Bạn thường thiếu chất gì trong kì “đèn đỏ”?
Gặp ” đèn đỏ ” đồng nghĩa tương quan với việc bạn mất đi một lượng máu lớn, do đó bổ trợ sắt sẽ giúp điều hòa hoạt động giải trí của kinh nguyệt cũng như khung hình. Thiếu chất sắt chính là nguyên do gây nên thực trạng stress, buồn ngủ, kém tập trung chuyên sâu, … trong kì kinh nguyệt .
Ngoài ra, sự vận hành của khối máu trong kì kinh nguyệt không phải lúc nào cũng “trơn tru”. Với một số cơ địa, việc này diễn ra khá khó khăn và làm tử cung phải co bóp nhiều hơn, gây ra những cơn đau dữ dội. Hãy bổ sung các thực phẩm sau để bù lại lượng chất sắt bị mất, đồng thời hỗ trợ kinh nguyệt ra nhanh và đều, giúp bạn có quãng thời gian thoải mái hơn vào kì đèn đỏ!
Củ cải đỏ
Không riêng gì củ cải đỏ mà những loại hoa quả, rau củ màu đỏ đều rất giàu chất sắt và những dinh dưỡng thiết yếu khác cho khung hình lúc này. Củ cải đỏ còn có hiệu quả thôi thúc tuần hoàn máu, làm kinh nguyệt ra đều và thuận tiện hơn. Trong quy trình tiến độ đèn đỏ, bạn không nên ăn củ cải sống mà hãy chế biến thành món mềm như canh hoặc súp nhé !
Rau chân vịt
Rau chân vịt hay rau bina dồi dào vitamin K – một chất giúp khắc phục thực trạng máu đông. Đối với những XX gặp phải phải thực trạng kinh nguyệt vón cục, ra ít và lê dài hơn thông thường do máu bị đông – một ly sinh tố hoa quả với vài lát rau sẽ xử lý được điều đó !
Chocolate đen
Sức khỏe ý thức giảm sút, tâm trạng trở nên không ổn định là yếu tố thường gặp trong kì ” đèn đỏ “. Đừng bỏ lỡ việc chăm nom tâm ý bằng một vài lát chocolate đen nguyên chất. Nó sẽ giúp bạn hưng phấn, góp thêm phần cân đối hormone và cải tổ tâm trạng. Bạn nên chọn chocolate đen không sữa để có tác dụng tốt nhất .
Các món từ dừa
Nước dừa hoặc dừa sấy khô là cách nhanh nhất giúp kinh nguyệt ra ngoài, lại bảo đảm an toàn hơn hẳn dùng thuốc. Việc chu kì kinh nguyệt lê dài quá lâu không chỉ gây phiền phức trong hoạt động và sinh hoạt mà còn ảnh hưởng tác động đến tử cung, ổ bụng của bạn nữa ! Do đó nếu bạn cần thôi thúc sự hành kinh, hãy bổ trợ những món có dừa vào bữa ăn hàng ngày. Bạn nên chọn thời gian sáng hoặc trưa để tránh đầy bụng nhé !
Đu đủ
Cũng như dừa, đu đủ sẽ giúp quá trình hành kinh trở nên nhanh và thuận lợi hơn. Nó cũng chứa chất sắt và hàng loạt vitamin tốt cho da như A và E, giúp làn da bạn tươi tắn hồng hào trong suốt kì “đèn đỏ”. Đu đủ được khuyên dùng 2 lát/ngày và bạn chỉ nên ăn đu đủ chín.
Hạt vừng
Hãy rắc một chút ít hạt vừng lên những món tráng miệng hoặc bữa ăn chính hàng ngày của bạn. Hoặc ăn cơm muối vừng ví dụ điển hình … Nó là liều thuốc rất tốt giúp kiểm soát và điều chỉnh lượng máu trong kì kinh nguyệt. Những yếu tố phiền phức như ra quá nhiều vào ngày đầu, hoặc kinh nguyệt ” nhỏ giọt ” lê dài sẽ được xử lý. Vừng sẽ giữ cho lưu lượng kinh nguyệt ở mức hài hòa và hợp lý, từ đó giảm những ” tai nạn đáng tiếc ” và những cơn đau trong kì ” đèn đỏ ” .
Source: https://ahayne.com
Category: Bà Bầu Không Nên Ăn Gì
--------↓↓↓↓↓↓--------
Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.- Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
- Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
- Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
- Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.
---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---