Các bác sĩ khuyên phụ nữ mang thai nên cân đối thực đơn có những loại hải sản. Bởi đây là một nguồn protein, vitamin A và D tuyệt vời, những axit béo omega-3 thiết yếu. Hải sản rất tốt cho sự tăng trưởng trí não và mắt của bé. Nó thậm chí còn còn hoàn toàn có thể giúp chống trầm cảm khi mang thai và sau sinh .Vì vậy, những bác sĩ trấn an những bà bầu không nên lo ngại khi ăn hải sản trong thai kì. Tuy nhiên cần ghi nhớ những quan tâm sau đây :Hải sản rất tốt cho bà bầu nhưng cần được lựa chọn kĩ càng. Ảnh: Economic Times.
1. Tránh ăn hải sản sống
Bạn đang đọc: Ăn hải sản có an toàn cho phụ nữ mang thai hay không?
Cá sống và hải sản có vỏ có nhiều khả năng chứa ký sinh trùng và vi khuẩn có hại.
Mang thai đổi khác mạng lưới hệ thống miễn dịch của bạn. Điều này khiến khung hình bạn khó chống lại những vi sinh vật thực phẩm gây ra những bệnh này .Hệ thống miễn dịch đang tăng trưởng của em bé không đủ tăng trưởng để tự bảo vệ. Ăn hải sản sống hoặc nấu chưa chín hoàn toàn có thể dẫn đến rủi ro tiềm ẩn dị tật bẩm sinh hoặc sảy thai .
2. Tránh cá có hàm lượng thủy ngân cao
Hầu hết những loại cá có chứa thủy ngân, hoàn toàn có thể gây hại cho hệ thần kinh đang tăng trưởng của em bé. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ ( FDA ) khuyến nghị nên lựa chọn những lựa chọn những loại hải sản có thủy ngân thấp hơn như tôm, cá hồi, nghêu, cá rô phi và cá da trơn .FDA cũng khuyến nghị không nên ăn quá nhiều cá ngừ đóng hộp. Một nhìn nhận Báo cáo Người tiêu dùng năm 2011 cho thấy cá ngừ đóng hộp thực sự là nguồn thủy ngân phổ cập nhất trong chính sách nhà hàng siêu thị của người Mỹ .Thủy ngân hoàn toàn có thể tích tụ trong máu theo thời hạn, do đó, điều quan trọng là phải theo dõi lượng ăn của bạn trước khi bạn mang thai .
3. Lựa chọn và chế biến kĩ càng
Hải sản hoàn toàn có thể bảo đảm an toàn trong thai kỳ, nhưng chỉ khi nó được lựa chọn và chế biến kĩ càng. Hải sản chưa nấu chín hoàn toàn có thể nguy khốn. Hầu hết những ký sinh trùng và vi trùng có hại bị hủy hoại trong quy trình nấu ăn. Vì vậy, hãy chắc như đinh rằng thức ăn của bạn đang nóng. Sử dụng nhiệt kế nấu để bảo vệ mọi thứ đã được nấu chín kỹ .
4. Xử lý cẩn thận
Thực phẩm của bạn phải được giải quyết và xử lý, sẵn sàng chuẩn bị và dữ gìn và bảo vệ cẩn trọng. Một số mẹo giải quyết và xử lý như sau :- Rửa tổng thể những thớt, dao và khu vực sẵn sàng chuẩn bị thực phẩm bằng nước nóng, xà phòng sau khi giải quyết và xử lý hải sản sống .- Sử dụng dao và thớt riêng cho hải sản sống .- Cá nên được nấu cho đến khi da bong ra ; tôm hùm, tôm và sò cho đến khi sữa trắng ; và trai, hàu nấu cho đến khi vỏ bật ra .
– Bảo quản tất cả các loại thực phẩm còn sót lại và dễ hỏng trong hộp kín, để trong tủ lạnh ở nhiệt độ 40˚F (4˚C).
– Vứt bỏ bất kỳ thực phẩm nào để ở nhiệt độ phòng trong hơn hai giờ .- Bỏ đi bất kỳ thực phẩm dễ hỏng, đã nấu sẵn hoặc còn sót lại sau bốn ngày .- Rửa tay kỹ trước và sau khi giải quyết và xử lý thực phẩm .
Source: https://ahayne.com
Category: Bà Bầu Không Nên Ăn Gì
--------↓↓↓↓↓↓--------
Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.- Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
- Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
- Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
- Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.
---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---