, sữa, trứng, các loại hạt có dầu.

* Vitamin và khoáng chất: nhóm chất này không sinh ra năng lượng, tuy nhiên lại có vai trò rất quan trọng. Một số thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, nâng cao thể trạng, đặc biệt có thể dễ tìm mua trong mùa dịch.

* Vitamin C: hạn chế sự tiến triển của viêm phổi, hỗ trợ chức năng hô hấp. Vitamin C có nhiều trong rau quả, trái cây như: cam, chanh, ổi, đu đủ, bưởi…

* Vitamin D: hỗ trợ chức năng của hệ tiêu hóa, tuần hoàn và thần kinh. Nguồn cung cấp trực tiếp từ ánh nắng 15-30 phút mỗi ngày. Nếu nhà ở không có ánh nắng chiếu vào, người bệnh có thể bổ sung vitamin D qua các thực phẩm như cá, lươn, sữa, lòng đỏ trứng, các loại sữa, ngũ cốc…

Xem thêm: Mới có thai không nên ăn gì trong 3 tháng đầu thai kỳ?

* Kẽm: giúp điều hòa miễn dịch, điều hòa các phản ứng viêm. Các loại thực phẩm giàu kẽm như: thịt gia cầm, thịt bò, lòng đỏ trứng, các loại hạt đậu, vừng…

Bên cạnh đó khi chế biến những món ăn cũng nên ưu tiên những gia vị kháng khuẩn như hành, tỏi, sả … Ngoài ra, người bệnh nên bổ trợ lợi khuẩn như phômai, sữa chua … trong những bữa ăn phụ để giúp tiêu hóa tốt và tăng cường hệ miễn dịch của khung hình .Cần giảm lượng đường trong thực phẩm, không nên uống nước ngọt, ăn vặt vì sẽ dẫn đến việc thừa nguồn năng lượng, thừa cân, nhưng dinh dưỡng lại không đủ .Cần tránh sử dụng, chế biến những loại thực phẩm dự trữ đã quá hạn hoặc có tín hiệu hư hỏng, nấm mốc, dễ gây ngộ độc .

HỎI – ĐÁP về dịch COVID-19

Xem thêm: [TỔNG HỢP] Các loại rau, củ, quả bà bầu nên ăn và không nên ăn

Từ ngày 8-7, báo Tuổi Trẻ tổ chức chuyên mục HỎI – ĐÁP về dịch COVID-19. Chuyên mục này sẽ đáp ứng nhu cầu thông tin cụ thể của bạn đọc về các vấn đề dân sinh. Bạn đọc có thể đặt câu hỏi trong phần comment của mỗi bài.

Các câu hỏi sẽ được báo Tuổi Trẻ chuyển đến những chuyên viên, những nhà quản trị, những cơ quan có tính năng để phần nào giải đáp những vướng mắc của bạn đọc tương quan đến chủ trương, chính sách, lao lý … đang được tiến hành, đặc biệt quan trọng trong mùa dịch COVID-19 khi TP. Hồ Chí Minh triển khai thông tư 16 của Thủ tướng để dập dịch. TP.HCM: Hơn 110.000 F0 đang theo dõi và điều trị tại nhà TTO – Số F0 đang được theo dõi, điều trị tại nhà gần gấp 3 lần số F0 đang được điều trị tại những cơ sở y tế. Đã có gần 6 triệu người được tiêm vắc xin phòng COVID-19 mũi 1 và chỉ mới có hơn 450.000 người được tiêm mũi 2.

Source: https://ahayne.com
Category: Bà Bầu Không Nên Ăn Gì

--------↓↓↓↓↓↓--------

Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay

Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.

Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.

---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---