Dưới đây là gợi ý một số ít cách chế biến loại thực phẩm bổ dưỡng cho những chị em phụ nữ đang nuôi dưỡng thai nhi .
Hướng dẫn cách nấu yến sào cho bà bầu ngon và bổ (nguồn internet)
Bạn đang đọc: Hướng dẫn cách chưng tổ yến cho bà bầu ngon và bổ
Tổ yến sào có thể cung cấp cho cơ thể một lượng dưỡng chất dồi dào nhờ thành phần đa dạng gồm nhiều Axit amin, khoáng chất,… tốt cho cơ thể, đặc biệt là vấn đề phát triển sinh dưỡng thai nhi và làm đẹp da, giữ dáng, cung cấp năng lượng cho mẹ bầu. Ngay từ khi còn trong bụng mẹ, thai nhi đã đòi hỏi đáp ứng một lượng dinh dưỡng cao vì thế, để đảm bảo khẩu phần ăn uống, mẹ cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, trong đó có thể lựa chọn bổ sung yến sào và thực hiện cách chế biến yến sào để tăng cường sức khỏe cho bà bầu.
Phương pháp chế biến tổ yến chưng đường phèn cho bà bầu
Phương pháp chế biến tổ yến chưng đường phèn cho bà bầu đơn giản với nguyên liệu rất dễ kiếm, lại dễ ăn, hợp khẩu vị. Hơn hết tổ yến chưng đường phèn lại nhiều dinh dưỡng, dễ hấp thụ, rất tốt cho cơ thể phụ nữ mang bầu cũng như thai nhi.
Yến sào rất tốt cho phụ nữ mang thai
Dưới đây là một vài phương pháp chế biến tổ yến chưng đường phèn dành cho bà bầu mà các ông chồng có thể thử thực hiện cho vợ mình. Giúp bồi bổ hiệu quả hơn mà không mất quá nhiều thời gian để chế biến.
Tổ yến chưng đường phèn rất được nhiều người yêu thích
Nguyên liệu:
- Tổ yến từ 3 – 5g tổ yến đã làm sạch. Chú ý không nên lấy quá nhiều tổ yến bởi phụ nữ mang thai có liều lượng tổ yến hạn chế nhằm không gây ra ảnh hưởng đến sức khỏe và cơ thể.
- Đường phèn khoảng 20g, loại đã tinh luyện
- Chuẩn bị thêm một ít gừng tươi, mật ong hay hạt sen táo tầu
Có thể chưng cùng với hạt sen để có hiệu suất cao tốt hơn .
Thực hiện:
- Yến sào tự nhiên ngâm trong nước đến khi nở mềm thì thái hoặc xé thành sợi nhỏ.
- Cho yến vào trong thố hoặc nồi chưng có nắp đậy, chưng hấp trong 30 phút với lửa nhỏ.
- Nếu chế biến tổ yến với hạt sen hay táo đỏ thì cần chế biến nấu chín mềm rồi cho vào đun chung với yến khoảng 20 phút.
- Sau khi yến chín mềm thì cho thêm đường phèn vào, lượng đường phèn có thể gia giảm theo khẩu vị rồi đun thêm 5 phút nữa
- Nếu ăn kèm gừng thì nên cho gừng vào sau cùng và nên thái sợi ra, giúp làm ấm bụng
Tại sao bà bầu nên sử dụng tổ yến chưng đường phèn?
Yến sào chưng đường phèn cung ứng hàm lượng dinh dưỡng dồi dào cho khung hình
Tổ yến xào Khánh Hòa được biết là thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng giá trị cao với 18 loại axit amin, khoáng chất, protein … rất thiết yếu cho sức khỏe thể chất phụ nữ mang bầu. Đặc biệt axit amin Tryptophan trong tổ yến được biết là có hiệu suất cao làm giảm những triệu chứng về trầm cảm, giảm cẳng thẳng, lo âu, căng thẳng mệt mỏi và thôi thúc sự phục sinh thể lực, sức khỏe thể chất sau khi sinh .
Đặc biệt, khi mang thai cơ thể người phụ nữ phải chia sẻ hàm lượng dinh dưỡng lớn cho cho thai nhi nên việc bổi bổ là rất cần thiết. Món ăn yến cho bà bầu này có vị ngọt dễ ăn, dễ hấp thụ, hợp khẩu vị nhiều người, sẽ là nguồn dinh dưỡng giá trị cao cho cơ thể phụ nữ mang thai.
