Nhiều chị em thắc mắc tới tháng có nên ăn xoài không bởi có ý kiến cho rằng ăn xoài trong kỳ kinh nguyệt có thể gây ra các cơn đau bụng kinh, dẫn tới tình trạng rong kinh kéo dài. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp các thắc mắc xung quanh vấn đề này.
Tới tháng có nên ăn xoài không?
Theo những chuyên viên, tới tháng chị em không nên ăn xoài bởi. Mặc dù, Xoài là trái cây giàu chất dinh dưỡng như Vitamin, Folate, B6, Sắt và kẽm góp thêm phần tạo ra nguồn năng lượng trong kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, vào những ngày đèn đỏ, chị em không nên ăn xoài bởi đây là loại trái cây có tính hàn, chứa nhiều vitamin C và axit hoàn toàn có thể kích thích co bóp dạ dày và tử cung làm tăng những cơn đau bụng kinh hoàng .
Bạn đang đọc: TỚI THÁNG CÓ NÊN ĂN XOÀI KHÔNG?
Không nên ăn xoài trong kỳ kinh nguyệt hoàn toàn có thể ngày càng tăng thực trạng đau bụng kinh
Nếu ăn xoài với lượng lớn, liên tục còn hoàn toàn có thể gây ra một loạt công dụng không tốt sau :
- Gây đau bụng kinh : Nguyên nhân gây nên thực trạng đau bụng kinh là do xoài có tính hàn, khiến cho máu lưu thông không tốt, lượng máu kinh ra không đều và tử cung phải co bóp tần suất lớn hơn, đây chính là nguyên do gây ra cơn đau bụng kinh hoàng .
- Có thể làm lê dài thời kỳ đèn đỏ, gây ra thực trạng rong kinh, máu kinh ra nhiều hơn : Xoài chua trong ngày đèn đỏ hoàn toàn có thể làm kích thích mạng lưới hệ thống thần kinh thực vật gây co thắt cơ trơn của dạ dày và tử cung tăng lượng máu kinh và cũng là nguyên do gây rong kinh, chu kỳ luân hồi kinh nguyệt lê dài hơn thông thường .
- Gây dị ứng : Chị em phụ nữ, đặc biệt quan trọng là những người có cơ địa mẫn cảm hay đang trong kỳ kinh nguyệt có năng lực miễn dịch thấp hơn những người khác rất dễ bị dị ứng với chất urushiol có trong xoài .
Như vậy tới tháng có nên ăn xoài không thì câu vấn đáp là không, những chị em quan tâm nên bổ trợ vào thực đơn những loại quả tốt cho kỳ kinh nguyệt ngay dưới đây .
Tới tháng không nên ăn xoài bởi xoài là nguyên do khiến thực trạng đau bụng kinh trở nên kinh hoàng
Tới tháng nên và không nên ăn quả gì?
Khi tới kỳ nguyệt san, chị em thường cảm thấy căng thẳng mệt mỏi dễ dẫn đến tâm trạng cáu kỉnh, không dễ chịu, chán nản suốt cả ngày. Để trấn áp những triệu chứng này, thay vì sử dụng thuốc, chị em cũng hoàn toàn có thể sử dụng 1 số ít loại trái cây được những chuyên viên khuyến nghị nên dùng .
CÁC LOẠI QUẢ CHỊ EM NÊN ĂN KHI TỚI THÁNG
Cam, quýt
Cam, quýt là một loại trái cây có hàm lượng vitamin C rất dồi dào giúp khung hình hấp thụ thuận tiện những yếu tố vi lượng sắt, kích thích tái tạo máu trong chu kỳ luân hồi kinh nguyệt. Ngoài ra, trong cam còn có Canxi, Kali, Magie, Sắt thiết yếu cho khung hình và hạn chế những cơn co thắt tử cung, tăng cường sức đề kháng, giảm những triệu chứng không dễ chịu, căng thẳng mệt mỏi .
Chị em hoàn toàn có thể chọn cam, quýt trong những ngày kinh nguyệt để bổ trợ sắt cho khung hình
Quả lựu
Nữ giới nên ăn lựu vào ngay những ngày đầu của kỳ kinh nguyệt để bổ trợ hàm lượng vitamin C, sắt và chất phytoestrogen, có công dụng kích thích tử cung, điều hòa kinh nguyệt, cân đối nội tiết tố, giúp giảm đau bụng kinh hiệu suất cao. Đặc biệt, quả lựu còn giúp tương hỗ điều trị những triệu chứng thiếu máu như chóng mặt, stress, suy nhược khung hình, …
Chị em tiếp tục bổ trợ lựu vào thực đơn nhà hàng siêu thị để kích thích quy trình sản xuất máu
Quả kiwi
Quả kiwi cũng là lựa chọn không tồi so với những chị em hay bị đau bụng kinh. Bởi hàm lượng dưỡng chất actinidia bên trong loại quả này khi đi vào khung hình sẽ kích thích quy trình lưu thông máu đến tử cung, từ đó trấn áp tốt lượng cholesterol, làm dịu những cơn đau .
