Là một loại quả có vị chua chua quen thuộc, cóc được xem là món ăn yêu thích của nhiều bạn. Do đó, không ít bạn thắc mắc: “Cóc bao nhiêu calo?” Liệu ăn cóc có giảm cân không? Hãy cùng Seoul Spa tìm hiểu chi tiết hơn về giá trị dinh dưỡng quả cóc đem lại, cũng như lượng calo cung cấp cần thiết cho cơ thể nhé!

Quả cóc bao nhiêu calo?

Theo những chuyên viên dinh dưỡng cho biết : cóc là loại quả có chứa hàm lượng calo khá ít. Cụ thể hàm lượng dinh dưỡng trong 100 gr thịt cóc như sau :

Glucid: 8% – 10,5%.
Protein: 0,5% – 0,8%.
Lipid: 0,3% – 1,8%.
Cellulose: 0,9% – 3,6%.
Acid: 0,4% – 0,7%.
Sắt, canxi: 3,2mg.

Cứ 100 gram cóc sẽ cung ứng khoảng chừng 42 calo cho khung hình, chất béo trong cóc là chất béo có lợi cho sức khỏe thể chất. Đặc biệt là chất xơ trong quả cóc sẽ tạo cảm xúc no lâu, giảm khẩu phần ăn mỗi ngày, do đó luôn được nằm trong list những loại quả dành cho những người giảm cân, ăn kiêng .

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì một quả cóc xanh chứa khoảng 12,5 calo. Vậy còn quả cóc chín thì bao nhiêu calo? Cóc chín sẽ ngọt hơn, lượng đường trong cóc chín nhiều hơn quả xanh, trung bình một quả cóc chính sẽ chứa khoảng 15 calo hoặc đến 20 calo cho quả lớn.

Bạn đang đọc: Cóc bao nhiêu calo? Ăn cóc có làm tăng cân không?

Với 100 gram cóc xay sinh tố thì chứa khoảng chừng 30 calo, thấp hơn lượng calo có trong nước ép dứa .

Bên cạnh đó hàm lượng nước, vitamin C, chất xơ dồi dào có công dụng thôi thúc năng lực đốt cháy lượng mỡ thừa. Bạn trọn vẹn hoàn toàn có thể yên tâm ăn cóc mà vẫn giúp giảm cân nhanh gọn, không lo tích tụ mỡ thừa, béo phì .
Tham khảo thêm : 1 quả chuối bao nhiêu calo ?

Ăn cóc có tăng cân không?

Theo nghiên cứu và phân tích hàm lượng calo có trong cóc thì loại quả này không hề tác động ảnh hưởng đến yếu tố tăng cân của khung hình. Bên cạnh đó lại giàu vitamin, chất xơ rất tốt cho sức khỏe thể chất, tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa nhiều bệnh và tốt cho làn da .
Không chỉ vậy, quả cóc còn chứa vitamin A cao, hàm lượng vitamin này sẽ được khung hình hấp thụ, giúp võng mạc mắt sáng. Lượng chất béo, xơ, vitamin … có tính năng tương hỗ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa quy trình lão hóa da, phân phối được ½ nhu yếu cung ứng vitamin cho khung hình trong 1 ngày. Cụ thể :

– Chữa trị chứng tiêu chảy: vỏ cóc có tác dụng hỗ trợ điều trị tiêu chảy rất tốt, chỉ cần lấy vỏ của 4 quả có và nấy với nước uống 3 lần/ngày.

– Ngăn ngừa cảm cúm, sốt phong hàn: cóc còn là liều thuốc điều trị cảm cúm hiệu quả, vì nó cung cấp lượng C cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra ăn cóc sống còn giúp điều trị chứng đau họng, viêm họng, ho khan.

– Cải thiện hệ tiêu hóa, ăn ngon miệng hơn: chất chứa trong cóc giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường lợi khuẩn, sạch ruột và luôn có cảm giác thèm ăn, vì thế ăn được nhiều và ngon miệng hơn.

– Cải thiện làn da: trong cóc có chứa nhiều chất chống oxy hóa và giúp da dẻ hồng hào hơn. Ngoài ra còn có thể giúp da loại bỏ tế bào chết, ngăn ngừa tình trạng nám da, tàn nhang.

Top 4 cách giảm cân với cóc được mọi người áp dụng nhiều nhất

Bên cạnh yếu tố cóc có bao nhiêu calo thì cách giảm cân với cóc cũng được rất nhiều chị em chăm sóc. Chỉ cần thực thi những chiêu thức sau, bảo vệ mang đến cho bạn hiệu suất cao giảm cân cực đơn thuần tại nhà luôn nha .

1. Cóc dầm muối ớt

Cóc dầm muối ớt là món ăn quen thuộc và dễ triển khai, có sự hòa giải giữa vị chua chua, cay cay, mặn ngọt vừa miệng. Chỉ cần trộn với những gia vị có sẵn tại nhà, , bạn sẽ có ngay món ăn thơm ngon .

Chuẩn bị nguyên liệu

Cóc xanh: 6 quả.
Đường: 4 thìa.
Muối/bột canh: 2 thìa.
Ớt bột: 1 thìa.

Cách thực hiện

Bước 1: Quả cóc rửa sạch với nước, sau đó gọt vỏ cắt thành miếng nhỏ (bỏ hạt cóc bên trong).
Bước 2: Cho cóc vào một bát to và bỏ thêm các gia vị đã chuẩn bị trên.
Bước 3: Sau đó, trộn đều trong khoảng 15 phút để ngấm đều các gia vị.
Bước 4: Khoảng 1 tiếng sau là có thể dùng được. Hoặc bạn có thể cho vào tủ lạnh ăn dần.

