Mục lục

Có kinh nguyệt ăn chuối được không?

Có kinh nguyệt ăn chuối được không? Trong thời kỳ kinh nguyệt, chị em phụ nữ thường có các triệu chứng khó chịu như đau bụng, đầy hơi, mệt mỏi hay nhức đầu. Những triệu chứng tiền kinh nghiệm (premenstrual symptoms) thường làm ảnh hưởng đến chế độ ăn uống hàng ngày.

09/03/2018 15:14

Bạn đang đọc: Có kinh nguyệt ăn chuối được không?

Có kinh nguyệt ăn chuối được không?

Theo những nhà nghiên cứu cho thấy trái cây và rau củ là những loại thực phẩm lý tưởng cho những ngày đèn đỏ, đặc biệt quan trọng những loại trái cây có vị ngọt giúp làm giảm cảm xúc thèm đường .
Đau bụng kinh là hiện tượng kỳ lạ đau bụng dưới, vùng hạ vị của những chị em phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt. Những cơn đau bụng kinh thường diễn ra nhẹ nhàng hoặc hoàn toàn có thể đau âm ỉ, thậm chí còn đau kinh hoàng sau 1 – 2 ngày hành kinh tiên phong sẽ mất. Tuỳ vào cơ địa từng người mà mức độ đau bụng kinh khác nhau. Nhiều người khi đau bụng kinh tìm đến thuốc giảm đau hoặc đến những cơ sở y tế để khám chữa .

Có kinh nguyệt ăn chuối được không? Đau bụng kinh do co bóp quá mức của tử cung

Đau bụng kinh do sự co bóp quá mức của tử cung để đưa máu kinh ra ngoài khiến nhiều chị em cảm thấy đau và không dễ chịu vùng bụng .
Chuối là loại thực phẩm giàu chất sắt và nhiều khoáng chất khác. Hơn nữa, trong chuối còn có chứa thành phần axit folic giúp kiến thiết xây dựng và duy trì những tế bào máu mới, tăng lượng máu cho khung hình. Vì vậy, máu là thực phẩm hữu dụng để phòng ngừa bệnh thiếu máu .

Có kinh nguyệt ăn chuối giúp làm giảm đau bụng kinh và phòng ngừa thiếu máu

Có kinh nguyệt ăn chuối sẽ giúp điều hoà đường ruột, ngăn ngừa tiêu chảy. Không chỉ vậy, trong chuối còn rất giàu kali, vitamin B6 cùng nhiều loại vitamin khác nhau điều hoà lượng đường trong máu, giảm đau bụng kinh, giúp khung hình ngủ sâu và ngon hơn .

Một số lợi ích khác của việc ăn chuối

Nhà dinh dưỡng học San Diego, Mỹ tên là Laura Flore cho biết, chuối có rất nhiều chất chống ôxy hóa, bảo vệ khung hình khỏi những gốc tự do, ngoài những nó còn là một thực phẩm để tăng hàm lượng magiê, kali, viatmin C và vitamin B6 .
Chuối có hàm lượng cao tryptophan, được quy đổi thành serotonin – một chất dẫn truyền thần kinh, nhằm mục đích kiểm soát và điều chỉnh tâm trạng, mang lại trạng thái niềm hạnh phúc cho con người .

Có kinh nguyệt ăn chuối được không? Chuối có hàm lượng tryptophan cao giúp điều chỉnh tâm trạng

Ăn 2 quả chuối trước khi làm việc sẽ cung cấp cho cơ thể đầy đủ năng lượng, duy trì lượng đường trong máu của bạn. Không chỉ vậy, chuối giúp bảo vệ cơ thể chống lại triệu chứng chuột rút.