Yến sào chưng hạt sen cho bà bầu
Nguyên liệu
- Yến tinh chế khô 3-5g
- Hạt sen khô 16 hạt
- Đường phèn 3 muỗng cà phê
Cách chế biến
Cho yến sào tinh chế khô vào chén ngâm trong khoảng 10 phút để sợi yến được nở mềm ra. Hạt sen khô cho vào bát nước sạch ngâm khoảng 30 phút cho mềm. Đường phèn cho vào bát rồi đổ vào một ít nước sau đó khuấy cho tan đường. Tiến hành chưng cách thủy yến với lửa nhỏ khoảng 20 phút cho chín đồng thời luộc hạt sen cho mềm (khoảng 25 phút)
Yến sào chưng hạt sen chế biến đơn thuần nhưng bảo vệ chất dinh dưỡng ( nguồn internet )
Khi yến và hạt sen đã chín, cho hạt sen vào chén chưng yến, cho nước đường phèn vào và cho lên nhà bếp đun sôi khoảng chừng 5 phút là hoàn thành xong. Với cách nấu yến xào cho bà bầu này đơn thuần mà lại bảo vệ được hàm lượng dinh dưỡng trong nguyên vật liệu .
Yến sào hầm gà ác cho bà bầu
Nguyên liệu
- Yến tinh chế khô 3-4g
- Gà ác 1 con đã làm sạch
- Thuốc bắc 1 gói
- Gia vị: muối và tiêu
Cách chế biến
Lấy yến xào tinh chế ngâm nở trong khoảng chừng 10 phút trong bát cho mềm. Gà ác đã được làm sạch cho vào nồi chưng cùng thuốc bắc và khoảng chừng 1,5 bát nước sạch, chưng trong khoảng chừng 01 giờ đồng hồ đeo tay để thuốc bắc thấm vào gà. Sau đó nêm thêm chút muối và bỏ ít tiêu cho ngon .
Yến sào sau khi đã ngâm nở đem chưng riêng cách thủy với ít nước trong khoảng 20 phút đến khi sôi là được. Cho yến đã chưng xong vào nồi hầm gà ác vừa xong, đậy nắp lại và đun lửa nhỏ chờ sôi 5 phút là hoàn thành món ăn. Cách chế biến yến cho bà bầu này được tăng cường giá trị bổ dưỡng nhờ thành phần gà ác, rất tốt cho mẹ và bé trong thai kỳ.
Yến sào hầm gà ác thích hợp bồi bổ cho bà bầu ( nguồn internet )
Cháo yến sào gà xé cho bà bầu
Cháo tổ yến cho bà bầu là món rất dễ ăn, dễ hấp thụ nên thường đường sử dụng cho khung hình yếu hay căng thẳng mệt mỏi hoặc khẩu vị kém. Khi nấu cháo nếu cho thêm yến xào, thịt gà sẽ tăng thêm mùi vị đồng thời tăng cường hàm lượng dinh dưỡng cao cho món ăn .
Cháo yến xào gà xé
Chuẩn bị:
– Tổ yến
– Gạo để nấu cháo
– Thịt gà
– Một ít rau, hành
Thực hiện:
– Tổ yến ngâm nước 45 phút cho nở mềm. Ngâm 100 g gạo. thịt gà lóc lịt hấp xửng 15 – 20 phút xé rồi nêm gia vị .
– Đun nồi nước đến khi sôi thì cho gạo ngâm đã được ướp gia vị. Nấu lửa nhỏ đến khi hạt gạo mềm thì cho thêm yến xào và thịt gà vào. Đun đến khi sôi thì múc ra cho thêm hành vào .
Trên đây là những cách chế biến yến xào thích hợp cho phụ nữ mang thai. Người tiêu dùng khi có nhu yếu sử dụng yến cần chú ý quan tâm lựa chọn những loại sản phẩm yến có tên thương hiệu, bảo vệ chất lượng và bảo đảm an toàn vệ sinh .
Đối với yến xào khánh hòa cho chị em mang thai những bạn cần mua tại đơn vị chức năng phân phối uy tín để bảo vệ hàng đúng chất lượng, tránh hàng giả nguy hại cho sức khỏe thể chất của bà bầu .
Các bạn cũng hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm thêm những thông tin về yến xào khánh hòa tại Yenkhanhhoa. info để có thêm nhiều thông tin cụ thể nhất về yến xào nhé !
5/5 – ( 2 bầu chọn )
Source: https://ahayne.com
Category: Yến sào
--------↓↓↓↓↓↓--------
Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.- Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
- Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
- Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
- Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.
---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---