Có thể sử dụng món ăn sau mỗi bữa ăn hàng ngày, vừa là món ăn tráng miệng vừa đem lại hiệu quả giảm cân.

Xem thêm: Cách xào quả núc nác

2. Sử dụng nước ép cóc

Tương tự như những loại nước ép bưởi, ổi, đu đủ … nước ép cóc có chứa hàm lượng chất xơ, nước, vitamin C cao. Không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa, còn phân phối nhiều dưỡng chất thiết yếu cho khung hình .
Bên cạnh đó còn tương hỗ tăng cường sức đề kháng, chống cảm cúm, tốt cho hệ tiêu hóa. Do đó, bạn cũng không cần quá chăm sóc có có bao nhiêu calo, có khiến khung hình tăng cân không .

Chuẩn bị nguyên liệu

Cóc xanh: 3-5 quả.
Đường: 1 thìa.
Muối/bột canh: 1 thìa.

Cách thực hiện

Bước 1: Quả cóc rửa sạch với nước, sau đó gọt vỏ cắt thành miếng nhỏ (bỏ hạt cóc bên trong).
Bước 2: Cho cóc đã cắt vào máy ép xay sinh tố, sau đó vắt lấy nước cốt.
Bước 3: Sau đó, cho đường vào và 1 ít đá là có thể thưởng thức được. Tùy vào khẩu phần mà bạn có thể cho đường nhiều hoặc ít hơn.

3. Sinh tố cóc ổi

Ổi là loại quả giàu dinh dưỡng, giúp thanh nhiệt, có tính năng giảm cân hiệu suất cao. Khi phối hợp với cóc sẽ tạo nên loại nước uống có mùi vị thơm ngon, chua nhẹ, ngọt mát. Giúp giảm béo, ngăn ngừa năng lực tích tụ mỡ thừa ở bụng, đốt cháy mỡ cao .
Khi sử dụng hỗn hợp sinh tố này, bạn hoàn toàn có thể phối hợp với những giải pháp rèn luyện để đạt được hiệu suất cao tối ưu nhất .

Chuẩn bị nguyên liệu

Cóc xanh: 3 quả.
Đường: 1/2 thìa.
Ổi: 1 quả.

Cách thực hiện

Bước 1: Rửa sạch cóc và muối sạch với nước.
Bước 2: Sau đó cắt nhỏ 2 loại quả này thành nhiều miếng khác nhau.
Bước 3: Xay nhuyễn 2 loại quả với máy xay sinh tố khoảng 4-5 phút. Cho thêm 1 chút đá lạnh để tăng độ thơm ngon.

Mỗi tuần uống sinh tố cóc ổi khoảng chừng 3 lần, bạn sẽ cảm nhận hiệu suất cao giảm cân rõ ràng .

4. Nước ép cóc dứa

Khi tích hợp với dứa, bạn cũng không cần phải quá chăm sóc cóc có bao nhiêu calo nữa. Hỗn hợp nước ép này vừa giúp giải nhiệt, vừa mang lại tính năng giảm cân hiệu suất cao .

Chuẩn bị nguyên liệu

Cóc xanh: 3 – 5 quả.
Dứa: 1/2 quả.
Đường: 1 thìa.

Cách thực hiện

Bước 1: Rửa sạch cóc và dứa gọt vỏ hết phần mắc rồi thái thành miếng nhỏ.
Bước 2: Thái cóc thành lát mỏng và bỏ phần hạt.
Bước 3: Cho cả hai loại vào máy ép lọc lấy phần nước. Sau đó cho đường vào để giảm bớt độ chua.

Cách triển khai giảm cân với cóc khá đơn thuần và không mất nhiều thời hạn. Tuy nhiên, mỗi ngày bạn chỉ nên sử dụng khoảng chừng 150 g – 250 g và không ăn, uống trong lúc bụng đói. Nhằm hạn chế tác động ảnh hưởng đến dạ dày, hệ tiêu hóa. Giảm cân bảo đảm an toàn, lành mạnh trong những bữa ăn hàng ngày .

Đối với những bạn có tiền sử bị bệnh đau dạ dày, tá tràng, bị viêm loét dạ dày. Các bệnh tương quan đến hệ tiêu hóa …. thì cần phải hạn chế ăn cóc. Mặc dù có tính năng giảm cân, nhưng bạn cũng không nên ăn cóc sửa chữa thay thế cho bữa chính. Chỉ nên ăn trước hoặc sau bữa ăn 30 phút .
Ngoài ra, bạn cũng hoàn toàn có thể chế biến cóc thành những món ăn thơm ngon khác với : thịt bò, ức gà … tích hợp với chế độ sinh hoạt hài hòa và hợp lý, để nhanh gọn chiếm hữu dáng vóc thanh mảnh, thon gọn .
Trên đây là những thông tin san sẻ về cách giảm cân hiệu suất cao với cóc, cũng như giải đáp vướng mắc cho câu hỏi “ cóc bao nhiêu calo ”. Hy vọng rằng những thông tin này sẽ giúp ích cho bạn trong việc cân đối chính sách dinh dưỡng hài hòa và hợp lý và đem đến giải pháp giảm cân đơn thuần, hiệu suất cao tại nhà. Chúc bạn thành công xuất sắc !

Xem thêm: Cách làm mì udon xào trứng cà chua đơn giản cho bữa ăn thêm ngon

/ 5 ( bầu chọn ) Chưa có nhìn nhận !

Source: https://ahayne.com
Category: Món Ngon Theo Cách Nấu

--------↓↓↓↓↓↓--------

Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay

Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.

Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.

---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---