Ngày Đèn Đỏ Không Nên Làm Gì? Ăn Và Kiêng Gì?

Những ngày đèn đỏ thường gây ra nhiều bất tiện và khó chịu cho chị em. Nên rất nhiều nữ giới thắc mắc ngày đèn đỏ không nên làm gì, không nên ăn gì, nên ăn gì… để giảm mệt mỏi trong ngày kinh.

Vậy hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thêm một số ít điều nên làm, không nên làm, nên ăn hay không nên ăn trong kỳ kinh .

Mục lục

Ngày đèn đỏ không nên làm gì?

Để tránh làm các triệu chứng ngày đèn đỏ thêm trầm trọng chị em nên lưu ý trong ngày đèn đỏ không nên làm những điều sau:

Bạn đang đọc: Ngày Đèn Đỏ Không Nên Làm Gì? Ăn Và Kiêng Gì?

Đấm lưng

Hầu hết đến ngày đèn đỏ chị em thường bị đau sống lưng nhức mỏi khung hình. Tường chừng việc đấm lưng sẽ giúp giảm bớt sử nhức mỏi, nhưng thực tiễn trọn vẹn ngược lại .
Các chuyên viên khuyến nghị rằng phái đẹp không nên dùng lực mạnh ảnh hưởng tác động vào sống lưng. Bởi vì quy trình này hoàn toàn có thể dẫn đến thực trạng tụ máu khoang chậu nghiêm trọng hơn, tăng cảm xúc đau .

Có thể bạn chăm sóc

Top 10 Cách Trị Bệnh Rong Kinh Tại Nhà – Bác Sĩ Chuyên Khoa
Bế kinh là gì: Nguyên nhân, triệu chứng, cách chữa trị và phòng tránh
Chị Em Hành Kinh Ra Cục Thịt Nhầy Chớ Xem Thường
Rối Loạn Kinh Nguyệt Sau Sảy Thai Có Nguy Hiểm Không?
Top 10+ Cách Chữa Rối Loạn Kinh Nguyệt Tại Nhà An Toàn

Cách giải quyết và xử lý đúng nhất bạn nên làm là nhờ người khác massage sống lưng nhẹ nhàng hoặc chườm ấm .

Khám sức khỏe

Trong những ngày “ đèn đỏ ” chỉ thích hợp với xét nghiệm nước tiểu và khám phụ khoa. Các xét nghiệm kiểm tra máu và điện tâm đồ thường cho hiệu quả không đúng chuẩn vì khung hình bị đổi khác do tác động ảnh hưởng của hormone .

Nhổ răng

Nhổ răng trong tiến trình này sẽ gây chảy máu nhiều, nguyên do là trong ngày “ đèn đỏ ”, niêm mạc nội mạc tử cung “ giải phóng ” rất nhiều chất kích hoạt, albumin có tính năng làm đông máu bị hòa tan. Đồng thời số lượng tiểu cầu cũng giảm xuống khiến năng lực đông kết máu giảm .

Do đó bác sĩ khuyên bệnh nhân nên đợi qua kỳ kinh nguyệt rồi triển khai nhổ răng .

Dùng sữa tắm vệ sinh vùng kín

Trong những ngày kinh nguyệt, vùng kín chị em thường có mùi không dễ chịu. Do đó chị em thường dùng sữa tắm hoặc nước nóng để vệ sinh vùng kín. Tuy nhiên việc này sẽ ngày càng tăng sự ngứa ngáy không dễ chịu cho chị em. Bởi khu vực này thông thường có tính axit để ức chế sự tăng trưởng của vi trùng, nhưng khi đến ngày đèn đỏ môi trường tự nhiên thường chuyển sang tính kiềm .
Nếu sử dụng nước nóng hoặc sữa tắm vệ sinh sẽ làm tăng môi trường tự nhiên âm đạo có tính kiềm hơn dễ bị vi trùng tiến công gây viêm nhiễm. Vì vậy, chỉ nên dùng nước rửa chuyên được dùng hoặc nước lạnh rửa chỗ ấy khi “ đèn đỏ ” .

Uống nhiều trà, cà phê rượu

Trà và cafe là đồ uống có nhiều caffeine – một hoạt chất kích thích trí não tỉnh táo, giảm buồn ngủ. Tuy nhiên khi sử dụng nhiều đồ uống này trong ngày kinh nguyệt hoàn toàn có thể khiến chị em bị căng thẳng mệt mỏi, bồn chồn, không dễ chịu .

