Bơ có chứa kali, folacin cũng như vitamin B và C rất có lợi cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Bơ là loại trái cây được nhiều mẹ bầu yêu thích bởi chúng khá dễ thưởng thức nhưng đây không phải là lý do duy nhất để mẹ thưởng thức bơ thường xuyên. Trên thực tế có rất nhiều lý do mẹ nên ăn thực phẩm kỳ diệu này, ít nhất là 3-4 lần/tuần.
Quả bơ được nhiều mẹ bầu yêu thích. (ảnh minh họa)
Bạn đang đọc: Điều xảy ra với cơ thể mẹ bầu khi ăn một quả bơ mỗi ngày
Tốt cho não thai nhi
Bơ có chứa kali, folacin cũng như vitamin B và C rất có lợi cho sự tăng trưởng não bộ của thai nhi .
Ngoài ra, axit folic cũng rất quan trọng cho sự tăng trưởng lành mạnh của bào thai trong quá trình đầu thai kỳ. Thêm nữa nhiều bà bầu đã chứng minh và khẳng định bơ còn giúp họ giảm bớt chứng ốm nghén hiệu suất cao .
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Tim mạch là một trong những nguyên do gây tử trận thông dụng ở Hoa Kỳ và với thai phụ cũng vô cùng nguy hại .
Vậy tại sao người mẹ không tự bảo vệ sinh khỏi căn bệnh tim mạch bằng cách thực thi một chính sách siêu thị nhà hàng lành mạnh ? Quả bơ đã được chứng tỏ có nhiều ảnh hưởng tác động tích cực so với sức khỏe thể chất tim mạch với hàm lượng chất béo bão hòa thấp và hàm lượng chất béo chưa bão hòa cao .
Bơ cũng chứa những chất chống oxy hóa như carotenoid và phenol, hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa chứng viêm, oxy hóa và cải tổ quy trình lưu thông máu .
Bảo vệ mắt và da
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng quả bơ còn chứa carotenoid – rất tốt cho khung hình. Cả lutein và nhiều chất khác có trong quả bơ hoàn toàn có thể làm chậm sự suy thoái và khủng hoảng của mắt và ngăn ngừa những yếu tố về thị lực, từ đó cũng rất có lợi cho sự hình thành mắt của thai nhi .
Các chất dinh dưỡng trong quả bơ cũng giúp chống lại tai hại của tia cực tím và giữ cho làn da mẹ bầu mịn màng, khỏe mạnh .
Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư
Bơ cung ứng 1 số ít phytochemicals hoàn toàn có thể làm giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh ung thư. Các nhóm protein glutathione và xanthophyll lutein tìm thấy trong bơ cũng làm giảm rủi ro tiềm ẩn ung thư miệng và cổ họng .
Hơn nữa, tài liệu khoa học thậm chí còn còn cho thấy rằng bơ hoàn toàn có thể làm giảm rủi ro tiềm ẩn ung thư vú ở phái đẹp và tuyến tiền liệt ở phái mạnh .
Một số điều tra và nghiên cứu nhỏ cũng đã cho ra hiệu quả rằng quả bơ hoàn toàn có thể giúp thôi thúc những phản ứng chống ung thư trong những tế bào ung thư bạch cầu .
Bơ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời
Quả bơ có chứa khoảng 20 vitamin và khoáng chất. Một quả bơ có chứa:
– 33 % nhu yếu vitamin C hàng ngày
– 53 % nhu yếu vitamin K hàng ngày
– 21 % nhu yếu vitamin E hàng ngày
– 26 % nhu yếu vitamin B6 hàng ngày
– 19 % nhu yếu đồng hàng ngày
– 41 % nhu yếu axit folic hàng ngày
– 28 % nhu yếu kali hàng ngày
Ổn định huyết áp
Một quả bơ phân phối được 28 % nhu yếu kali khung hình cần mỗi ngày. Theo Thương Hội Tim mạch Mỹ, bơ là nguồn kali tự nhiên tuyệt vời giúp trấn áp huyết áp. Lợi ích này rất tốt cho mẹ bầu bởi cao huyết áp là yếu tố khá phổ cập trong thai kỳ .
Phòng ngừa rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh
Thêm bơ vào salad sẽ giúp khung hình thuận tiện hấp thụ những chất chống oxy hóa trong những loại rau khác .
Các điều tra và nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ăn bơ hoàn toàn có thể giúp khung hình hấp thụ carotenoid – có đặc thù chống oxy hóa và ngăn ngừa bệnh tật cho mẹ bầu .
Phòng ngừa trầm cảm
Trầm cảm là triệu chứng khá phổ biến khi mang bầu và sau sinh. Trong quả bơ có chứa các vitamin và khoáng chất như kali và axit folic, giúp cải thiện tâm trạng và giảm bớt chứng trầm cảm. Nhiều nghiên cứu cho thấy chứng trầm cảm có mối liên quan với tình trạng thiếu hụt kali trong cơ thể.
Giúp giảm đau
Quả bơ có chứa axit oleic và omega 9 có đặc thù chống viêm. Vì vậy, một chính sách ẩm thực ăn uống với bơ tiếp tục sẽ có tính năng giúp giảm đau hiệu suất cao cho mẹ bầu đồng thời cũng giúp ngăn ngừa viêm khớp mãn tính
Duy trì trọng lượng
Ngày nay với chính sách ẩm thực ăn uống khá đầy đủ nên hầu hết những mẹ bầu đều bị tăng cân quá nhiều trong thai kỳ, gây tiểu đường và huyết áp cao. Nếu mẹ tiêu thụ bơ tiếp tục sẽ giúp chị em duy trì được khối lượng vừa phải và giúp chỉ số BMI của khung hình khỏe mạnh bằng cách thôi thúc cảm xúc no. Từ đó, chính quả bơ sẽ giúp mẹ bầu giảm rủi ro tiềm ẩn ăn quá nhiều, không trấn áp .
Source: https://ahayne.com
Category: Bà Bầu Không Nên Ăn Gì
--------↓↓↓↓↓↓--------
Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.- Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
- Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
- Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
- Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.
---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---