7 thực đơn các món ăn giảm cân không tinh bột vừa ngon vừa hiệu quả

bạn đang ăn kiêng và game thủ cần list thực đơn các món ăn giảm cân không tinh bột? Đây chính là bài viết dành cho bạn đấy, vào xem ngay nhé!

Mục lục

tại sao không nên ăn nhiều tinh bột khi giảm cân?

thực đơn các món ăn giảm cân không tinh bột vừa ngon vừa hiệu quả

thực đơn các món ăn giảm cân không tinh bột vừa ngon vừa hiệu quả

có lẽ tinh bột là nguyên nhân hàng đầu gây nên thừa cân và béo phì. hầu hết chế độ ăn uống của một người bình thường đều có lượng tinh bột chiếm
tỷ lệ cao nhất (khoảng 70%) so với các nhóm thực phẩm cung cấp chất dinh dưỡng khác. Đây cũng chính là lý do vì sao nhiều người tin rằng giảm tinh bột sẽ giảm được cân nặng.
Điều đó là khẳng định có cơ sở vì cái gì dư thừa cũng không tốt, nguyên nhân béo múp là do chúng ta thường cung cấp tinh bột vượt quá nhu cầu cơ thể.chính những phần năng lượng dư thừa này sẽ chuyển hóa thành mỡ, tích tụ dưới da, dần dần dẫn đến tình trạng thừa cân và có thể gây ra các căn bệnh nguy hiểm khác như đái tháo đường, máu nhiễm mỡ, thậm chí còn có thể gây đột nhiên quỵ.

các món ăn giảm cân không tinh bột
bổ ích ích gì?

thực đơn các món ăn giảm cân không tinh bột vừa ngon vừa hiệu quả

thực đơn các món ăn giảm cân không tinh bột vừa ngon vừa hiệu quả

có thể thấy, áp dụng các món ăn giảm cân không tinh bột (điển hình là chế độ ăn low carb) chính là bước ngăn cản việc nạp thêm lượng carbohydrate dư thừa vào cơ thể. từ đó thúc đẩy cơ thể phải giải phóng các năng lượng tích trữ để cung cấp cho các hoạt động thường ngày và dẫn đến giảm cân, giảm mỡ thừa. với cách này, game thủ có thể giảm cân nhanh và tránh được các nguy cơ khác về sức khỏe như kiệt sức hoặc thiếu chất dinh dưỡng vì ăn kiêng mà lại không hiệu quả.

lưu ý khi ăn các món ăn giảm cân không tinh bột

khi giảm cân bằng các món ăn giảm cân không tinh bột,
người chơi cần biết rõ những nhóm thực phẩm giàu tinh bột để cắt giảm khỏi khẩu phần ăn hàng ngày.
cụ thể, những thức ăn giàu tinh bột đứng đầu danh sách bao gồm: khoai tây, bánh mì, cơm, cà rốt và các loại củ khác. thay vì sử dụng các thức ăn này,
người chơi sẽ thay bằng
các món ăn giảm cân không tinh bột hoặc ít tinh bột đặc biệt lành mạnh như gạo lứt, khoai lang, ngũ cốc, sữa ít béo,…ngoài lưu ý đến tinh bột, thực đơn giúp giảm rất cần có các loại thực phẩm giàu đạm và vitamin, chất khoảng từ thịt và  rau, củ, quả để đảm bảo năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể. 

7 thực đơn liên minh với các món ăn giảm cân không tinh bột

thực đơn kết hợp các món ăn giảm cân không tinh bột số 1:

thực đơn hòa hợp các món ăn giảm cân không tinh bột số 2

thực đơn
đoàn kết các món ăn giảm cân không tinh bột số 3

thực đơn liên kết các món ăn giảm cân không tinh bột số 4

tối: cá ngừ nướng và 1 ly sinh tố cà rốt không đường

thực đơn các món ăn giảm cân không tinh bột vừa ngon vừa hiệu quả

thực đơn các món ăn giảm cân không tinh bột vừa ngon vừa hiệu quả

Đọc thêm:

thực đơn liên kết các món ăn giảm cân không tinh bột số 5

thực đơn liên minh các món ăn giảm cân không tinh bột số 6

thực đơn kết hợp các món ăn giảm cân không tinh bột số 7:

tối: thịt gà rang, rau muống xào tỏi, măng xào, su su luộc,…

thực đơn các món ăn giảm cân không tinh bột vừa ngon vừa hiệu quả

thực đơn các món ăn giảm cân không tinh bột vừa ngon vừa hiệu quả

Đọc thêm:

các bạn đã nhớ hết 7 thực đơn kết liên hiệp với các món ăn giảm cân không tinh bột để áp dụng cho 1 tuần chưa? nếu chưa thì chụp màn hình hoặc truy cập trang web của ahayne.com để xem lại nhé. chúc các bạn có một thân hình như mong muốn!

Các nhà cung cấp nổi bật

Danh sách mã khuyến mại

Trên trang
Trên trang
Uncategorized - Tags: , ,