Xem thêm: Bà bầu kiêng ăn gì: Hoa quả, thực phẩm và đồ uống mẹ bầu không nên ăn

Một trong những quyền lợi của việc ăn chuối chính là chống lại việc mất canxi và thiết kế xây dựng hệ xương chắc khỏe. Cải thiện tâm trạng và giảm những triệu chứng tiền kinh nguyệt ( PMS ) như căng thẳng mệt mỏi, không dễ chịu, trầm cảm … Theo thống kê cứ 4 phụ nữ thì có 3 người cho biết họ gặp phải hội chứng tiền kinh nguyệt, 7 % số phụ nữ bị rất nặng. Với một quả chuối mỗi ngày sẽ giúp điều hòa lượng đường trong máu và giảm stress .
Chuối có công dụng giảm sưng, bảo vệ khung hình chống lại bệnh tiểu đường type 2, tương hỗ giảm cân, tăng cường mạng lưới hệ thống thần kinh nhờ hàm lượng vitamin B6 cao. Hơn nữa, chuối còn được biết đến là thực phẩm bổ máu và làm giảm bệnh thiếu máu bằng nguồn sắt có trong chuối .

Chuối có tác dụng giảm sưng, hỗ trợ giảm cân và tăng cường hệ thống thần kinh

Cơ quan quản trị thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ ( FDA ) ghi nhận chuối là thực phẩm hoàn toàn có thể làm giảm huyết áp, tăng cường sức khỏe thể chất tim mạch, chống đột quỵ bởi chuối có hàm lượng kali cao và ít muối .

Một số tác hại không ngờ của chuối

Bên cạnh những quyền lợi trên, chuối còn hoàn toàn có thể gây hại cho sức khỏe thể chất. Đối với bệnh nhân tim mạch thường sử dụng một loại thuốc beta để làm cho hàm lượng kali trong máu tăng. Nếu bổ trợ thêm những loại thực phẩm kali cao như chuối sẽ ảnh hưởng tác động không nhỏ đến sức khỏe thể chất .
Nếu ăn quá nhiều chuối còn hoàn toàn có thể gây hại cho thận. Nếu thận không hề làm việc tốt để vô hiệu kali dư thừa trong máu, hoàn toàn có thể gây tử trận cho người bệnh .

Có kinh nguyệt ăn chuối được không? Ăn chuối quá nhiều có thể gây hại cho thận

Nhà dinh dưỡng học Flores cho biết, bệnh nhân bị đau đầu cần hạn chế ăn chuối bởi ” những axit amin trong chuối làm giãn những mạch máu “, chuối chín có chứa nhiều những axit amin hơn chuối xanh .
Khi ăn quá nhiều chuối hoàn toàn có thể gây buồn ngủ do có chất tryptophan. Magie có nhiều trong chuối có tính năng giãn những cơ bắp, tuy nhiên nó hoàn toàn có thể phản tác dụng nếu đang stress, stress .
Trong chuối có hàm lượng đường tương đối cao, nếu ăn không đúng lúc hoàn toàn có thể dẫn đến sâu răng. Chuối là thực phẩm không có đủ chất béo hay protein để làm thực phẩm chính trong bữa ăn hoặc thay thế sửa chữa những bữa ăn nhẹ .

Bộ Nông nghiệp MỸ khuyến cáo người tiêu dùng chỉ nên ăn khoảng 2 quả chuối mỗi ngày, nếu nạp vào cơ thể hàng chục quả chuối có thể gây ra tình trạng rối loạn vitamin và khoáng chất trong cơ thể.

Xem thêm: Dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng giữa

Trung tâm y tế thuộc Trường ĐH Maryland đã thực thi nghiên cứu và điều tra ngưỡng gây bệnh của chuối. Họ cho rằng nếu ăn khoảng chừng 43 quả chuối trong một thời hạn ngắn sẽ Open những triệu chứng của tăng kali máu. Điều này để lại hậu quả nghiêm trọng đó là làm cơ suy yếu, nhịp tim trở nên không bình thường, thậm chí còn dẫn đến thực trạng tê liệt trong thời điểm tạm thời .
Cơ quan chăm nom sức khỏe thể chất của Anh ( NIH ) cho rằng khung hình con người nếu tiêu thụ hơn 500 mg vitamin B6 mỗi ngày hoàn toàn có thể dẫn đến tổn thương dây thần kinh ở tay và chân .

Source: https://ahayne.com
Category: Bà Bầu Không Nên Ăn Gì

--------↓↓↓↓↓↓--------

Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay

Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.

Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.

---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---