Với những sản phụ mắc phải tình trạng tiểu đường thai kỳ, việc thiết lập thực đơn hàng ngày cho bà bầu bị tiểu đường một cách khoa học là rất quan trọng. Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong suốt quá trình mang thai là một trong những yếu tố cần đặt lên hàng đầu để đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi.

Tuy nhiên việc cân bằng dinh dưỡng cho sản phụ bị tiểu đường lại không hề dễ. Vậy nên ahayne.com sẽ giúp bạn có thêm kiến thức về vấn đề này, đồng thời xây dựng những thực đơn hàng ngày cho bà bầu bị tiểu đường một cách khoa học nhất.

Mục lục

Bệnh tiểu đường thai kỳ là gì? Có nguy hiểm không?

Bệnh tiểu đường thai kỳ là bệnh chỉ xảy ra ở phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai. Tình trạng này có thể dễ xảy ra với những phụ nữ lần đầu mang thai. Đường (glucose) lấy trong thực đơn hàng ngày là nguồn năng lượng cung cấp cho cơ thể. Cơ thể sử dụng hormone tiết ra từ tuyến tụy là insulin để kiểm soát lượng đường trong máu và chuyển hóa lượng đường thành năng lượng để duy trì hoạt động hàng ngày. Nếu cơ thể thiếu insulin sẽ dẫn đến lượng đường trong máu luôn ở trạng thái cao (trạng thái bà bầu tiểu đường thai kỳ) và sẽ ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng.

Bệnh tiểu đường thai kỳ nếu không được kiểm soát tốt sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tới mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi. Lượng glucose bổ sung trong cơ thể có thể khiến em bé tăng cân. Khi đó sẽ gây ra một số khó khăn trong quá trình sinh nở. Người mẹ có nguy cơ bị nhiễm trùng, viêm bể thận, viêm thận hay băng huyết sau sinh. Em bé có thể bị suy hô hấp, hạ đường huyết, hạ canxi và có nguy cơ bị đái tháo đường do di truyền.

Bệnh tiểu đường thai kỳ nếu không được kiểm soát tốt sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tới mẹ và bé

Bởi vậy nếu mắc phải tiểu đường thai kỳ, mẹ bầu cần tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý để tránh làm tăng lượng đường trong máu. Việc thiết lập lên những thực đơn hàng ngày cho bà bầu bị tiểu đường là rất cần thiết và hữu ích trong quá trình mang thai.

Xây dựng thực đơn hàng ngày cho bà bầu bị tiểu đường

Thực đơn hàng ngày cho bà bầu bị tiểu đường vào bữa sáng

Bữa sáng rất quan trọng. Nếu buổi sáng bạn không hoạt động nhiều thì có thể ăn ít hơn các bữa còn lại. Một bữa sáng lý tưởng là ăn đầy đủ dinh dưỡng từ các nhóm thức ăn: tinh bột, đạm, béo và vitamin. Sẽ tốt hơn nếu lượng tinh bột ăn vào là loại chưa qua chế biến như ngũ cốc nguyên cám, bánh mì đen, đậu… Dựa vào đó có thể xây dựng một số thực đơn hàng ngày cho bà bầu bị tiểu đường đơn giản như sau:

Menu 1: 2 quả trứng luộc + 2 lát bánh mì + 1 phần salad rau củ
Menu 2: 2 quả trứng ốp la + 1 trái bắp luộc + ½ trái bơ
Menu 3: 1 bát cháo yến mạch thịt băm + 1/2 trái thanh long ruột đỏ
Menu 4: 1 quả trứng luộc + hạt điều + 2 – 3 trái dâu tây
Menu 5: Smoothie gồm 1 cốc sữa hạnh nhân, 1 quả chuối, 2 quả dâu tây, 1 miếng nhỏ bơ, 1 thìa hạt lanh.

Trong thực đơn hàng ngày cho bà bầu bị tiểu đường nên ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ

Xem thêm:

Chế độ món ăn giảm cân cho bà bầu bị thừa cân nhưng vẫn đủ dinh dưỡng

Thực đơn hàng ngày cho bà bầu bị tiểu đường vào bữa trưa + tối

Thực đơn của các bữa ăn chính này có thể phong phú hơn nhưng vẫn phải đảm bảo một lượng tinh bột nhất định. Hầu như bạn có thể ăn mọi loại thức ăn như người bình thường. Tuy nhiên, chìa khóa để kiểm soát tốt đường huyết là cách phối hợp thức ăn sao cho cân bằng giữa năng lượng và chất dinh dưỡng. Một số thực đơn hàng ngày cho bà bầu bị tiểu đường dưới đây sẽ đảm bảo các nguyên tắc về dinh dưỡng mà bác sĩ tư vấn.

Menu 1: 1 chén cơm gạo lứt + cá nướng + salad rau, cà chua bi với dầu oliu.
Menu 2: 1 chén cơm gạo lứt + bông cải luộc + ức gà nướng + súp bí đỏ
Menu 3: 1 chén cơm trắng + canh rau mồng tơi nấu tôm + thịt luộc chấm tương
Menu 3: Khoai lang luộc + ức gà nướng + salad rau
Menu 4: Phở gạo lứt nấu thịt bò + bánh mì ngũ cốc + thanh long ruột đỏ
Menu 5: 1 chén đậu đen hấp + sữa hạnh nhân + cá hồi nướng

Cá hồi là thực phẩm giàu dinh dưỡng và phù hợp cho sản phụ bị tiểu đường thai kỳ

Menu 6: Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt + 1 phần ức gà nướng + ½ chén khoai lang nướng + 1 chén salad
Menu 7: canh rau nấu thịt nạc + 1 chén cơm gạo lứt + tôm nướng + trái cây ít đường (thanh long ruột đỏ, táo, ổi, bơ, kiwi, dâu tây…)
Menu 8: 1 chén cơm diêm mạch thập cẩm + canh kim chi + cá hồi áp chảo + trái cây ít đường
Menu 9: Cháo yến mạch nấu tôm + salad + ngô luộc
Menu 10: Miến nấu gà (mỗi tuần mẹ có thể ăn 1-2 bữa miến và cơm trắng) + khoai lang + salad rau củ

Thực đơn hàng ngày cho bà bầu bị tiểu đường cần khoa học và đảm bảo đủ chất

Trên đây, ahayne.com đã hướng dẫn cách thiết lập thực đơn hàng ngày khoa học nhất cho bà bầu bị tiểu đường. Những thực đơn này sẽ giúp kiểm soát tốt lượng đường trong máu, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, và tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của thai nhi.

--------↓↓↓↓↓↓--------

Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay

Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.

Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.

---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---