Ngoài ra trong trà có chất tanni, loại chất có năng lực tích hợp với sắt trong máu làm rối loạn quy trình chuyển hóa sắt tạo máu. Trong thời kỳ kinh nguyệt chị em đã bị mất một lượng máu đáng kể, nếu sử dụng thêm trà gây nên hiện tượng kỳ lạ thiếu máu khiến chị em căng thẳng mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt …
Rượu là thức uống gây kích thích hệ thần kinh do đó nó sẽ có tác động ảnh hưởng đến hệ thần kinh tuyến yên khiến máu kinh ra nhiều. Hơn nữa rượu đã được những nhà khoa học chứng tỏ người uống rượu trong thời hạn dài thường bị tổn thương thần kinh, tổn thương gan gây nguy khốn cho tính mạng con người .

Vì vậy ngày đèn đỏ không nên làm gì? chính là không nên uống trà, cà phê, rượu, chất có cồn khác…

Hoạt động thể chất mạnh

Trong những ngày đèn đỏ nếu chị em hoạt động giải trí, tập thể dục với cường độ cao, động tác mạnh sẽ dễ khiến thực trạng ê ẩm nhức mỏi ngày càng tăng. Đặc biệt với những chị em bị viêm nhiễm vùng kín thì con đau sẽ bị ngày càng tăng. Do đó khi đến ngày đèn đỏ bạn không nên hoạt động mạnh như : chạy bổ, bơi, đá bóng, đánh cầu …

Tuy nhiên với những hoạt động giải trí nhẹ nhàng như : đi bộ, yoga, thái cực quyền … lại rất tốt cho chị em trong ngày đèn đỏ. Những hoạt động giải trí nhẹ nhàng này giúp cho lưu thông khí huyết, khung hình được thả lỏng, tự do khiến chị em giảm cảm xúc stress hay đau nhức .

Ngâm tắm trong bồn

Tuyệt đối không ngâm tắm trong bồn do tại cổ tử cung hở, phần máu kinh bị đọng ở trong âm đạo hoàn toàn có thể theo dòng nước quay ngược trở lại tử cung, rất dễ gây viêm nhiễm. Do đó trong những ngày này chị em nên tắm đứng để hạn chế nhất rủi ro tiềm ẩn viêm nhiễm, và không sử dụng xà bông tắm để rửa vùng kín .

Kiêng quan hệ tình dục

Thời gian kinh nguyệt là lúc những niêm mạc tế bào tử cung bong tróc rụng đi, thành tử cung bị mỏng mảnh. Nếu quan hệ lúc này sẽ dễ khiến tử cung bị tổn thương gây viêm nhiễm .

Ngoài ra những thao tác quan hệ tình dục rất rẽ đưa máu kinh và một số ít tạp khuẩn ( hoàn toàn có thể có ) vào sâu trong tử cung gây viêm nhiễm. Vì thế trong ngày đèn đỏ chị em hạn chế quan hệ tình dục, hoặc nếu không phải vệ sinh thật sạch vùng kín của cả hai trước và sau khi quan hệ .

Có thể bạn chăm sóc

Có Kinh Sớm 10 Ngày Có Sao Không? Bác Sĩ Phụ Khoa Tư Vấn
[ Phụ Nữ 1 Tháng Có Kinh 3 Lần ] – Dấu Hiệu Bệnh Không Nên Bỏ Qua
Kinh Nguyệt Đều Có Dễ Thụ Thai Không?
Ngày Kinh Nguyệt Nên Uống Gì? – Bác Sĩ Phụ Khoa Tư Vấn
Chị Em Hành Kinh Ra Cục Thịt Nhầy Chớ Xem Thường

Ngày đèn đỏ nên làm gì?

Ngoài việc ngày đèn đỏ không nên làm gì, thì cũng có một số điều mà khi đến ngày đèn đỏ chị em nên làm, để những ngày ngày trôi qua một cách thoải mái và dễ chịu, đặc biệt là tránh các tác động xấu có thể xảy ra đối với cơ thể.

