Phụ nữ mang thai có nên ăn nhãn?
Chế độ ăn của mẹ bầu rất quan trọng so với sự tăng trưởng của thai nhi. Do đó, những mẹ bầu khá cẩn trọng trong việc nhà hàng siêu thị bất kỳ thứ gì. Phụ nữ mang thai có nên ăn nhãn ? Thắc mắc đó của những mẹ sẽ được giải đáp trong bài viết này .
1. Thành phần dinh dưỡng của nhãn
Nhãn là loại trái cây quen thuộc với người Nước Ta, dễ ăn và còn hoàn toàn có thể nấu chè. Trong nhãn có chưa những thành phần dinh dưỡng như : protein, vitamin C, chất xơ, canxi, kali, chất béo, … .
Như vậy có thể thấy nhãn có khá nhiều những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, nhãn lại là thức quả nóng nên những người bị táo bón, cơ địa dễ nổi mụn,… thường hạn chế ăn loại quả này. Vậy phụ nữ mang thai có nên ăn nhãn? Thực tế, nếu bà bầu biết cách ăn và ăn nhãn vừa đủ sẽ mang lại những lợi ích nhất định cho thai kỳ.
Bạn đang đọc: Phụ nữ mang thai có nên ăn nhãn?
>> Tìm hiểu: Cách chữa táo bón khi mang thai
2. Lợi ích của nhãn với thai kỳ
2.1. Tăng cường thể lực cho bà bầu
Phụ nữ mang thai thường cảm thấy khung hình căng thẳng mệt mỏi và uể oải. Vì trong nhãn có chứa nhiều loại đường khác nhau như : glucose, sucrose có công dụng rất tốt trong việc phục sinh nguồn năng lượng. Do đó, ăn nhãn hoàn toàn có thể cải tổ yếu tố này giúp mẹ bầu .
2.2. Cải thiện các bệnh về đường tiêu hóa
Có thể nhiều mẹ bầu chưa biết nhưng nhãn hoàn toàn có thể giúp mẹ cải tổ thực trạng 1 số ít bệnh về đường tiêu hoá thường gặp. Đặc biệt là với những mẹ bầu trong thời kỳ nghén, hay buồn nôn, đầy hơi … thì hoàn toàn có thể ăn nhãn vì trong nhãn có chứa chất béo và protein thực vật – có ích trong việc kích thích trao đổi chất
2.3. Cung cấp vitamin cho bà bầu
Trong nhãn có chứa những vitamin tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé, trong đó có vitamin C. Vì thế, ăn nhãn cung ứng vitamin một cách tự nhiên cho mẹ bầu .
3. Hướng dẫn bà bầu ăn nhãn đúng cách
Tuy ăn nhãn hoàn toàn có thể mang lại những quyền lợi như trên nhưng như đã nói, phụ nữ mang thai cần rất thận trọng trong việc ăn nhãn. Cụ thể, mẹ chỉ nên ăn khoảng chừng 200 – 300 g / ngày và không ăn liên tục nhiều ngày. Những mẹ bầu cao huyết áp, hay nóng trong cũng nên hạn chế ăn loại quả này. Còn mẹ hoàn toàn có thể ăn nhãn trực tiếp hoặc tách hạt và nấu chè với hạt sen cũng rất bổ dưỡng .
4. Những loại trái cây tốt cho mẹ bầu
Mẹ bầu nên tham khảo thêm những loại trái cây khác cũng rất tốt cho phụ nữ mang thai.
4.1. Chuối chín giúp điều trị ốm nghén cho bà bầu
Chuối chín hoàn toàn có thể giúp khắc phục thực trạng ốm nghén khá hiệu suất cao. Ngoài ra, trong chuối có hàm lượng kali cao giúp ngăn ngừa và hạn chế thực trạng phù nề, chuột rút khi mang thai. Tuy nhiên, mẹ nhớ không ăn chuối khi đói nhé. Bà bầu nổi mẩn ngứa
4.2. Các loại quả giàu vitamin C
Các loại quả giàu vitamin C như : cam, quýt, bưởi … giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu và cả thai nhi. Hơn nữa, thường những loại quả này có vị chua nên cũng được những mẹ bầu rất ưa thích khi đang ốm nghén .
4.3. Lựu giúp phát triển hệ xương cho thai nhi và làm đẹp da cho mẹ
Lựu không còn quá lạ lẫm với những mẹ bầu vì nó vừa giúp bảo vệ làn da của mẹ, ngăn ngừa thực trạng rạn da sau sinh. Ngoài ra, những dưỡng chất trong lựu còn rất tốt cho sự tăng trưởng của hệ xương của thai nhi .
>> Gợi ý cách trị rạn da sau sinh TẠI ĐÂY.
4.4. Quả bơ giúp bổ sung các dưỡng chất mẹ bầu
Trong bơ có chứa hàm lượng lớn vitamin A, B, C, kali…giúp phát triển hệ thần kinh và não bộ của trẻ một cách tối ưu. Nên đây là loại quả được khuyến khích ăn trong thời gian mang thai. Ngoài ra, quả bơ còn giúp kích thích khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng rất tốt, nên các mẹ bầu nên sử dụng loại quả này nhé.
Xem thêm: Dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng giữa
Phụ nữ mang thai có nên ăn nhãn ? Như vậy, mẹ bầu vẫn hoàn toàn có thể ăn nhãn nhưng chỉ nên ăn với số lượng vừa phải. Thay vào đó, mẹ nên bổ trợ thêm những loại quả cũng rất tốt cho thai kỳ khác như trên. Nếu còn bất kể vướng mắc nào, vui mắt liên hệ bệnh viện ĐKQT Thu Cúc để được tư vấn giải đáp .Tin tương quan
- Mang thai có triệt lông được không
- Cách thử thai không cần que
- Nghén ngủ khi mang thai có tốt không
Sản phụ khoa – Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc
Source: https://ahayne.com
Category: Bà Bầu Không Nên Ăn Gì
--------↓↓↓↓↓↓--------
Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.- Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
- Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
- Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
- Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.
---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---