Bạn có biết số lượng calo có trong kẹo là bao nhiêu không? Cùng nhau tìm hiểu trong bài viết dưới đây để được giải đáp và có thêm nhiều kiến thức về nó nhé!

Kẹo là thực phẩm đủ sắc tố mùi vị và rất bắt vị, thỏa mãn nhu cầu phân phối và mê hoặc. Và trái ngược với những thứ mê hoặc nhiều mùi vị đấy lad lượng đường trong kẹo, nó chứa đầy đường và thiếu chất dinh dưỡng. Nhưng có phải tổng thể đồ ngọt đều không tương thích với chính sách ăn kiêng của bạn ? Có thể ăn kẹo trong quy trình giảm cân hay tối thiểu là duy trì cân nặng hài hòa và hợp lý ? Vâng, như mong muốn thay. Bạn chỉ cần biết nên ăn gì và lượng calo nạp vào là bao nhiêu .

Mục lục

Tôi có thể giữ đồ ngọt trong chế độ ăn uống của mình không?

Thực phẩm rỗng calo là những thực phẩm cung ứng ít hoặc không có quyền lợi dinh dưỡng. Thông thường đây là nhức tiêu thụ những chất dinh dưỡng và nhóm thực phẩm quan trọng khác được khuyến nghị, lượng calo rỗng sẽ tiêu thụ thêm calo .

Các hạn chế dựa trên độ tuổi và giới tính.

Bạn đang đọc: Số lượng calo có trong kẹo mà bạn nên biết. Tôi có thể ăn đồ ngọt thường xuyên?

Trẻ em ( 2-8 tuổi ) : 120 calo mỗi ngày
Trẻ em ( 9-13 tuổi ) : 120 – 250 calo mỗi ngày
Trẻ em gái ( 14-18 tuổi ) : 120 – 250 calo mỗi ngày
Bé trai ( 14-18 tuổi ) : 160 – 330 calo mỗi ngày
Phụ nữ trưởng thành : 120 – 250 calo mỗi ngày
Đàn ông trưởng thành : 160 – 330 calo mỗi ngày

Lựa chọn số lượng calo có trong kẹo lành mạnh nhất

Xem thêm website về chủ đề Sức Khỏe

Không có kẹo nào là thực sự “ lành mạnh ”. Cách lành mạnh nhất để thỏa mãn nhu cầu sở trường thích nghi ngọt ngào của bạn là chiêm ngưỡng và thưởng thức trái cây, thường được gọi là “ kẹo của tự nhiên ”. Nhưng nếu bạn muốn chiêm ngưỡng và thưởng thức đồ ngọt mua ở shop, những loại sản phẩm này hoàn toàn có thể bị lỗ tối thiểu .

Một Kẹo cứng Viter Original Caramel phân phối 23 calo, ít hơn một gam chất béo và khoảng chừng 3 gam đường. ( Xin chú ý quan tâm rằng như trong hình, một khẩu phần được ghi là ba viên kẹo trên nhãn dinh dưỡng )
Một ly kem tươi Tootsie cung ứng 60 calo, 15 gam carbohydrate và 10 gam đường .
Một khẩu phần kẹo cứng Lifesavers ( 4 viên kẹo ) phân phối 45 calo, 0 gam chất béo, 11 gam carbohydrate và 9 gam đường .
Một đơn Giao hàng của Xoắn Twizzlers Strawberry phân phối 160 calo, một nửa gam chất béo, 36 gram carbohydrate và 19 gram đường .
York Mint Patty ( những người yêu thích sôcôla đang nỗ lực giảm cân ) phân phối 165 calo, 3 gam chất béo và 27 gam đường. ( Gợi ý : những món này có vị ngon, ngay cả khi ướp đông )
Một phần kẹo bơ cứng ngâm nước muối là năm lát. Tất cả những khẩu phần phân phối 150 calo, 2,5 gam chất béo, 32 gam carbohydrate và 0 gam protein .

Một yếu tố làm cho hầu hết những loại kẹo này (hơi) tốt cho sức khỏe là chúng mất nhiều thời gian hơn để tiêu thụ. Khi bạn dành nhiều thời gian hơn để thưởng thức một viên kẹo, bạn có thể ít ăn nhiều hơn.

