Thực phẩm nên và không nên ăn trong ngày đèn đỏ

Làm con gái ai cũng khổ sở nhất vào những ngày đèn đỏ, vậy thì phải làm sao để cải thiện tình hình đây? Thực phẩm đóng vai trò quyết định trong việc liệu bạn có thể trải qua ckỳ đèn đỏ một cách nhẹ nhàng hay không.

Mục lục

Những đồ cần tránh ăn vào ngày đèn đỏ

1. Đồ uống có ga

Đường và ga trong những cốc soda có khả năng làm cho bạn bị đầy hơi ngay cả khi không phải là ngày đèn đỏ

Bạn đang đọc: Thực phẩm nên và không nên ăn trong ngày đèn đỏ

Đường và ga trong những cốc soda có năng lực làm cho bạn bị đầy hơi ngay cả khi không phải là ngày đèn đỏ. Vào những ngày này, bạn sẽ bị mất nước nhiều hơn thông thường do đó hãy bổ trợ nước nhé. Uống thật nhiều nước nhưng tuyệt đối tránh những đồ uống có ga .

2. Thực phẩm chế biến sẵn

Trong những ngày đèn đỏ, tốt nhất là đừng ăn những thực phẩm chế biến sẵn
Có thể bạn không biết rằng lượng muối ( sodium ) trong những thực phẩm chế biến sẵn mà bạn rất yêu quý là cực kỳ cao ? Khi khung hình phải tiếp đón một lượng muối quá cao thì từ từ bạn sẽ có cảm xúc bị đầy hơi và căng thẳng mệt mỏi. Trong những ngày đèn đỏ, tốt nhất là đừng ăn những thực phẩm chế biến dù có thèm thế nào đi nữa nhé .

3. Đồ chiên rán

Lượng dầu mỡ có trong những thực phẩm chiên rán là cực kỳ có hại cho sức khỏe thể chất
Lượng dầu mỡ có trong những thực phẩm chiên rán là cực kỳ có hại cho sức khỏe thể chất, không cần biết là bạn có đang trong kỳ đèn đỏ hay không. Thậm chí vào những ngày này, thực phẩm chiên rán sẽ làm giảm lượng estrogen trong khung hình khiến cho thực trạng đau đớn vào những ngày đèn đỏ càng trở nên nghiêm trọng. Trong những ngày kinh nguyệt, nếu được thì cũng không nên ăn những thực phẩm có chứa dầu thực vật .

4. Tinh bột

Xem thêm: Đau bụng kinh nên ăn cháo gì?

Tinh bột khiến cho lượng đường trong máu bạn tăng cao và tác động ảnh hưởng đến kỳ kinh nguyệt. Thay vì chọn những loại thực phẩm như bánh mì trắng thì hãy chọn bánh mì lúa mạch nếu như bạn quá thèm ăn tinh bột nhé .

Tinh bột khiến cho lượng đường trong máu bạn tăng cao và ảnh hưởng tác động đến kỳ kinh nguyệt

5. Thực phẩm có chứa nhiều chất béo

Những thực phẩm có chứa nhiều chất béo sẽ tác động ảnh hưởng không nhỏ đến lượng hormone trong khung hình bạn. Chất béo chuyển hóa hay chất béo bão hòa đều khiến cho bạn bị đau và cảm xúc sưng tấy trong những ngày đèn đỏ. Không nên ăn quá nhiều đạm hay sữa trong kỳ kinh nguyệt nhé .

Những thực phẩm có chứa nhiều chất béo sẽ tác động ảnh hưởng không nhỏ đến lượng hormone trong khung hình bạn

Những thực phẩm nên ăn trong kỳ đèn đỏ

1. Cải xoăn

Xem thêm: Dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng giữa

Cải xoăn là một nguồn cung ứng sắt cực kỳ tốt cho khung hình
Khi đang trong kỳ đèn đỏ, khung hình của bạn mất đi một lượng máu đáng kể, vậy nên bạn càng cần phải bổ trợ thêm sắt. Cải xoăn là một nguồn phân phối sắt cực kỳ tốt cho khung hình, nếu như hoàn toàn có thể ăn những loại rau màu xanh như cải xoăn, rau chân vịt, dưa chuột thì khung hình bạn sẽ lấy lại được lượng sắt thiết yếu .

Source: https://ahayne.com
Category: Bà Bầu Không Nên Ăn Gì

--------↓↓↓↓↓↓--------

Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay

Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.

Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.

---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---