Ăn dứa khi mang thai 3 tháng đầu có an toàn không?
Ăn dứa khi mang thai 3 tháng đầu là trọn vẹn hoàn toàn có thể bởi dứa mang lại nhiều quyền lợi, cung ứng dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất … cho cả mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên mẹ bầu cũng cần biết cách ăn dứa để không gây hại đến sức khỏe thể chất, đặc biệt quan trọng là trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Hãy cùng Tổ hợp y tế Mediplus tìm hiểu và khám phá chi tiết cụ thể về thông tin này ngay sau đây !
Xem thêm :
1. Ăn dứa khi mang thai 3 tháng đầu được không ?
Như đã nói mẹ bầu 3 tháng đầu hoàn toàn có thể ăn được dứa. Tuy nhiên, mẹ bầu cần ăn với lượng phù hợp vì dứa là loại thực phẩm có lượng đường cao và nóng, do đó ăn nhiều ngược lại sẽ không tốt cho mẹ bầu.
Bạn đang đọc: Ăn dứa khi mang thai 3 tháng đầu có an toàn không?
Vậy tại sao lại có quan niệm ăn dứa khi mang thai 3 tháng đầu gây sảy thai?
Mọi người thường cho rằng ăn dứa khi mang thai, đặc biệt quan trọng là trong quy trình tiến độ đầu của thai kỳ dễ gây sảy thai bởi dứa chứa hàm lượng cao Bromelain. Đây là 1 loại enzyme hoàn toàn có thể phá vỡ những protein trong khung hình, làm mềm tử cung và tác động ảnh hưởng thai nhi .
Tuy nhiên, bromelain chỉ Open trong lõi dứa, nên mẹ bầu ăn phần thịt sẽ không ảnh hưởng tác động đến thai nhi. Chỉ khi mẹ bầu ăn nhiều, khoảng chừng 7 – 10 quả / ngày thì mới có hiện tượng kỳ lạ co thắt tử cung, hoàn toàn có thể gây chuyển dạ, sảy thai .
Chính thế cho nên, ăn dứa khi mang thai 3 tháng đầu là trọn vẹn hoàn toàn có thể. Tuy nhiên mẹ bầu cần quan tâm lượng ăn tương thích và đúng cách, không nên ăn theo sở trường thích nghi, cơn thèm, cơn nghén .
Xem thêm :
2. Dứa hoàn toàn có thể trở thành một phần của bữa ăn trong 3 tháng đầu thai kỳ không ?
Dứa là một thực phẩm vừa bổ dưỡng lại có mùi vị thơm mát vì vậy mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng dứa trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Những quyền lợi của dứa với cả mẹ bầu và thai nhi phải kể đến :
Lợi ích của dứa với mẹ bầu :
- Tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầudo dứa chứa rất nhiều vitamin C. Một trái dứa gần như cung ứng đủ nhu yếu hằng ngày của mẹ bầu, nghĩa là cung ứng đủ 80 – 85 mg vitamin C trong thai kỳ. Ba tháng đầu mẹ bầu cần hạn chế sử dụng thuốc nên rất cần có sức đề kháng tốt để khung hình luôn khỏe mạnh nhất .
- Thúc đẩy sản xuất collagen từ đó hỗ trợ giảm rạn da:Một trái dứa chứa khoảng chừng 79 mg vitamin, do đó khi mẹ bầu nạp vào khung hình sẽ giúp thôi thúc sản xuất collagen tái tạo lại làn da bị rạn. Đặc biệt collagen còn đóng vai trò quan trọng cho sự tăng trưởng da, sụn, xương và gân của thai nhi .
- Bổ sung vitamin nhóm Bnhư B1, B2, B3, B5, B6 và B9 … giúp cung ứng kháng thể và sản xuất nguồn năng lượng cho mẹ bầu, ngoài những còn giảm cảm xúc ốm nghén. Đặc biệt, vitamin B6 còn có vai trò quan trọng trong sản xuất máu, hình thành hồng cầu. Đây là một trong những vitamin quan trọng nhất, cần bổ trợ cho mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ .
- Cung cấp chất xơ, giảm táo bón:Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, việc nhà hàng của mẹ cũng bị biến hóa, do đó nhiều mẹ bầu bị táo bón. Vì vậy, mẹ bầu cần ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều chất xơ, mà dứa có 1,4 gam chất xơ sẽ giúp mẹ bầu xử lý yếu tố này .
- Ngăn ngừa loãng xương: Do trong dứa chứa khoáng chất mangan – là một enzyme rất thiết yếu cho việc tăng trưởng xương khỏe mạnh cho mẹ bầu và cả thai nhi .
Lợi ích của dứa với thai nhi :
Ngoài những quyền lợi to lớn với mẹ bầu thì ăn dứa cũng mang đến nhiều quyền lợi cho thai nhi :
- Bổ sung đồng : Hàm lượng đồng lên đến 18 % chất dinh dưỡng trong 165 gam nước ép dứa. Đồng thiết yếu cho quy trình tăng trưởng của mạch máu, hệ xương, tim và hệ thần kinh của thai nhi. Mẹ bầu cần 1.15 mg đồng mỗi ngày để tương hỗ lưu lượng máu tăng lên trong thai kỳ .
- Bổ sung sắt và axit folic : Trong 100 g dứa có chứa 0,28 mg sắt, và một lượng axit folic. Axit folic và sắt là những thành phần không hề thiếu trong hình thành hồng cầu. Axit folic còn phòng ngừa dị tật ở thai nhi, là một trong những chất mẹ bầu cần bổ trợ trong suốt thai kỳ, đặc biệt quan trọng trong 3 tháng đầu thai kỳ .
3. Ăn dứa đúng cách cho mẹ bầu 3 tháng
Dứa là một thực phẩm thông dụng, không cầu kỳ trong cách ăn. Nhưng với mẹ bầu 3 tháng thì cần có những chú ý quan tâm nhất định :
- Lượng ăn : Một ngày mẹ bầu 3 tháng chỉ nên ăn 1 quả dứa / ngày. Và 1 tuần không nên ăn quá 7 quả .
- Cách ăn đúng :
- – Không nên ăn phần lõi, gọt sạch mắt dứa .
- – Ăn dứa chín vừa không nên ăn dứa xanh, dứa chín quá mức vì dứa quá chín sẽ tạo ra men rượu gây hại .
Thời điểm ăn phù hợp: Mẹ bầu có thể ăn dứa sau bữa ăn như món tráng miệng. Thời điểm các tháng cuối thai kỳ thì mẹ bầu nên bổ sung nhiều dứa hơn trong khẩu phần ăn vì sẽ giúp cơ tử cung mềm, dễ sinh nở hơn.
5 món ăn và thức uống tích hợp có chứa dứa mà mẹ bầu hoàn toàn có thể dùng trong bữa ăn hàng ngày :
Trái cây tươi nguyên quả:
- Dứa vừa có màu vàng thích mắt, lại vị ngọt, mùi thơm sẽ kích thích mẹ bầu chiêm ngưỡng và thưởng thức .
- Dứa chín sau khi mua về, gọt vỏ, bỏ mắt, bỏ lõi hoàn toàn có thể sử dụng trực tiếp .
- Lưu ý mẹ bầu cũng không nên ăn nhiều, tránh rát miệng và tính năng không mong ước khi ăn dứa .
Ăn dứa kèm sữa chua:
- Sữa chua không đường sẽ giúp giảm độ ngọt của dứa, vị mát của sữa chua sẽ giảm tính nóng của dứa đem lại. Sữa chua cũng giúp cải tổ thực trạng táo bón của mẹ bầu, thế cho nên sự tích hợp này rất có lợi .
- Cách làm cũng đơn thuần, chỉ cần thái 1/3 quả dứa thành những miếng nhỏ vừa ăn, sau đó trộn với 1 hộp sữa chua là mẹ hoàn toàn có thể chiêm ngưỡng và thưởng thức món ăn mát lạnh này .
Sinh tố dứa:
- Đây cũng là món ăn mà nhiều mẹ bầu 3 tháng đầu rất thương mến, đặc biệt quan trọng là để giải khát cho những ngày hè oi bức .