Xem thêm: Tổng hợp 7 cách làm sườn xào thơm ngon hấp dẫn dễ làm cho bữa cơm

Lựa chọn số lượng calo có trong kẹo không lành mạnh

Xem thêm website về chủ đề Sức Khỏe

Loại kẹo tồi tệ nhất cho chính sách ăn kiêng của bạn sẽ là loại quá khổ, “ cực lớn ” hoặc bất kể thứ gì không được đóng gói riêng. tại sao ? Vì rất hoàn toàn có thể bạn sẽ chiêm ngưỡng và thưởng thức quá mức những đồ ngọt này .
Ví dụ, mỗi viên kẹo See trong hộp sôcôla hoàn toàn có thể cung ứng khoảng chừng 50 calo. Điều này có vẻ như không tệ, phải không ? Không, miễn là bạn chỉ ăn một miếng, sau đó bỏ hộp. Nhưng tất cả chúng ta thường lấy hai đến ba miếng ( hoặc nhiều hơn ), đó là khi lượng calo trong kẹo trở thành một yếu tố .

A Hershey Chocolate Almond Milk Chocolate ( L ) cung ứng 380 calo, 24 gam chất béo, 12 gam chất béo bão hòa, 39 gam carbohydrate và 36 gam đường .
Một thanh bánh kếp Kit Kat cung ứng 218 calo, 11 gam chất béo, 27 gam carbohydrate, 20 gam đường và 2,7 gam protein .
Một thanh Snickers có kích cỡ tiêu chuẩn phân phối 215 calo, 11 gam chất béo, 28 gam carbohydrate, 20 gam đường và 3 gam protein .
Một thanh Twix size tiêu chuẩn phân phối 286 calo, 14 gam chất béo, 37 gam carbohydrate, 28 gam đường và gần 3 gam protein .

Xem thêm website về chủ đề Dinh dưỡng khỏe

Một thanh Butterfinger size tiêu chuẩn phân phối 275 calo, 11 gam chất béo, 44 gam carbohydrate, 28 gam đường và khoảng chừng 3 gam protein
Một thanh Milky Way có size tiêu chuẩn phân phối 264 calo, 10 gam chất béo, 41 gam carbohydrate, 35 gam đường và 2,3 gam protein .
Lượng calo trong kẹo dẻo phụ thuộc vào vào kích cỡ bạn tiêu thụ. Những viên kẹo dẻo thu nhỏ này chỉ hoàn toàn có thể phân phối 2 calo mỗi lần. Những viên kẹo dẻo lớn hơn chứa khoảng chừng 25 calo .

Chọn và giữ số lượng calo có trong kẹo như thế nào

Điều khó khăn vất vả nhất khi mua kẹo ở nhà hoặc văn phòng là quá khó để ăn một miếng. Nhiều người đặt một bát kẹo nhỏ trên bàn hoặc quầy của họ và liên tục gắp một miếng. Nếu bạn chiêm ngưỡng và thưởng thức vài giờ một lần mỗi ngày hoặc tệ hơn, thì lượng calo ít kẹo này sẽ tăng lên nhanh gọn .

Xem thêm website về chủ đề Làm đẹp

Mặc dù có thể có ý nghĩa kinh tế nếu mua kẹo số lượng lớn hoặc túi sôcôla “mini” lớn, nhưng những món ăn vặt nhỏ này quá dễ khiến bạn ăn quá nhiều. Nếu bạn muốn thưởng thức một viên kẹo, hãy chỉ mua một viên kẹo khiến bạn hạnh phúc. Sau đó, tận hưởng dịch vụ duy nhất của bạn và kết thúc. Túi kẹo tiết kiệm có thể hợp với túi tiền của bạn, nhưng chúng có thể gây hại nghiêm trọng cho vòng eo của bạn.

Xem thêm: Hướng dẫn cách làm ếch xào măng thơm ngon, không tanh

Một số lưu ý khi ăn kẹo

Kẹo không hẳn là một điều xấu so với bạn. Nó mang lại sự thú vị và hầu hết mọi người sẽ chấp thuận đồng ý rằng nó là một phần nhỏ của đời sống. Nhưng quá nhiều kẹo sẽ làm hỏng răng và vòng eo của bạn. Thưởng thức đồ ngọt một cách điều độ để duy trì một chính sách ẩm thực ăn uống lành mạnh và kế hoạch sức khỏe thể chất .

Xem thêm website về chủ đề Làm đẹp

Nguồn: https://ahayne.com/

Bình luận

Source: https://ahayne.com
Category: Món Ngon Theo Cách Nấu

--------↓↓↓↓↓↓--------

Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay

Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.

Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.

---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---