Một số gạch đầu dòng quan trọng mà chị em nên làm như:

Xem thêm: 6 Thực phẩm giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả

Ngủ đủ 8 tiếng/ngày để cơ thể phục hồi, lấy lại năng lượng.
Dành thời gian thư giãn như: nghe nhạc, xem phim, đọc sạch..
Tắm nước ấm kích thích máu lưu thông, thư giãn các cơ bắp, giảm mệt mỏi, đau bụng kinh.
Chườm túi ấm vào bụng để dễ chịu hơn
Hạn chế stress, áp lực từ công việc, gia đình…
Vận động nhẹ nhàng như: đi bộ, tập yoga, thiền…

Ngày đèn đỏ nên ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng hài hòa và hợp lý trong ngày đèn đỏ không chỉ giúp bù chất vào ngày hành kinh, mà còn có vai trò quan trọng giúp chị em cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn, thời hạn kinh nguyệt cũng được ngắn hơn .

Cụ thể, khi “ dâu rụng ” chị em nên tập trung chuyên sâu bổ trợ một số ít thực phẩm sau :

Trứng
Một ly sữa ấm
Các loại rau màu xanh đậm, quả hạch, đậu nành…
Thực phẩm giàu kali: chuối, bơ, khoai lang…
Thực phẩm giàu vitamin C, E:hạt bí, hạt hướng dương, cam, cà chua, bông cải, bắp cải…
Ngũ cốc nguyên hạt, đậu hũ, đậu lăng…
Thực phẩm giàu omega-3 từ các loại cá, hạt bí, hạt lanh, dầu cá…
Uống đủ nước mỗi ngày từ 1,5 2 lít nước

Bên cạnh đó chị em cũng hoàn toàn có thể chiêm ngưỡng và thưởng thức tách trà gừng, trà quế ấm nóng để cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn .

Ngày đèn đỏ không nên ăn gì?

Có những thực phẩm giúp chị em dễ chịu và thoải mái vào ngày “ rụng dâu ”, nhưng cũng có 1 số ít khác lại khiến bạn căng thẳng mệt mỏi, không dễ chịu, thậm chí còn còn ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất sinh sản. Vì thế, chị em nên lưu lại list những thực phẩm cần kiêng kỵ vào ngày “ đèn đỏ ” nhé !

Một số thực phẩm cần kiêng kỵ trong những ngày đèn đỏ như :

Tránh uống trà đặc, lạm dụng cà phê, chất kích thích
Tránh ăn đồ nhiều dầu, mỡ
Tránh ăn thức ăn quá chua, cay, nóng khiến cơ thể cảm thấy buồn nôn, mụn mọc
Hạn chế ăn nhiều đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ sẽ gây đầy bụng
Hạn chế sử dụng các thực phẩm chế biến sẵn, tốt nhất nên ăn thức ăn tự nấu
Không nên dung nạp nhiều đường, thực phẩm ngọt

Hi vọng qua những thông tin chia sẻ của bài viết, chị em có thế có thêm những kinh nghiệm trong chu kỳ kinh nguyệt, ngày đèn đỏ không nên làm gì, không nên ăn gì, nên làm gì, nên uống gì… Để ngày “đèn đỏ” không còn gây những cảm giác quá khó chịu cho chị em.

5
/
5
(
1
vote
)

Lưu ý: Nếu chưa có điều kiện thăm khám người bệnh có thể trao đổi với bác sĩ qua tổng đài 24/7. Các trường hợp đã có chỉ định phẫu thuật và có nhu cầu phẫu thuật với bác sĩ giỏi, chúng tôi sẽ tư vấn và hỗ trợ để người bệnh được điều trị theo đúng mong muốn. Đội ngũ bác sĩ đến từ nhiều bệnh viện công uy tín, có trình độ chuyên môn cao và giàu kinh nghiệm.

Chương trình tri ân người mua tại Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng với nhiều khuyễn mãi thêm đặc biệt quan trọng :

Miễn phí 100k
chi phí khám ban đầu.
Giảm 30%
chi phí thực hiện thủ thuật.
CHỈ 150K
nội soi hậu môn – trực tràng.

Áp dụng cho bệnh nhân đặt lịch trước và đến khám từ ngày 01/10 – 31/12/2021

Xem thêm: Bà bầu kiêng ăn gì: Hoa quả, thực phẩm và đồ uống mẹ bầu không nên ăn

Truy cập TẠI ĐÂY để nhận ưu đãi.

Địa điểm vận dụng : Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng – 193C1 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, TP. Hà Nội .

Liên hệ tổng đài 0243.9656.999 để biết thêm thông tin chi tiết.

Source: https://ahayne.com
Category: Bà Bầu Không Nên Ăn Gì

--------↓↓↓↓↓↓--------

Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay

Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.

Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.

---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---