Đẩy lùi triệu chứng đau bụng vào những ngày hành kinh bằng quả kiwi
Quả bơ
Bơ là thực phẩm có chứa hàm lượng axit béo Omega-3, vitamin và chất xơ dồi dào nhằm mục đích nâng cao sức khỏe thể chất, xoa dịu cảm xúc đau bụng kinh và stress hiệu suất cao. Trong những ngày hành kinh nếu chị em bổ trợ loại quả này vào thực đơn siêu thị nhà hàng hàng ngày sẽ giúp phòng tránh được những bệnh tương quan đến huyết áp, tim mạch, chống viêm, ..
Chị em hoàn toàn có thể bổ trợ hàm lượng omega-3 vào khung hình trong những ngày đèn đỏ giúp giảm đau, giảm stress
Cơ thể chị em trong những ngày này khá không bình thường, do đó chị em cần kiêng hoặc hạn chế một số ít loại trái cây dưới đây để tránh làm ngày càng tăng cảm xúc không dễ chịu trong chu kỳ luân hồi .
CÁC LOẠI QUẢ CHỊ EM NÊN KIÊNG KHI TỚI THÁNG
Quả dưa hấu
Dưa hấu là loại trái cây chứa tính hàn cực mạnh gây ra thực trạng kinh nguyệt ra máu vón cục, dễ bị tiêu chảy, đau bụng kinh, từ đó khiến tử cung bị tổn thương nghiêm trọng. Điều này hoàn toàn có thể gây ra những cơn đau bụng kinh kinh hoàng trong kỳ nguyệt san .
Không nên tiêu thụ dưa hấu trong ngày đèn đỏ
Quả sơn trà
Quả sơn trà hay còn được biết đến quả táo gai là một loại thực phẩm chứa nhiều tannin, có tính năng thôi thúc tuần hoàn máu và vô hiệu huyết ứ, rất tốt để thôi thúc quy trình thải máu kinh nguyệt. Tuy nhiên, với những chị em ra nhiều kinh nguyệt thì không nên sử dụng bởi nó sẽ khiến lượng kinh nguyệt ra nhiều hơn, lê dài, từ đó dễ bị thiếu sắt dẫn đến thiếu máu .
Quả sơn trà có chứa nhiều tannin hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động tới máu kinh nhiều hơn
Quả mận
Quả mận là một loại trái cây giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, không có chất béo hoặc cholesterol xấu rất tốt cho khung hình và não bộ. Tuy nhiên, đây cũng là loại thực phẩm có tính axit, tính nóng và chứa chất oxalate gây ra thực trạng kinh nguyệt không đều, cơn đau bụng kinh kinh hoàng hơn. Vì vậy, mận không thích hợp để ăn trong kỳ kinh nguyệt .
Mận chứa nhiều chất oxalate gây ra thực trạng kinh nguyệt không đều trong kỳ nguyệt san
Quả thanh long
Chị em tuyệt đối không nên ăn thanh long trong ngày kinh nguyệt bởi trong thanh long có chứa tính hàn khá mạnh. Chất hư hàn hoàn toàn có thể gây ra hiện tượng kỳ lạ tiêu chảy, chân tay mỏi mệt, sắc mặt nhợt nhạt. Trong chu kỳ luân hồi, thanh long gây ra thực trạng lạnh bụng, đau bụng …
Thanh long hoàn toàn có thể là thủ phạm khiến bạn đau bụng kinh nhiều hơn trong chu kỳ luân hồi
Như vậy, tới tháng có nên ăn xoài không đã được giải đáp ở trên. Ngoài các loại trái cây gợi ý trong bài viết, chị em cũng nên xây dựng cho bản thân một chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp, nhẹ nhàng, tinh thần thoải mái, thư giãn để có thể hạn chế các cơn đau khó chịu vào những ngày này.
Source: https://ahayne.com
Category: Bà Bầu Không Nên Ăn Gì
--------↓↓↓↓↓↓--------
Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.- Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
- Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
- Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
- Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.
---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---