Bột yến mạch có tốt cho bệnh gout?

Có nên ăn bột yến mạch nếu bạn bị bệnh gout?

Bột yến mạch là một loại thực phẩm giàu chất xơ, và đương nhiên nó là một sự lựa chọn tốt cho sức khỏe thể chất. Tuy nhiên so với bệnh gout, đây là một món mà bạn nên ăn số lượng giới hạn một vài lần trong tuần .

Bột yến mạch có lượng purine vừa phải

Bột yến mạch có khoảng chừng 50 đến 150 miligam purine trên 100 gam thực phẩm. Purine là một hợp chất hóa học được tìm thấy ngay trong thực phẩm và đồ uống tất cả chúng ta ăn hàng ngày như : thịt đỏ, món ăn hải sản, đồ uống có cồn ( bia ). Khi khung hình tiêu hóa purine, chúng sẽ tự sản sinh ra một chất gọi là axit uric – nguyên do gây nên bệnh gout .

Mặc dù bột yến mạch không chứa nhiều purine như nội tạng động vật, sò hoặc một số loại cá, nhưng nó vẫn đủ cao để tăng nguy cơ mắc bệnh gout nếu bạn ăn chúng quá nhiều.

Bạn đang đọc: Bột yến mạch có tốt cho bệnh gout?

Sử dụng thực phẩm giàu purine làm tăng rủi ro tiềm ẩn và mức nghiêm trọng của bệnh Gout

Giới hạn 2 lần mỗi tuần

Các chuyên viên khuyên bạn nên hạn chế ăn bột yến mạch ở mức 2 lần mỗi tuần nếu bạn đang mắc bệnh gout hoặc có rủi ro tiềm ẩn cao bị bệnh do bạn có tiền sử mái ấm gia đình so với bệnh. Tuy nhiên, bạn không nên vô hiệu trọn vẹn việc không sử dụng bột yến mạch vì cơ bản nó mang lại quyền lợi cho sức khỏe thể chất. Hàm lượng chất xơ có trong bột yến mạch hoàn toàn có thể giúp tăng cảm xúc no cho bạn và giúp bạn tiêu hóa tốt hơn. Theo những nhà khoa học, nó thậm chí còn còn hoàn toàn có thể làm giảm rủi ro tiềm ẩn mắc tăng huyết áp .

Thực phẩm ảnh hưởng đến bệnh gout như thế nào?

Bệnh gout xảy ra khi có thực trạng dư thừa tinh thể acid uric trong khung hình. Theo những chuyên viên, chính sách ẩm thực ăn uống hoàn toàn có thể làm tăng rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh gout khi sử dụng 1 số ít thực phẩm có chứa purine .

Một số thực phẩm chứa hàm lượng purine cao có thể dẫn đến dư thừa acid uric như:

Thịt đỏ
Rượu
Nước ngọt
Động vật có vỏ

Những thực phẩm có chứa purine ở mức vừa phải hoàn toàn có thể được sử dụng ở mức độ vừa phải. Tuy nhiên khi bạn mắc bệnh gout, những chuyên viên khuyên bạn tránh những loại thực phẩm có hàm lượng purine cao và hạn chế những loại thực phẩm có hàm lượng purine vừa phải để hoàn toàn có thể ngăn ngừa bệnh gout quay trở lại .

Thực phẩm thân thiện với bệnh gout

Hầu hết những loại thực phẩm thân thiện với bệnh gout đều là những thực phẩm lành mạnh và bạn hoàn toàn có thể sử dụng chúng tiếp tục. Một số loại thực phẩm có hàm lượng purine thấp gồm có :

Phô mai
Cà phê
Trứng
Trái cây
Rau xanh
Các sản phẩm từ sữa ít béo như sữa chua hoặc sữa tươi
Quả hạch
Bơ lạc

Nếu bạn có thói quen thường xuyên ăn bột yến mạch, bạn nên cân bằng nó với những thực phẩm ít purine. Có thể là một ly sữa ít béo và trái cây để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng cho bữa ăn.

Xem thêm: Người bị tiểu đường có ăn được yến mạch không?

Một cách khác là uống nhiều nước hàng ngày cũng hoàn toàn có thể giúp bạn giảm rủi ro tiềm ẩn bị bệnh gout tiến công. Bổ sung thêm nước giúp đào thải acid uric khỏi khung hình tốt hơn .

Những thực phẩm cần tránh nếu bạn bị bệnh gout

Một số loại thực phẩm có hàm lượng purine rất cao và hoàn toàn có thể làm tăng nồng độ acid uric trong khung hình, ví dụ :

Rượu bia
Thực phẩm và đồ uống có chứa đường fructose
Tôm hùm
Nội tạng động vật, chẳng hạn như thận, gan,… hoặc bánh ngọt
Sò
Các loại cá nhỏ, chẳng hạn như cá cơm
Nước ngọt có đường, chẳng hạn như nước ép trái cây hoặc soda
Thịt động vật hoang dã, chẳng hạn như gà lôi, thỏ hoặc thịt nai

Nếu bạn thích ăn những thực phẩm này, tốt nhất là hãy ăn chúng với lượng rất ít. Không có pháp luật bắt buộc bạn không được sử dụng những thực phẩm này, nhưng tốt hơn hết là chúng không nên Open trong chính sách nhà hàng siêu thị của bạn .

Tổng kết

Bột yến mạch không phải là thực phẩm tốt nếu bạn đang bị bệnh gout, nhưng nó cũng không phải là một thực phẩm xấu để bạn hạn chế sử dụng. Nếu bạn có tiền sử bị bệnh gout, bạn nên xem xét chỉ sử dụng một vài lần trong tuần .

Các chuyên gia đưa ra lời khuyên nên thực hiện chế độ ăn uống các thực phẩm chứa ít purine nhất có thể để giúp giảm nguy cơ tái phát cơn gout. Đồng thời, bạn cũng nên gặp bác sĩ để có thể sử dụng những giải pháp khác cùng lúc, chẳng hạn như sử dụng thuốc.

Xem thêm: Công dụng của yến sào đối với người bệnh

Tham khảo thêm thông tin tại : Rượu bia tàn phá khung hình bạn như thế nào ?

Viện y học ứng dụng Việt NamTheo Heathline

Source: https://ahayne.com
Category: Yến sào

--------↓↓↓↓↓↓--------

Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay

Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.

Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.

---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---