- Cách làm đơn thuần, chỉ cần có máy xay sinh tố rồi mẹ cắt nhỏ 1 quả dứa cho vào máy xay, xay nhỏ với một chút ít nước đun sôi hoặc sữa không đường, sau cuối là đổ ra cốc và chiêm ngưỡng và thưởng thức .
- Lưu ý : Mẹ bầu chỉ nên dùng 1 ly sinh tố dứa ( khoảng chừng 175 ml ) là đủ cho một ngày .
Ngoài ra mẹ bầu 3 tháng đầu cũng hoàn toàn có thể xem xét thêm dứa vào những món ăn như :
- Dứa xào với thịt, bạch tuộc, để làm dậy lên mùi vị món ăn và vị chua nhẹ của dứa sẽ protein của thịt dễ mềm hơn, món ăn mê hoặc hơn .
- Ăn cùng những món nướng như thịt lợn, thịt bò, thịt gà, cá, … đều rất ngon, ăn cùng dứa có vị ngọt và chua nhẹ sẽ giúp món ăn ngon hơn và tiêu hóa thuận tiện hơn …
4. Một số rủi ro tiềm ẩn hoàn toàn có thể Open khi mẹ bầu ăn dứa không đúng cách
Dưới đây là 1 số ít nguy cơ mà mẹ bầu hoàn toàn có thể mắc phải khi ăn dứa không đúng cách .
- Ở nóng và trào ngược axit : Thường gặp nhiều ở những mẹ bầu có hệ tiêu hóa yếu. Lý do là vì những axit từ dứa khi đến dạ dày sẽ kích thích tăng dịch axit ở dạ dày, gây những cơn trào ngược. Triệu chứng này sẽ xảy ra sau khi ăn dứa thì mẹ bầu không nên sử dụng dứa nữa mà hoàn toàn có thể sửa chữa thay thế bằng cam, bưởi, chuối, chôm chôm, …
- Tiêu chảy : Tình trạng này hoàn toàn có thể xảy ra nếu mẹ bầu ăn dứa chưa chín hoặc quá chín. Dứa chưa chín có chứa nhiều chất gây ngộ độc, biểu lộ là tiêu chảy. Dứa chín quá lại tạo ra những men đường, là thiên nhiên và môi trường thích hợp cho nhiều vi trùng và nấm, tạo ra vị rượu, khi ăn phải mẹ bầu hoàn toàn có thể rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy .
- Tăng lượng đường trong máu : Thời kỳ mang thai 3 tháng đầu, hormon tăng làm tăng quy trình tạo ra đường máu, nên mẹ bầu hạn chế ăn thức ăn chứa nhiều đường như : đường hóa học, nước ngọt, bánh ngọt, … và khi ăn những hoa quả ngọt như mía, nhãn, vải, dứa, … cần quan tâm lượng ăn tương thích .
Dị ứng với dứa gây các cơn đau cơ địa như: phát ban, mẩn đỏ, sưng hoặc ngứa trong miệng, nghẹt mũi và chảy nước mũi… Nguyên nhân gây ra dị ứng là do nấm Candida tropicalis gây ra. Dứa bị dập và chín quá sẽ dễ bị nấm Candida xâm nhập và phát triển hơn dứa lành lặn và chín tới. Do đó mẹ bầu cần lưu ý khi chọn mua dứa để đảm bảo an toàn vệ sinh.
Trên đây là 1 số ít thông tin về dứa cho mẹ bầu 3 tháng tìm hiểu thêm. Để biết thêm thông tin khi ăn dứa khi mang thai 3 tháng đầu hay suốt thai kỳ thì mẹ bầu hoàn toàn có thể hỏi thêm quan điểm của bác sĩ hoặc liên hệ đến hotline 19003366 để được tương hỗ tốt nhất .
***Lưu ý bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa.
Source: https://ahayne.com
Category: Bà Bầu Không Nên Ăn Gì
--------↓↓↓↓↓↓--------
Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.- Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
- Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
- Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
- Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.
---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---